中医通过观察天文地理，总结出每年都气候特点（五运六气），从而更好地指导人民的生活。 2022年六气图 2022年全年运气主基调：木运太过，风火相值，并且为同天符年，若大病发病则速而危。 上半年：少阳相火当令，天气正。当其行令时，则天气热而风大，气候平和。 下半年：厥阴风木当令，地气扰。当其行令时，则风从火化 全年多发病：筋病，腹部急痛，腹胁部胀满，腹中易受寒邪，外部容易引发各种疮疡红肿的皮肤病，眼部疾病、内部容易呕吐、拉肚子。总的来说就是肝脾受病。 调理方向： 上半年：以咸寒饮食为主 下半年：以辛凉饮食为主 若因木气太强导致肝气过旺，则需多吃酸味食物。 具体细化调理方案： 初之气：2022年1月20日-2022年3月20日 主气：厥阴风木 客气：少阴君火 多发病：风火致病：目赤，咳逆，头痛，胁肋满胀，肌肤疮疡。 饮食方向：多吃甘味、酸味，主食可多吃豆类和稻米。 酸甜凉性食物：苹果、橘子、山药、甘蔗、莲藕、草莓、番茄、鲫鱼、白菜、黄豆、椰子等； 二之气：2022年3月20日-2022年5月21日 主气：少阴君火 客气：太阴湿土 多发病：湿热火郁致病：热郁致咳，咽喉不利索，头痛昏沉。 饮食方向：多吃苦味，主食多吃稻米和芝麻。 苦味食物：苦瓜、芥菜、茶、莴苣、银杏、苦菜、秋葵等； 三之气：2022年5月21日-2022年7月23日 主气：少阳相火 客气：少阳相火 多发病：相火不藏而发于中而致病，易聋、瞑、血溢、脑溢血、鼻血、咽痛、咳、疮。 饮食方向：多吃甘味，主食可多吃豆类和稻米。 甘味食物：猪油、马蹄（荸荠）、甘蔗、无花果、绿豆、梨子、柿子、南瓜，海带、豆芽等； 四之气：2022年7月23日-2022年9月23日 主气：太阴湿土 客气：阳明燥金（今年秋天会来得较早，秋凉之气早到） 多发病：湿气致病，腹部胀满，身体沉重。 饮食方向：多吃辛味和苦味食物。主食可多吃苦荞麦。 辛味食物：香菜、醪糟、韭菜、桂花、玫瑰花、花椒、生姜、薄荷、茴香、桂皮，紫苏 苦味食物：苦瓜、芥菜、茶、莴苣、银杏、苦菜、秋葵、猪肝等； 五之气：2022年9月23日-2022年11月22日 主气：阳明燥金 客气：太阳寒水（寒气早来，树木提早凋零，气候干冷） 多发病：寒燥致病：咽干，皮肤发干 饮食方向：多吃咸味，苦味、辛味食物，主食可多吃苦荞麦，小麦。 咸味食物：鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、火腿等 辛味食物：醪糟、韭菜、桂花、玫瑰花、花椒、生姜、茴香、桂皮，紫苏； 苦味食物：苦瓜、芥菜、茶、莴苣、银杏、苦菜、秋葵、猪肝等； 终之气：2022年11月23日-2023年1月20日 主气：太阳寒水 客气：厥阴风木 多发病：风寒致病，心脏病，心痛，因阳气不藏而咳嗽。 饮食方向：多食酸甘之物，主食可多吃小麦和稻米。 酸甜温性食物：苹果、羊肉、龙眼、大虾、、红枣、木瓜、鲫鱼、鸡肉、黄豆、地瓜、鹅肉酒酿等； 点击@跟清杨学中医了解更多中医实用知识 码字不易，希望能帮到您和您身边的家人，欢迎转发、留言。 ---------往期佳作———————————————————————————————— 2021下半年，中医运气养生饮食建议 摆脱过敏性鼻炎！中医有妙招！学会了，这个冬天就好过了 求你别再问我＂薏米水能不能祛湿？＂统一回复：中医湿邪6大类 医圣张仲景，戳破发热出汗后变咳喘真相 心梗发作学会这3招，中医教你如何自救
要起居有常养生之诀当以睡眠居先。张其成说，中医养生学认为，睡眠养神。自己年轻时因为工作压力大，尤其在编写易学大辞典易经应用大百科时，熬夜加班到下半夜是家常便饭，再加上饮食不规律，身体处于亚健保护血管，保护心脏的7种食物，就在我们身边，这次总结很全面你们医生，这不让吃，那不让吃，还让人活吗？大家是不是有这样的怨言，医生总是说很多好吃的会长胖，会升三高，会导致心脑血管疾病。那么到底啥能吃，到底哪些食物能够保护血管，保护心脏呢？首常见低糖食物糖是万恶之源不仅仅会让身体变形，而且还会致痘，严重的时候会导致身体疾病所以一定要戒糖日常主食里面都是含有很多的糖分的，要适当摄入，不要贪嘴，有条件的话的可以选择其他低糖分的食物代替春末，建议吃这5种食物，润肤润肠解春燥防上火，为迎夏天打基础春末，雨水天气比较多，温度忽冷忽热，大人孩子容易感冒不舒服，在这样的环境下，总会感到乏力疲倦没精神，心情时好时坏，容易皮肤干燥又脱皮，肠胃不适症状明显，常肚子胀气又便秘，这可能都是建议中老年人，多吃六种高蛋白食物，补充营养，越吃越健康大家好，这里是小曦美食。我们都知道，人体的日常活动是需要多种营养物质摄入的，蛋白质就是其中的一种。蛋白质是生命的物质基础，承担了主要的生命活动，没有蛋白质就没有生命这句话是非常正确当盐量摄入过多，身体也会给出信号，被忽视的高盐食物有哪些？柴米油盐酱醋茶这些调料真是少一样都不行，而我们今天要说的是盐。这可真是一种让人又爱又恨的调味品，不吃对身体没有好处，吃多了对身体也没有好处。因为过量的摄入盐有可能会引发心血管疾病，不想血管硬气，4种食物最好别上饭桌，免得给血管添堵血栓，指的是血管当中的一些血凝块，一般是由于血管内膜受损，或者是血液性质发生改变，从而形成的一种现象。血栓会阻塞住血管的管腔，使远端血液回流受到影响，很容易引起肢体肿胀疼痛等现象。被卫生组织拉黑的蔬菜，或许很多人喜欢吃，说不定你也在其中水果和蔬菜在我们平时生活中是非常容易接触到的食物，水果，蔬菜里面都含有大量的营养物质，很多人可能会听到这样一句话，多吃水果蔬菜对于身体来说有好处，确实，水果和蔬菜对于我们的身体健康养生5大忌，老年人应该尤其注意了，要好好爱护自己的身体1忌久静。有的人年纪大了以后喜欢安静，但长期处于一种安静孤独的环境，容易使人精神不振，久而久之会导致健康状况下降。2忌久坐。坐久了容易使肌肉萎缩，所以老年人应该多出来走一走，锻炼一坚持用枸杞泡水喝，身体会发生什么变化？提醒6类人不能跟风吃谣零零计划参考资料1AnextractofLyciumbarbarummimicsexercisetoimprovemuscleendurancethroughincreasing花生是有害还是有利？怎么吃更健康？花生对于我们来说并不陌生，还有长寿果的称号，无论是作为下酒菜还是零食都深受大家的喜爱。检查血脂高，吃花生缓解，靠谱吗？54岁的老张刚从医院检查回来，正拿着医生开的药往家走，在公园里