秋冬季，咳嗽痰多该怎么办？试试这些水果

　　秋天来了，冬天就不远了。伴随着天气的干燥，嗓子也变得干痒起来，一痒就想咳咳咳。
　　假如你咳嗽痰多，不妨试试这些水果，但要注意适量哦。1：柿子
　　柿子果肉甘甜软糯，是很受欢迎的水果。具有清热润肺，解毒生津的作用，可用于咳嗽、口疮等症状。食用柿子时，必须等到柿子脱涩变红成熟才能食用，绿色的柿子千万不能吃！
　　2：杏仁
　　杏仁有润肺祛痰、止咳平喘和通便润肠的保健功效。为杏树的种子，在《滇南本草》里，有：＂止咳嗽，消痰润肺＂的记述。
　　杏仁常制作成各种休闲坚果，是很受欢迎的茶点美食。因产地不同，杏仁有甜杏仁和北杏仁两种。一般食用都选用甜杏仁。甜杏仁营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、糖类、维生素C和钙、磷、铁等微量元素。
　　3：陈皮
　　陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功用，对于咳嗽痰多有很好的治疗作用。
　　橘子的果瓣上的丝网状经络叫橘络，也有通络化痰的效果，因此，咳嗽痰多的人，可以吃一些橘子，来化解身体的不适。
　　陈皮也可以和大米熬煮成粥品食用，有和胃理气，化痰止咳的良好功效。取10克陈皮和100克大米，洗净后一同放入锅中熬煮，待香浓熟烂时，即可食用。
　　4：罗汉果
　　罗汉果滋味甘甜，有清热润肺，滑肠通便的功效。在咳嗽痰多的情况下，可以鲜食罗汉果，或用干果和若干红枣加水煎煮饮用。还可以用罗汉果和猪肺，做成罗汉果猪肺汤。
　　取新鲜的猪肺切成薄片后，先放入锅中用水烧开，挤压掉猪肺内的浮沫杂质，捞起备用。把1个罗汉果切成小块，和之前备好的猪肺一起入锅炖煮至熟烂即可，食用前可添加香油和食盐、鸡精等调味即可。这款汤膳有很好的润肺化痰止咳功效。
　　5：梨
　　生食滋味鲜美爽脆，营养丰富，又有清热润肺、化痰止咳的功效，还可以榨汁饮用，或者加密熬制梨膏，对咳嗽痰多有很好的调理功效。
　　6：柚子
　　秋季适合多吃柚子，柚子果肉酸甜可口，含有丰富的营养成分。柚子果肉富含维生素C以及类胰岛素等成分，不仅有降血糖、减肥美容的作用，还有健胃消食、下气化痰的功效。对于感冒咳嗽的病人，是很合适的食疗水果。
　　每种食物对人的作用都不是一定的，所以大家在选择的时候，应该有侧重点。比如我一吃柿子就消化不良，那就不吃！千万不要为了缓解咳嗽，而顾此失彼哦。
　　最后，物极必反，量的控制也是必须的。
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