柠檬是一种非常好的果子，因为柠檬富含非常多的维生素，对于人体的健康是非常有补充效果的，人们一般喜欢将柠檬用于各种烹饪或者是泡茶，尤其是干柠檬片，这是泡茶的最佳物品，能够帮助人们开胃养脾，效果非常好。
　　柠檬含有哪些营养成分?
　　1、柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，
　　2、还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
　　干柠檬泡水喝不到维C
　　很多人喜欢用干柠檬泡水，简单方便，且让白水充满味道。有人质疑，干柠檬泡的水，是不是富含和新鲜柠檬一样的维生素C呢？柠檬是人类最早发现的富含维C的水果，新鲜柠檬的维C的含量为22毫克/100克。那么，风干后的柠檬呢？
　　维C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏，所以在脱水的过程中，高温和冷冻都会对其中的维C造成极其严重的破坏。另外，维C是水溶性维生素，在有水分的环境中容易存在，当失去水分后暴露在氧气丰富的空气里，容易被加速氧化破坏。
　　从中我们可以看出，干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。用干柠檬泡水时，其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没有维C存在。
　　因此，如果不怕麻烦，使用新鲜的柠檬切片泡水，是更好的选择。不过值得注意的是，一定用温水冲泡，因为开水的高温也会把维C破坏掉。
　　柠檬富含人体所需的多种维生素，维生素C更是其亮点。新鲜柠檬的维生素C含量很高，约有250毫克/100克。
　　但是，如果用干柠檬泡水，其中的维生素C会大量流失，几乎喝不到。
　　这是因为，高温、冷冻、缺水等环境下，都会造成维生素C大量流失。
　　所以，这也提示我们，如果真想摄取柠檬里的维生素C，用温水泡新鲜柠檬片最合适（一般水温约60℃即可）。
　　如果水温过高，不但维生素C会被破坏，高温还会使得柠檬外皮释出更多鞣酸质，影响消化吸收及口味。
　　此外，还要提醒大家，日常饮用的话，最好泡淡柠檬水——大概就是一大片柠檬，泡1000毫升水。
　　过浓的柠檬水，会侵蚀牙齿表面的珐琅质，令牙齿变得脆弱敏感；本身有胃食管反流以及胃溃疡者，还会加重胃部不适。

提醒甘油三酯偏高的人，日常可常吃这3种食物导语血脂异常被称为无声的杀手，对人体的健康造成严重的危害根据国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常人数已超过4亿人，和欧美国家的高血脂异常有所不同，我们国家的高血脂异常主要表现是甘食物有营养腰果腰果，又名槚如树鸡腰果介寿果。常绿乔木，腰果是一种肾形坚果，原产于美洲。可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。腰果的营养价值很高，能量也很高，每100g腰果含有热量552大卡胃不好能吃橘子吗？医生胃不好的人，5种食物建议常吃胃脏是人体重要的消化腺分泌器官，它是人体重要的分泌将军，他通过摄取食物的营养，分给各类器官的营养供应，来达到整个机体的健康水平，人体的痛觉中枢分泌较为均匀，而胃部的痛觉中枢分布较多长期吃降压药的人，在服用药物期间需管住嘴，这3种素食建议少吃对于高血压患者来说，为了稳定体内的血压值，必要时，医生会建议患者通过服用药物的方式，来稳定血压。而且降压药一旦开始食用，患者就不能私自停药。哪怕血压值已经到达了正常水平，若是想要停最近总感觉嗓子不适干痒咳嗽？推荐两个食疗方，建议收藏秋冬天气干燥，很多人都有咽喉不适的问题，经常出现嗓子干痛咳嗽。之所以出现这样的问题，和外在环境的变化有很大关系。但有些时候，又该注意是不是某些疾病引起的。经常嗓子不适干痒咳嗽是什么酒和花生米是绝配？可专家提醒这3种食物都不适合当下酒菜要说平民坚果，非花生瓜子莫属，尤其花生还有长寿果的称号，更是被人们看作为养胃佳品。在老一辈人喝酒时，餐桌上总会摆着各种各样的花生米，如酒鬼花生油炸花生米老醋花生米生花生米椒盐花生米中药养生茶的误区您了解吗？10月22日是世界传统医药日，旨在呼吁人们重视药源性疾病的日益增加和化学药品的毒副作用，呼唤回归自然，用天然药物和绿色植物来治疗疾病与保健。中药茶饮深受中国老百姓的信赖和喜爱。但专健康侦探水果加热吃会让营养流失吗天气一凉，很多人就不愿意吃生冷水果了，但是多吃水果对身体又有好处，所以总是拿不定主意。水果中有很多营养成分，加热确实会影响一种营养成分，那就是维生素C。加热到60，水果中维生素C就老话说早起两不要，睡前四不宜，老祖宗的告诫，别当耳边风生活有温度导语老话说早起两不要，睡前四不宜，老祖宗的告诫，别当耳边风！常言道早吃好，午吃饱，晚吃少，这样的饮食习惯，是有一定道理的。而现在的人们一天到晚，忙忙碌碌，忙里忙外。早上常针刺常用补泻手法概述补法凡是能够使机体虚弱的功能状态恢复正常的生理状态的针刺方法泻法凡是能够使机体亢盛的功能状态恢复正常的生理状态的针刺方法。针刺补泻原则灵枢九针十二原虚则实之，满则泄之，宛陈则除喝白开水好，还是喝茶好？哪种更健康？养生的朋友们早知道为妙每天要喝8杯水已经是老生常谈了，相信大部分人都知道喝水对于健康有多重要，如果我们每天摄入的水分较少，不仅会影响体内环境，功能运作也会受到阻碍，因此，每天喝充足的水，就成为了大家维护