头发又油又痒，还脱发！该怎么办？

　　两天不洗头就难受，不洗头就不敢出门，头发一梳就掉一大把……秋冬季，很多人饱受头发困扰。面对头皮痒、头皮屑和脱发，很多人会选择护发产品解决，但问题还会反复出现。
　　为什么会这样？很多人没有意识到，你的生活方式很可能出了问题！四大诱因引起脱发：饮食、精神、不良习惯及遗传是主要的4大诱因。
　　先来说说饮食。以前根本见不到这么多的油头，但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见。引发如此巨大改变的原因就是饮食，从原先的素质为主，到如今的高脂肪、高蛋白饮食，摄入油脂过多，连头皮都泛起油来。
　　再来说说精神因素，现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。
　　还有就是不良生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮捣乱，让你感觉奇痒无比。
　　怎么办？那么出了问题该怎么办？怎么护理我们的头发？先教你个救急的办法——科学洗头。
　　首先是洗发水的选择。那么如何选择去屑产品？去屑产品选择关键是3点：抗真菌、头皮屏障修复、温和的表活体系。
　　可以用域发款冬去屑止痒洗发露，内含款冬叶提取物/青蒿提取物/水杨酸等，有效抑制真菌（马拉色菌）/细菌；减少炎症介质的释放，缓解瘙痒；苦参提取物，可以抑制皮脂生成，减少油脂堆积；牛油果树果脂，可以直接补充头皮角质层脂质、加固头皮屏障，防止水分丢失。
　　款冬去屑止痒洗发露
　　款冬去屑止痒洗发露采用植物活性提取物，经典去屑成分，三效协同，全面去屑止痒。.巩固头皮屏障功能，防止水分丢失。适用于头屑头痒、头部脂溢性皮炎生理性等鳞屑肥厚人群使用。
　　其次是洗发的频次。这个问题在学术界都一直存有争议，多数医生认为隔天洗一次较好，不过陶主任认为，要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头，因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而导致脱发的问题。
　　温水洗发、敲打头皮、常常梳头……这三个小诀窍你要知道。
　　1温水洗头发
　　很多人掉头发，是因为洗发方法不对。洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。
　　2动手敲头皮
　　头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。
　　双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可。
　　3经常梳梳头
　　用粗齿梳子梳头，这样不伤头皮，促进血液循环的效果比较好，可以达到很好的自我按摩效果。
　　温馨提示
　　救急之后，还得考虑如何长效保持头皮健康，这就得从你的生活着手：
　　1别吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食2尽量别熬夜，保持充足睡眠3控烟限酒4尽量保持心情舒畅
　　这些都助于你拥有健康的头皮。