北大教授3种水果被列入偷钙名单，骨不好的人要少吃

　　骨质疏松是由多种原因造成的一种骨量低小、骨结构被破坏，从而导致骨密度降低，易引发骨折的一种全身性骨科疾病。很多人对于骨质疏松的危害不是很了解，虽然没有脑梗或者心梗那样会直接致命，但是长期的腰酸背痛会影响全身，尤其是很多年轻人不注意保护自己的骨骼，年龄大了，一旦发生骨质疏松性骨折，其致残率和死亡率就会增加。
　　北大教授：3种水果被列入＂偷钙＂名单，骨不好的人要少吃
　　1. 橄榄
　　一些骨骼不好的人群都知道，骨质疏松最忌讳脂肪，但是橄榄这种水果中所含有的脂肪不亚于肥肉中所包含的油脂，因此对于骨质不稳定的人来说，吃多橄榄会影响肠胃对钙质等营养物的吸收，造成自身骨质不稳定，因此骨质疏松患者需少吃橄榄。
　　2. 桑葚
　　平均每一斤桑葚中含有486毫克磷元素，虽然磷物质也是骨骼生长所需要的营养成分，但是一旦超标，就会打破钙磷比例失衡，影响骨骼对于钙质的吸收，阻碍骨钙沉积，不利于自身骨质稳定，因此骨不好的人也要少吃桑葚。
　　3. 椰子
　　骨不好的人为了稳定自身骨钙，需少吃一些刺激性的食物，而椰子中所含的钠元素过多，对骨骼就是一种伤害性食物。一旦吃多椰子，会严重阻碍自身骨钙沉积。肾脏在排泄钠元素时，也会消耗很多体内的钙质，这时为了维持体内血液循环稳定，也会析出骨骼中的钙质加以利用，导致骨钙大量流失，不利于骨骼稳定。
　　北大教授提醒：骨丢失的人常做3件事，助骨质稳定
　　一、补充KD钙
　　体内的骨质流失过多，除了要稳固骨质以外，还要加速骨量的形成，日常若是能补充些KD钙，或能很好的帮助骨质疏松的缓解以及骨质的稳定。
　　KD钙中添加了维生素K2和维生素D等营养元素，可助力人体进行综合性补钙，不仅可以促进骨组织的建设，增大自身的骨量沉积，并且还可以抑制骨吸收，减少骨质的流失，从而调节自身的激素分泌，稳定破骨细胞的活性，减少因体内激素不稳定导致的骨质大量丢失。
　　KD钙对于提高骨密度，预防骨折以及疼痛都很有帮助，因此，不仅是骨密度低的人，骨质疏松患者也常被医生建议补充KD钙。
　　二、注重骨骼健康检查
　　目前，医学上判断自身骨质多少主要依据骨密度这一关键值，因此，平时在治疗过程中要注重骨密度的定期检查，避免自己患上了病症却不自知，早发现早治疗，对病情的治疗和恢复都有积极的作用。
　　三、多多进行运动
　　现在人们的运动时间本就较少，一些人在查出骨质疏松后可能更不愿意运动，怕出现意外，但这种想法非常错误。平时不运动就会逐渐降低骨细胞的活性，对于骨量生成和骨质稳定十分不利。因此骨质疏松患者需要每天完成定量运动，保证最基本的骨代谢，对骨骼健康也很有好处。