坐骨神经痛通常是指下半部腰椎连结到臀部及大腿后侧的神经丛，因为压力及姿势的关系产生的不适疼痛，例如背部酸痛，直立困难，下背部、臀部、大腿后侧到小腿范围出现疼痛感。
　　避免坐骨神经痛，除了平时要养成良好的坐姿，尽量避免翘脚、驼背，也可以试试善用网球等小工具，配合人体穴位按摩，舒缓疼痛。
　　下面我们就来一个穴位一个穴位介绍！
　　一、天宗穴：理气消肿 缓解疼痛
　　功效：属手太阳小肠经。有通经活络、理气消肿、缓解疼痛的功效。能解太阳经邪，宣泄胸胁气滞。可治肩胛痛、背痛、胸部疼痛、坐骨神经痛等。
　　方法：用网球放置在天宗穴周遭，靠着墙，身体来回左右上下使网球按压天宗穴周遭位置，每一侧的按摩时间大约30秒，一天可以做5-10次的自我按摩。
　　二、风市穴：祛风化湿 通经活络
　　功效：属足少阳胆经。有祛风化湿、通经活络、利腿足的功效，可治坐骨神经痛、股外侧皮神经痛、下肢瘫痪、腰腿酸痛、风痹疼痛等。
　　方法：握拳，使用自己的小指关节捶打，久坐之后，捶打15-30次。
　　三、环跳穴：强健腰膝 活血止痛
　　功效：属足少阳胆经。有强健腰膝、益气壮阳、舒经活络、活血止痛、利腰腿，祛风湿的功效。常用于治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软组织疾患等。
　　方法：每坐50分钟，放在一网球在环跳穴的位置，正坐后臀部稍微左右倾移，使网球可以刺激在环跳穴位置上。

秃如其来的秋天，养发护理方法安排起来不知不觉又到了秋季，一年中脱发最严重的的时候，尤其是现在夏末秋初交替的时候。在秋天来临之前，头发必须要听过夏天高温的洗礼。夏季紫外线辐射强烈，不可避免地对头发造成损伤，增加头皮气血这份秋季养发食谱一定要看头发跟动植物一样，也有自己的寿命，健康的毛囊一生中大约会长出25根头发，每根头发寿命46年。大限将至，毛囊萎缩，头发失去了立足之地，就会脱离母体，随风飘零。这是一种正常的自然现象，烫染头发后，这样护理可起隔离作用大家好周末来啦，爱美的朋友们是不是要约着一起去烫染头发呀。要想头发造型持久好看，有一句话一定要记住三分靠烫染，七分靠护理。不管是烫染拉漂，都极易让头发受伤，做完造型后如果不用心打理秋风起，秋叶落，问一声你的头发还好吗？不知不觉，二十四节气中的第十五个节气白露，秋天的第三个节气，也已经过去十多天了，秋意也已经越来越浓。自从入秋以来，除了气温的变化以外，还有一个比较明显的变化就是，头发掉的好像比夏天头发突然变细软是脱发的信号吗？冬渐深，天愈寒，冷风嗖嗖，无孔不入，除了给你一身冷战，还掠夺你肌肤上的水分！有些小伙伴很纳闷，感觉自己的头发突然变细变软了，20多岁的时候，理个寸头，头发直愣愣像钉子一样，而过了3自由基与衰老头发健康的关系当代研究对人体衰老提出诸多学说，其中流传比较广的就是自由基学说。自由基学说人体衰老过程中的退行性变化是由于细胞正常代谢过程中产生的自由基的有害作用造成的，这说明了自由基就是衰老的罪头螨骚动，你的洗发水该换了很多人有这样的疑惑尝试了很多方法，购买了很多产品，头油头屑头痒等问题却一直反反复复得不到解决。这到底怎么回事呢？很可能是头螨在你的头上撒野。一什么是头螨？头螨是一种肉眼看不见的微小发质小课堂如何判断自己的发质你的头发会影响你一天的心情吗？会的。一份调查资料显示，每四名女性中就有一名表示由于头发凌乱不堪，她们会选择不出席活动或者派对。另外，88的受访女性认为，一头好的头发会大大提升自信。土变洋，关键都在头发上土味这个词衍生于互联网，大部分由土味繁衍出来的词汇贬义大于褒义，比如土味视频，土味情话等，如果把土味用到人身上，则是形容土里土气，换谁听到都不高兴。人或许喜欢看土味视频听土味情话，别低头，真相居然是头发会下雪？一到秋冬季节，天气干燥，头屑的产生就变得很频繁头屑一旦变多，就会影响美观。随着人们爱美观念的深入，不少人开始注重头屑过多的问题。很多人为了去屑，会专门挑一些去屑洗发水，然而效果却不养发水果必知道秋冬季干燥敏感，皮肤头发身体等抵抗力都有所下降，容易出现各种问题。因此，很多人不仅想要有水嫩肌肤，更想要拥有令人羡慕的健康秀发。一般情况下，要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的。