尿失禁是人体的膀胱括约肌受到了损伤或者是由于神经功能能发生了障碍而失去了对与排尿的自控能力所导致的一种让尿液不由自主流出的疾病。一般是由于先天性身体存在的疾患或者是由于女性由于生产小宝宝而受到的创伤，或者是由于一些下体的手术所造成的。尿失禁在给身体带来尴尬的同时，也会让患者的心理健康有一定的影响。那么该怎么办呢?
　　1首先如果患者的年龄不是非常大的话，那么患者在平时的日常生活中可以多做一些盆底肌肉和身体尿道肌肉的张力训练，得到增强，具体方法是每天要有十分钟的缩肛的运动，一定要坚持下去一个月两个月的时间，才会有一些效果，而且要持续到一年以上才能够解决这个问题。
　　2也可以用中医的针灸治疗方法进行治疗，改善患者身体的膀胱功能。当然这些比较保守的方法适合病情比较轻的患者，如果患者的病情比较重的话，要尽量的采取手术治疗的方法进行治疗。比如阴道前壁修补的手术治疗。或者是缝针法悬吊术来进行治疗。
　　3同时在日常生活中，要加强身体的锻炼，来缓解尿失禁的问题，提高身体的修复能力和抵抗疾病的能力，在晚上的时候，可以多做一些上提肛门的运动。在饮食方面，要多吃一些含有纤维素的食物，这样可以避免便秘的发生，从而不利于对尿失禁问题的治疗。

高以翔的离开，给大家带来哪些警示大家好，我是马克！近日一则明星工作中突然猝死的新闻，在各大媒体上成为焦点。死者是台湾知名艺人高以翔，年仅35岁！高以翔是在参加一档综艺节目追我吧时突然倒地，送往医院后，最终因抢救无每天1500人，你总说睡觉还早，猝死不会说你还小和我一起工作的95后，开始斑秃了，平时上下班没留意，今天同乘电梯的时候无意发现同事头发的异常（斑秃是啥毛病，这里就不加描述了），在网上找了一个相对友善的图片。斑秃患者图片同事说，病东北多地拉闸限电，到底咋回事？看完这个就明白了最近，东三省限电问题频频登上热搜，电梯间茶水室，但凡关心国家大事的都会点评几句，这拉闸断电到底是怎么回事呢？其实，限电的消息从9月份就开始陆续执行了，江苏云南浙江等各省份要求高能耗古代押送女囚犯，来回数千里，为何衙役们都争着要去？我们在看电影电视剧的时候，经常听到对待一些大恶之人的刑罚判决是流放岭南，而流放这种刑罚在宋朝作为主流刑罚方式之一，每年都会有不少人被发配到岭南之地，终生囚禁于此。按照现代考古学对于减肥之主食与血糖小伙伴们大家好！欢迎你来到科学健身吧，感谢科学健身吧粉丝的关注点赞留言，我是马克，前几期我们给大家介绍了糖的分类还记得吗？单糖与复杂糖，他们是我们减肥路上离不开的两位小伙伴。单糖代减肥不用苦行僧，低碳水的水果来帮忙大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。低碳水这个词相信对于减肥的小伙伴们并不陌生。在减肥期间小伙伴们为了能尽快减掉自身多余的脂肪，往往运动与控制饮食双管齐下，有的小伙科学营养搭配自制一份好吃又减肥的三明治大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。说到减肥这个话题，就不得不让我们提到吃。大多数后天肥胖者，都是因为饮食无度才导致肥胖的。不良的饮食习惯一旦养成，就会恶性循环当想国际护肾日你知道吗？大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。国际护肾日你有听说过吗？今天跟着马克来了解一下吧！国际护肾日是从2006年开始设定的，由国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟共同发起抗炎杀菌水果您知道吗大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。今天我们继续和大家分享有益身心的水果。下面登场的这味水果被科学家称为全科医生，它不但具有生津止渴润肺除燥养心健脾，还有抗炎杀菌的初春时节话春笋初春时节话春笋大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。俗话说一年之计在于春，一天之计在于晨，春天的气息已经悄然而至，那些喜欢健身和关注健康的小伙伴们，你们准备好了吗？跟自我挫败型人格障碍他们的人生决定和经验似乎总与幸福背道而驰，而生活中，这种类型的人格与抑郁症一样，是神经症中，最普通的类型之一。玫瑰自我挫败型人格，具有甘愿受苦，然后抱怨，再不停的自我伤害和贬低自己