冬季手脚冰凉按按这些穴位试试

　　天气越发寒冷，很多手脚冰凉的群众这些天更难熬了，往往在被子里也捂不热。12月13日，记者采访陕西省中医医院针灸四科的专家了解手脚冰凉该怎么办。
　　专家说，手脚冰凉常见于老年人及女性，多被认为是阳虚所致，其实与五脏密切相关，主要涉及以下脏腑。
　　肾为先天之本，元阴元阳均来自于肾，元阳是一身阳气的根本，温煦脏腑、四肢百骸，因此，肾阳亏虚，温煦失职，就会出现畏寒怕冷等症。脾为后天之本，运化水谷精微，化生气血，输布全身，且脾主肉（四肢肌肉），脾虚则气血生化乏源，气血亏虚，无以濡养四肢肌肉及全身，即出现手足不温等虚寒症候。心主血脉，推动血液运行至全身，包括四末，心气不足，推动无力，则血液无法运行至四末，也会出现手脚凉的情况。此外，肝主疏泄，肝的疏泄功能是维持肝脏本身及相关脏腑的机能协调有序的重要条件。肝藏血，肝气疏泄，调畅气机，使全身脏腑经络之气的运行畅达有序。当患者长期肝气郁结，气机郁滞，则血行不畅，致四肢血液循环减弱，失于温煦，出现四肢发凉等症。
　　人体相应腧穴具有调节脏腑功能的作用，为方便大家操作，专家介绍了三个穴位及操作方法，可帮助大家缓解症状。
　　1、 搓揉劳宫穴
　　劳宫穴坐落于手掌心部：一手握紧拳头，搓揉另一只手的手掌心部，直至觉得手掌心发烫，再换另一只手，更替开展。
　　2、 按揉气冲穴
　　气冲穴坐落于大腿根里侧，此穴下面有一根主动脉。先按揉气冲穴，后按揉主动脉，一松一按，更替开展，一直按揉到手腿发热为宜。
　　3、 按揉、敲打肾俞穴
　　肾俞穴位于两侧腰眼，轻轻地用劲，两侧各敲打100余次，直至局部发热。
　　4、搓揉涌泉穴
　　涌泉穴位于脚底部，用手迅速搓揉，直至有热感为宜，每日早中晚搓揉涌泉穴100下，然后搓揉各脚指头100下。
　　另外，部分患者常说自己手脚凉，但是稍微吃点红枣、桂圆就上火，是因为自身气机瘀滞、血行不畅，摄入的补品并未吸收利用而加重瘀滞。因此，不仅寒像症状没有改善，反而出现新的热像。所以，除以上按摩手法，每天应适当运动，可以通过中医的导引，八段锦、易筋经、五禽戏等达到疏通肢体经络、通调气血的作用，同时需注意条畅情志、节制饮食、规律作息，这也是一种调养阳气的方法。如果上述方法效果不显，则患者需及时就医，查明是否存在其他疾病，再通过中西医或针灸等方法辨证论治，才能有更好的疗效。
　　西安报业全媒体记者 马相