93岁院士晚餐只吃这1种食物，会让骨骼越来越好，不妨了解一下

　　53岁的赵大婶前两天因为在家门口摔了一跤，竟然导致了腿骨骨折。当时送到医院的时候，家人都觉得非常不可思议，怎么只是轻轻地摔了一下就骨折了呢？儿子一直追着医生问原因，其实医生这时候心里已经差不多知道怎么回事儿了，但为了保险，还是给赵大婶做了详细的检查。
　　结果显示，赵大婶的骨密度只有-3.2，已经属于重度骨质疏松了。这种程度的骨质疏松是非常容易导致骨折的。如果不加以治疗的话，后果很有可能不堪设想。
　　跌了一跤，髋部骨折，弯下腰去就骨折…这听起来有点夸张，但却经常发生在老年人身上。可能是老年人患了骨质疏松症，骨头变脆了，还得护骨了。
　　许多人听说过骨质疏松症，但是没有多少人真正了解这一疾病。复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏指出，有数据显示，超过9成的骨质疏松症患者，并不知道自己患了骨质疏松症，即骨质疏松症是一个很严重的健康问题，但大家关注不够。
　　骨质疏松之后你们会怎么样？
　　1、睡眠不足。由于骨质疏松症引起的骨痛，常在人们的睡眠中发作，影响人们的睡眠质量，引起失眠。
　　2、驼背。随年龄增长，骨质疏松症加重，驼背程度增加。
　　3、呼吸系统机能降低。胸腰段压缩骨折，可使肺活量和最大换气量明显下降，病人常出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
　　骨质疏松的原因有哪些？
　　1、年龄因素。随着年龄的增长，皮质骨每年大约丢失0.3%~0.5%。抑制了骨髓基质细胞向成骨细胞的分化，使成骨细胞分裂增殖缓慢，阻碍了骨形成因子的合成代谢，抑制了破骨细胞向成骨细胞的转化，致骨形成期延长，骨形成率下降，同时破骨细胞分化、成熟和骨吸收活性仍处于相对活跃状态，从而导致骨质疏松的发生。
　　2、雌性激素减少。雌激素具有促进成骨细胞发生、分化、增殖的作用；雌激素含量减少，成骨细胞活力下降，骨形成减少骨质流失加速，常有脊柱骨质疏松，女性在绝经后，由于雌激素含量不足，补充雌激素可减缓或预防骨质疏松。
　　3、减少3,1,25-(OH)2D3的合成。日光照射过少，肝功能降低，肾功能降低都会影响1,25-(OH)2D3的合成，从而影响钙的吸收、骨重建和排出。
　　4、营养不良。由于咀嚼功能减退，胃纳差，肠功能紊乱，导致蛋白质吸收减少，新骨生长缓慢。营养蛋白缺乏，骨基质生成不足，阻碍了胶原组织的成熟和发育。
　　若想防范骨疏松病症的到来，日常饮食中常添补些＂kd钙＂，既养骨又养生
　　KD钙可以从骨的微细结构开始逐步调节受损或者病变的骨骼状况，有助于成骨细胞其功能活性的提升，并且抑制破骨细胞的功能效应，进而实现良好的促骨发育作用。此外，坚持食补KD钙，还能为身体供应足量的维生素和矿物质，从而在促进骨基质生成的同时，也能抑制一些炎症因子和氧化反应的进行，更有助于身体健康的长久保持。
　　在日常膳食中合理搭配KD钙，对于自身的骨骼功能和成骨发育能够起到很好的激活和改善作用，KD钙可以帮助增强骨细胞的发育潜能，打通体内的钙离子转化和吸收通道，在维生素K、维生素D的促进下，机体骨骼细胞对于碳酸钙的利用效率可以得以明显提升，进而更有助于骨疏松病症的防范和保障骨骼的健康状况