多病之秋秋季高发疾病及其预防方法

　　虽然已入秋多日，但是白天依然酷暑难当，但随着时间的推移，往后天气只会越来越凉，而且昼夜温差较大，气候变化无常，身体素质差的人很容易招致疾病，因此秋季也被人们戏称为＂多病之秋＂。
　　入秋之后哪些疾病高发？我们又该如何预防？下面随着小编来一起了解一下相关知识。秋季高发疾病及其预防方法：
　　心脑血管疾病
　　由于秋季昼夜温差大，如果衣物增减不当，使得身体受凉，导致血管突然收缩，很容易出现脑血管供血不足的情况。相关数据显示，秋季冠心病以及脑血栓的发病人数占全年发病人数的三成以上。
　　除此之外秋季天气干燥，体内容易丢失大量水分，如果平时没有喝水的习惯，很容易导致血液粘稠度上升，血流不畅，进而堵塞血管。
　　预防方法：由于秋季气温变化无常，昼夜温差就大。对于中老年人应该多关注气温变化并根据气温增减衣物。日常生活中适当增加饮水量，比如晨起以及睡前喝一杯白开水。适当运动，根据自己的身体素质选择合适自己的运动，积极参加体育锻炼。除此之外避免情绪波动，避免抽烟酗酒，早睡早起，这些对预防心脑血管疾病都非常有益。
　　呼吸系统疾病
　　秋季是呼吸系统疾病的高发时节，由于秋季昼夜温差大，空气中杂物较多（花粉、灰尘），再加上空气干燥很容易诱发感冒、鼻炎、咽炎、哮喘等疾病。
　　预防方法：日常生活中要勤开窗勤通风，保证室内空气流通，有助于预防感冒。除此之外根据天气变化合理增减衣物。适当进行体育锻炼，增加抵抗疾病的能力。外出时要尽量远离过敏原，可以选择戴口罩外出。在饮食上避免辛辣刺激食物，戒烟戒酒，保持口腔卫生，能够在一定程度上预防鼻炎、咽炎以及哮喘等。
　　胃肠道疾病
　　秋季胃肠道疾病同样高发，原因有很多，比如入秋后白天气温依旧很高，食物容易腐败变质，食用之后容易诱发各种胃肠道疾病。在秋季时人们的食欲往往比夏季更高，若此时暴饮暴食，胡吃海喝，从而增加胃肠道负担，容易诱发胃肠道紊乱。
　　除此之外，秋季昼夜温差大，容易着凉，从而出现腹痛腹泻等肠道疾病。
　　预防方法：首先注意饮食卫生，避免食用发霉变质的食物，菜肴尽量在两顿之内吃完。做好灭蚊灭蝇工作，避免食物被污染。
　　养成良好的饮食习惯，每餐7~8分饱，饮食尽量保持清淡，不建议长期高脂、高胆固醇、高盐饮食。
　　最后，根据环境温度变化适当增减衣物，睡觉时盖好被褥，避免着凉。
　　皮肤病
　　​天气转凉，皮脂腺活跃度下降，容易出现皮肤干燥，再加上空气较为干燥，皮肤易流失水分，很容易诱发皮肤瘙痒，尤其是老年人。除此之外，秋季空气中散发的尘埃以及花粉容易诱发再发性皮炎，导致皮肤干燥、脱屑。
　　除此之外神经性皮炎、急慢性湿疹、手脚皲裂症等疾病同样容易在秋季爆发。
　　预防方法：日常生活中少接触化学用品，常见的如肥皂、洗衣粉等。衣物尽量选择宽松透气的纯棉衣物。日常生活中多补水，保证体内水分充足。饮食尽量清淡，保证充足睡眠。皮肤出现瘙痒时，避免用手搔抓，可适当的使用润肤乳或抗过敏药物涂抹。如果症状较为严重，也可在医生的建议指导下使用针对性的药物。