如今，颈椎病正在呈现一个低龄化的趋势，患上颈椎病会时时刻刻的危害我们的生活，关于颈椎病的危害大家往往容易忽视这一点，所以今天西安第四军医大学唐都医院神经外科贾栋主任就为大家介绍一下预防颈椎病需要注意的六点?做好预防颈椎病可以让我们远离疾病的困扰!
　　颈椎病是什么?颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。
　　下面就让颈椎病方面的专家为你介绍预防颈椎病需要注意的六点：
　　一、树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
　　二、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
　　三、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
　　四、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
　　五、 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
　　六、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

7次提名诺贝尔奖的村上春树如何改变人生著名小说家村上春树鼓舞了数百万人。村上春树1949年出生于京都。他在一个棒球场突然想到要成为一名作家，于是在1979年出版了小说风之歌，这部小说为他赢得了一个新作家奖。他的小说使你退休人员生活质量最高的18个国家世界上每个国家的退休人员的生活都不一样。不仅仅是因为工作文化和不同的传统。还要看各国政府为退休人员提供的服务。为了比较退休人员的生活质量，Natixis投资经理和CoredataR世界上最长寿的20个国家和地区我能活多久是一个很少有人想知道答案的问题，但在一些国家和地区，人们可能不怕这样的问题，因为他们可能对答案很满意。以下是世界经济论坛提供的最新数据。有趣的是，在137个国家中，排名前如何喝水才能真正减肥？我们吃什么和喝什么一样重要。这句著名的格言，被许多食品专家反复引用，喝水能减肥吗？经验丰富的美国体育教练鲍勃哈珀（BobHarper）似乎相信这一点，甚至使之成为他的业余爱好。这位寿命更长吃什么和不吃什么植物性食物尤其有益于健康哈佛大学的研究者丹布特纳（DanBuettner）在将研究结果发表在杂志内幕上之前说人们选择低碳水化合物饮食还是低脂饮食没有区别，主要取决于大量营养素的质量懒人瘦身最快最简单的减肥方法没时间去健身房和游泳池？严格节食很难，但你想减肥吗？别绝望！懒人也可以减肥。你只需要遵循一定的规则，坚持一个无障碍的营养系统，花点时间做懒惰的体操。那么你肯定可以在不节食的情况下减世界上最富有的十个国家对最富裕国家进行排名的一种方法是根据其国内生产总值（GDP）进行排名。然而，这样的排名并不能说明国内居民的整体收入情况。因此，一个更好的排名方法是基于名义人均GDP。尽管名义人均G瑞士一个被贫困困扰的发达国家在外人看来，贫困在瑞士应该被消灭了，但许多瑞士人却还是在艰苦的生活条件下挣扎。他们一无所有，没有钱付房租，没有钱接受教育，没有生活费。在瑞士究竟哪些人被认为是穷人，造成这种现象的原长寿的人的共同点吃好锻炼避免压力。这些模糊的指导方针通常被认为是长寿和健康生活所必需的组成部分。但爱荷华州立大学教授马丁博士和其他研究长寿的专家表示，这些过于简单化，往往将行动置于态度之上。虽然日10个使你发胖的坏习惯一些日常习惯，有些与饮食无关，会在无意识的情况下增加体重。然而，如果要保持或恢复线条，就必须提高认识。吃得太油腻或太甜超重与摄入的热量直接相关。如果能量消耗低于从食物中摄入的热量，为什么乌克兰美女这么多？乌克兰是一个美丽的国家。这里有风景如画的自然风光大城市丰富的历史和巨大的智慧潜力。国家最重要的财富是人口。乌克兰以女性而闻名，也就是因为她们的美丽。当地女孩跻身全球最具吸引力的前5