随着年龄增长，老年人的消化吸收生理机能下降，器官功能减退，新陈代谢减慢，常常合并患有急性或多种慢性病（如肺炎、高血压、糖尿病、慢性支气管炎等）。
　　由于自身免疫力很难承受任何疾病的打击，一旦患病，就很容易胃口降低、饭量减少、体重减轻，可能会导致营养不良，或发生跌倒，患感染性疾病等不良事件。
　　拥有健康的身体，老人才能安享晚年，照顾好老人是每个子女应尽的义务和美好的意愿。但是对于老年人的营养补充，您做对了吗？
　　1. 平衡膳食VS营养品
　　保健食品、蛋白粉、纤维粉和老年人奶粉等产品，都有可能在某种程度上提供小部分营养素的添加，或在老人一日三餐的基础上为某些营养素作为补充，但这些产品都无法提供平衡膳食所能提供的热量与多种营养素。
　　对于老年人，富含五大类食物（谷物、肉蛋豆、奶制品、蔬菜和水果）的平衡膳食同样是增强体能和免疫能力的基础。
　　2.认识＂忌口＂误区
　　老年人常伴有高血压、糖尿病、骨质疏松和缺铁性贫血等慢性疾病。这时更需要注意饮食及避免由于缺乏营养知识而导致的不必要忌口。
　　比如不吃红肉，不吃主食，不吃奶制品，或者靠吃红枣喝红糖水来补铁等，都是错误的，不必要的忌口很可能引起营养失衡。因为这些食物正是提供老人必须营养素（包括蛋白质、铁、钙、维生素D、维生素B12）的食物来源，或维持血糖血压平衡的重要因素。
　　对有糖尿病的老人，尤其是使用胰岛素治疗的老人，一定要每一餐都含有碳水化合物（如米、面类食物、淀粉类蔬菜、水果或奶制品），预防低血糖的发生。
　　3、合理选用＂特医食品＂
　　特殊医学用途配方食品（简称特医食品）类似于和药顺凝胶饮品、复配食用增稠剂，有极其讲究的配方，更多适应于吃药吞不下和/或有并发症患者的日常营养摄入，如糖尿病、慢性肾病、吞咽困难等。
　　目前国内的产品选择有限，但有关部门已经出台关于特医食品的通则。
　　与此同时，任何宣称＂营养品＂或＂营养剂＂的产品参差不齐，或高额，或无效。而且，这类产品在使用时一定要听从专业临床营养师的建议，避免用法用量不当，导致问题得不到长期的解决，或影响正常吃饭的胃口。蛋白粉和纤维粉都不属于特医食品，在特殊情况下不能完全替代每人每日所需。

一日三餐，你吃对了吗？早餐早餐安排时间在7时左右，这个时间你一起床活动时，人体内的消化酶开始活跃，这时生物钟开始告诉你应该吃早餐了。温馨小提示早餐宜多吃富含水分的食物为好，以补充体内水分，增加热量，加快经络到底是什么一经络是什么？这要追溯到中国最古老的医学书黄帝内经。黄帝内经分成素问和灵枢两大部分。上部素问讲的是养生问题，大体就是要心态好，要按时起居，要顺应自然等等，只要做到这些，也就自然健康失眠，焦虑，有什么好办法吗？大家好，我是黄钰玲医生，现在生活节奏变快，压力越来越大，焦虑失眠的人也越来越多，该怎么办呢？我们中医认为，心主藏神肝主藏魂。而且肝又负责调节人体的一身的气机啊，具有疏泄气机的功能。养护肺部，有三步人活一口气，这个气就是归肺管的，人一刻也离不开呼吸，得肺病得越来越多，平时的保养至关重要，养护肺部，谨记一水二穴三勤。01hr水指的是植物茶水。肺喜润恶燥，多饮茶水可以润肺生津促肺偏方害人病例比比皆是，为什么大家还在使用偏方首先开篇点题，偏方不可尽信，但可以研究，寻求安全可靠的治病良方。偏方多是民间小众间流传的一些方剂，有了效果之后口口相传，但是这个效果中存在很多巧合性，也就导致了很多偏方其实存在误解健康牢记这些健康注意事项，安稳过冬！当气温骤降时，人体若无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降。面对冷空气，不仅要多穿衣服，更要护好身体的薄弱环节，防患于未然，才能安稳过冬。保护呼吸系统和心血管健康秋冬季是流感等呼吸这菜不起眼，却是养肝明目强骨增肌的高手！做好4点，吃得更营养秋季天气干燥，除了多喝汤汤水水之外，还需要多吃一些绿叶蔬菜。因为绿叶菜中富含的胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对眼睛干涩鼻咽干燥皮肤干裂等都能起到一定的缓解作用。而今天可可要推荐的苹果梨换个吃法，给秋冬带来暖暖的幸福感天气越来越冷了，很多人因为有脾胃虚寒的问题，不敢多吃生冷的水果，比如苹果梨等，稍微吃点就容易腹痛腹泻等。其实吃不了鲜水果，可以煮熟后食用。而很多人认为，水果富含维生素C等营养素，熟肝不好，不能吃大蒜吗？不妨了解一下肝脏作为重要的一个排毒代谢器官，帮助促进体内毒素排出，维持正常的功能运转，对于人体健康至关重要。而饮食对于肝脏的影响也是比较大的，所以，要想养肝，也要注重饮食调理。像病从口入也并不空腹血糖和餐后2小时血糖，体检时哪个更重要？作为三高（高血糖高血压高血脂）之一，高血糖会对身体造成诸多危害使人产生疲劳饥饿感体重下降四肢麻木等。还会带来一系列的并发症心脑血管疾病眼睛损伤和失明肾脏疾病神经损伤等所以体检时千万冬季养生应该怎么吃？常吃这7物，可以为健康加分莲藕健康科普团队出品本期内容评审周燕营养师（临床营养科主任）立冬已过，正式进入冬天。而在冬天里顾护养生也非常重要，而食疗是中医学中一种被广泛应用的疗法，养生之道也多重此法。那么，在