天气一天比一天冷，
　　寒气一日比一日重。
　　我们更应该，
　　管理好自己的情绪，
　　呵护好自己的身体。
　　保持健康，才能平安长寿；
　　爱护自己，才能拥有好福。
　　老辈人的告诫，
　　一定要当回事，
　　早起两不要，睡前三不宜，
　　唯有做到严格自律，
　　严谨的生活，
　　才能拥有好的身体。
　　一、早起两不要
　　01、不要空腹上班
　　一天之计在于晨，
　　早起一定要吃好，
　　吃好早餐，
　　我们才能精神百倍的去工作。
　　早餐能保证身体的能量，
　　也是能让你，
　　身体的零件正常运转的基础。
　　早起千万不要空腹，
　　否则身体零件过度消耗，
　　对自身健康不利！
　　02、不要剧烈运动
　　我们可以晨练，
　　但是不能过度消耗身体。
　　适当的进行晨练，
　　能够维持身体健康，
　　但一旦晨练过度，
　　做很多激烈的运动，
　　或者运动时间超越身体承受能力，
　　反而于我们的健康不利，
　　运动，一定要掌握好度。
　　一、睡前三不宜
　　01、不宜生闷气
　　生闷气，
　　百分之百会影响睡眠，
　　生闷气，
　　百分之百会有害健康。
　　人啊，
　　不要总是生闷气，
　　尤其是即将入睡的时候，
　　不要让负能量影响身体，
　　学会排泄，把心放宽，
　　别把鸡毛蒜皮当大事，
　　让自己受委屈。
　　02、不宜玩手机
　　保证睡眠的前提，
　　就是不熬夜。
　　而睡眠之前玩手机，
　　有的时候，
　　看到让自己兴奋的东西，
　　减少困意，
　　极度影响自己的睡眠。
　　长此以往，睡商推迟太多，
　　睡眠质量再三下降，
　　影响健康，也影响精神状况。
　　03、不宜喝醉酒
　　有些人，
　　睡眠质量不是很好，
　　睡前喜欢喝酒，
　　而且是空腹喝酒。
　　其实空腹喝酒，
　　酒精麻醉自己的胃，
　　伤害自己的身体，
　　带来严重的不良影响。
　　不要睡前饮酒，试着去调节心情，
　　减少负面情绪，让睡眠变得容易。
　　健康，你要当回事；
　　身体，你要放第一。
　　天寒地冻，一天冷过一天；
　　冬日来临，我们生活不易。
　　这个时候，
　　更应该照顾好自己，
　　吃好睡好，保证好身体；
　　少去动怒，别伤害自己。
　　你若安好便是晴天，
　　健健康康就是幸福！

口腔溃疡怎么办？学会这个小妙招不用愁不少朋友都应该有过这样的经历大量进食油炸辛辣的食物，过度的疲劳精神紧张或睡眠不足，在口腔形成一个疼痛难忍的小泡，这种白色小泡就是口腔黏膜的溃疡性损伤，被称为口腔溃疡或口疮。得了口腔医生提醒被列入黑名单的早餐，或都是你爱吃的，别再嘴馋了健康热力计划早餐是我们一日三餐中比较重要的一餐，我们现在很多人都知道早餐的重要性，也有很多人不再敷衍了事，会选择吃一些早餐来抵挡饥饿，有人会选择吃蛋白质高的鸡蛋等食物，但是也有人选饮茶有度，一天喝多少才健康？筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶爱茶的朋友们都知道，茶叶中含有丰富的茶多酚，氨基酸等对人体有益的营养成分，能清除自由基降血脂延缓衰老，成为很多人养生的首选。喝茶的好处确饭吃7分饱，健康活到老？但吃到什么程度算7分饱？怎么吃？我们常说吃饭不积极，思想有问题，吃喝拉撒睡，吃排第一个，民以食为天，吃的重要性不言而喻。但吃多少有益健康呢？相信很多人都听说过7分饱，常言道饭吃7分饱，健康活到老。吃七分饱对身体健痛风多久发作一次，怎么避免痛风发作？痛风是日常生活中一种常见的关节性疾病，各个年龄段的人都可能会患有痛风，且男性痛风患者要高于女性。痛风发作的时候，患者往往会出现关节红肿发炎疼痛等症状。若想要避免痛风发作，平时就要多脾胃不好该如何调理，吃什么可以改善这种情况呢胃不好怎么调理是有胃病的人要知道的问题。我们的生活中有很多人会因为食物太美味就会大吃大喝，导致我们的肠胃消化不了，患上胃病。那么，胃不好怎么调理呢？胃不好怎么调理1定时定量进食胃酸老年痴呆来临之前，或许会有这4种异常表现，记忆力衰退只是其一老年痴呆是老年人当中比较常见的一种精神疾病，也是老年人当中比较常见的一种慢性疾病，这种疾病主要是因为生活方式以及环境因素的各种影响所导致的，也有一部分是由于老人体内基因变化所引起的想吃燕窝又不知道如何吃的小白看过来一提到夏天的滋补品，很多人都会想到燕窝。在以前，燕窝可是王宫贵族才能够吃得到的珍贵滋补品。如今，随着咱国家经济的跨越式发展，人们生活水平有了大幅度的提高，也使得燕窝逐渐飞入寻常百姓常感到力不从心，可能是虚的表现，山上千两金炖骨头解烦恼Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。我一个朋友打电话给我啊，说他最近总感觉很疲惫，常常是力不从心，心有余而力不足，搞的呢夫妻关系都有些紧张啦，问我有没有发现对他有帮助的你还没听说过带薪养生大法？当代职场精英，敲得了代码，搞得定甲方，忍得了可怕的交通，但偏偏输在了屁屁上。屁股痛便血成为他们网络提问的高频词，甚至看到便便异常，就会引发得痔疮的恐慌。可这么多不舒服都归罪于痔，合杜严黄精根茎入药品种多，延年益寿足珍贵。补气养阴利痰咳，脾胃弱食倦怠回。肾亏腰酸头晕去，耳鸣消渴实无愧。四大仙名列上品，道家服食多修慧。诗圣留后黄精赞，实为悦君着腮红。充饥养生除白发，五脏