26岁女孩直接进抢救室别再拿这行为不当回事了，简直是在玩儿命

　　大家好，我是米医生
　　前不久
　　我看到了一条新闻
　　（图源人民网微博，侵权则删）
　　8月4日
　　江苏南京
　　26岁的王女士因 脑出血 被送医抢救
　　王女士介绍
　　当时头疼已有一个多星期
　　因有脑出血病史
　　进医院后直接进了抢救室
　　据悉
　　王女士第一次脑出血时
　　年纪仅为24岁
　　其原因
　　是因为每天只睡四五个小时
　　长期熬夜导致…
　　答案出来了
　　让王女士直接进入抢救室的
　　又是熬夜
　　这几年
　　因为熬夜熬出病
　　甚至熬出命的案例真不少
　　56岁的乔布斯死于胰腺癌
　　因为他一次又一次压缩睡眠时间
　　48岁的新闻联播播音员 罗京死于淋巴癌
　　因为他常常为一篇稿子熬夜至天明
　　就连我们熟悉的汪涵
　　也因长期熬夜工作得了肝病
　　录节目时流鼻血
　　肝脏疼到不行
　　熬夜
　　这个让多少人身体垮掉的坏习惯
　　不知从何时起
　　反而成了这个时代
　　最难以改变的日常
　　有时是贪玩所致
　　有时是学习所需
　　但更多时候…
　　…确实是迫不得已
　　不过即便逃脱不开熬夜的命运
　　在平时正常的休息日里
　　该休息的时候还是尽量早点休息
　　为什么呢？
　　因为阳主动，阴主静
　　＂阳入于阴则寐＂
　　夜间阴为主
　　如果在该睡觉的时候不睡
　　人不能在夜间静下来
　　阴不稳
　　控制不住阳
　　阳就会化火
　　进而伤阴耗阴
　　慢慢的
　　人就会变成阴虚火旺的体质
　　而且不同时间晚睡
　　体内烧起的＂火＂也不同
　　我们来看看下面的
　　子午流注十二时辰
　　分别对应的人体十二经络图
　　可以看到
　　子时（23~1点）
　　是胆经当令的时辰
　　这时人体的胆经气血最旺
　　子时不睡觉
　　阳不入阴
　　就会生胆火
　　同理
　　丑时（1~3点） 不睡
　　就会生肝火
　　寅时（3~5点） 不睡
　　就会生肺火
　　所以
　　如果睡得晚了
　　哪怕白天赖床起得晚
　　也容易出现
　　头痛头晕，眼睛发红
　　眼屎多，口苦口腻
　　口腔溃疡，大便干结
　　等等等等一系列阴虚上火表现
　　（图源网络，侵权则删）
　　而且要知道
　　这种火
　　可不是靠你白天补觉就能消下去的
　　相反
　　人起得越晚
　　白天本该生发阳气
　　就越容易被郁住
　　人就更容易上火
　　你的阴虚症状也会更加严重
　　不过现代人的生活节奏
　　有时候确实不经意地
　　或者因工作不得不晚睡或熬夜
　　那么既然补觉不能挽回
　　有什么别的方法可以弥补吗？
　　也是有的
　　首先在饮食上
　　多吃一些
　　养阴且不滋腻 的食物
　　还有呢？
　　因为熬夜生的火主要是肝胆火
　　所以要吃一些 疏肝解郁 的
　　清热，但不寒凉 的食物
　　比如 藕
　　藕有三种吃法
　　功效各种侧重
　　但不管哪一种
　　它都非常适合常熬夜的人吃
　　莲藕生吃
　　功效偏清热
　　同时也能生津
　　莲藕的清热非常安全
　　安全到什么程度呢？
　　我们知道
　　妇女产后是忌生冷的
　　但唯独不忌莲藕这个＂生冷＂
　　寒凉的可怕在于它容易凝滞
　　而莲藕非常通透
　　它把热清了
　　就走了
　　丝毫不带留恋
　　而且它本身就凉得很平和
　　不会伤阳
　　所以如果我们 熬夜
　　而多有 上火 症状的话
　　那就多吃生莲藕
　　清热和生津养阴两不误
　　莲藕煮熟
　　不管是喝汤还是吃藕
　　都是非常 养阴、养血 的
　　还能 养胃开胃、疏肝解郁
　　前一段日子
　　有个外地的朋友微信上找我
　　说她晚上特别容易口干
　　甚至有时能被渴醒
　　半夜爬起来喝水
　　我就叫她多喝莲藕煮的水
　　喝了四五天
　　干渴的症状就消失了
　　可见藕的这个 养阴生津 之力有多强
　　这个莲藕煮的水
　　纯的汤水
　　糖啊盐啊都不加
　　就是一味传统的＂药膳＂
　　叫 浓藕汤
　　浓藕汤出自《随息居饮食谱》
　　大家不要小看它
　　原文是这么说的
　　＂若阴虚肝旺，内热血少，及诸失血证，
　　但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服它药可也＂
　　阴虚肝旺，内热血少
　　不就是熬夜人的典型症状吗？
　　所以说，食疗用得好
　　作用丝毫不逊于药
　　而且食疗是王道，很平和
　　药有时是霸道，中病即止
　　最后我们再讲一下 藕粉
　　藕粉功效和熟藕差不多
　　产后、病后用来补虚非常适合
　　藕粉食用更加方便
　　热水冲调即可
　　但藕粉成本较高
　　市面上有些藕粉是掺杂廉价的木薯粉的
　　所以条件允许的话
　　还是自己煮藕比较好
　　不过藕虽然能缓解阴伤
　　但说到底
　　对付熬夜最有效的方法
　　还是从改变自身习惯开始
　　毕竟道理谁都懂
　　说一千，道一万
　　都不如踏踏实实马上干
　　一些朋友
　　也不要仗着年轻就肆意熬
　　有时候啊
　　不是不报
　　是时候未到