吃尽百味还点盐，穿尽绫罗不如棉＂日常生活中提到＂咸＂想到最多的便是食盐，盐不仅是人们膳食中不可缺少的调味品而且是人体中不可缺少的物质成分，但是＂水能载舟亦能覆舟＂你知道食盐过量的风险吗？
　　世界卫生组织（WHO）建议，成人每日盐摄入量不超过5克；《中国居民膳食指南（2016）》推荐成人每日盐摄入量不超过6克。6克是多少呢？大概1个啤酒瓶盖的大小。大家可以对比一下自己日常生活中是否食盐超标。
　　食盐过量的危害
　　高盐饮食是导致死亡的主要饮食危险因素，长期、过量的高盐摄入可导致人群血压升高，并增加脑卒中、心脏病、胃癌、骨质疏松等疾病的患病风险。高盐饮食更是国际公认的高血压非遗传因素中最大的危险因素之一。
　　通常人们说的盐就是氯化钠，之所以能感受到咸是因为钠的原因。
　　日常生活中摄入盐的途径不局限于一日三餐，零食、饮料等也是含有盐
　　我们来看下这个营养成分表：
　　根据1克钠相当于2.5克盐。含盐量=营养成分表中的钠含量*2.5=200mg*2.5=0.5g盐
　　过量的盐摄入是健康的隐形杀手，减盐是一个循序渐进的过程，培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，是对自己身体负责也是对家人的负责，大家快点行动起来吧！

女性绕不开的这道健康坎，99岁退休中医多吃1物可改善有一道健康坎，是任何一位女性都绕不开的，它就是骨质疏松。我国女性在更年期这个阶段的骨质疏松患病率水平显著高于其他发达国家。即便有如此高的患病率，但骨质疏松症依旧没有在更年期女性中引62岁女子骨折后离世，医生叹息3物吃太多，铁打的骨也扛不住许阿姨今年62岁，本来就有腰疼的毛病，退休后在家帮着带小孩。这一天，她出去帮儿子拿快递，不料搬运箱子时，嘭的一声，摔倒在地。邻人听见声音，见许大娘脸色惨白，痛得直叫，赶紧帮忙将她送67岁大爷天天补钙，骨质不见好转，医生补钙没错，是这1步错了骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。随着人口老龄化，老年性骨质疏松症逐渐成为临床常见疾患。67岁大爷天天补钙93岁院士晚餐只吃这1种食物，会让骨骼越来越好，不妨了解一下53岁的赵大婶前两天因为在家门口摔了一跤，竟然导致了腿骨骨折。当时送到医院的时候，家人都觉得非常不可思议，怎么只是轻轻地摔了一下就骨折了呢？儿子一直追着医生问原因，其实医生这时候心64岁协和专家，研究骨质疏松多年，教您4个方法，防治骨质疏松骨质疏松症常发生在绝经女性及老年男性中，有调查显示，在我国50岁以上人群中，女性患病率明显高于男性，在60岁以上人群中，骨质疏松患病率明显增高不少。并且骨质疏松导致的骨折造成老年人吃红枣能预防骨质疏松？76岁退休中医红枣配1物，补钙更健骨提起日常养生保健的佳品，很多名老中医和长寿老人都推荐每天吃点红枣。那么日常吃红枣到底有哪些好处？常吃红枣能够稳定血压抗癌延缓衰老。年老体弱的人群经常食用，能增强体质，成年人食用，能50岁后骨钙流失严重，63岁骨科主任注意1点，或能延缓骨骼老化骨钙是指存在于骨头里的钙，人体除了1存在于血液中的血钙，剩下的99的钙都存在于骨头里。通常人体骨量的峰值在3035岁左右，在此之后就开始下降，并且随着年龄的增长，50岁后骨量下降速医生提醒骨质密度过低，2种素食尽量少吃，应牢记骨质疏松症在临床上是一种非常常见的疾病，由于发病较为隐匿，常被称为寂静的杀手，危害着人类的健康。据统计目前全世界约有2亿骨质疏松症患者，在目前全世界50岁以上的人群中，女性的骨质疏45岁男子重度骨质疏松，医生建议4个方法，或许对你也有所帮助苏先生今年45岁，在一家上市公司做销售，平日里要参加大量的酒局，常常是不醉不归，时间一久，这种不良的生活状态对他的身体造成了很大的伤害。虽然苏先生觉得自己正值壮年，身体还能撑一撑，北大教授3种水果被列入偷钙名单，骨不好的人要少吃骨质疏松是由多种原因造成的一种骨量低小骨结构被破坏，从而导致骨密度降低，易引发骨折的一种全身性骨科疾病。很多人对于骨质疏松的危害不是很了解，虽然没有脑梗或者心梗那样会直接致命，但是71岁老人骨关节炎3年，短短1月恢复，医生称赞做对了2件事邻居黄大爷，今年72岁了，早些年就有骨关节炎的老问题，一遇到阴雨天膝盖就更加疼痛，难以下地走路。他在一次参加了老同学聚会回来后，只花1个月就把自己的骨关节炎养好了，无不令人惊奇。黄