端午就要到了，又可以吃粽子了，豆沙粽、蛋黄粽、肉粽...想想都流口水。但是粽子虽美味，却不容易消化，特别是对乳腺病姐妹来说，更加要当心！
　　粽子多由糯米做成，含过多的脂肪、盐、糖，黏度较高、不易消化。对于姐妹们来说，如果处在以下3种情况，切记不可贪嘴。
　　放化疗期间
　　对于正在治疗中的姐妹来说，本身因为术后不良反应肠胃功能比较弱。如果再吃粽子、糯米这一类不容易消化的食物，会加重消化负担，引起肠胃不适和胃胀气等急性消化功能问题，甚至会加重疾病。
　　同样的肠胃功能弱、患有慢性胃炎、肠炎或者脾胃虚弱的姐妹都要少吃粽子。
　　缺钙的人群
　　糯米煮熟后其性转热，不易消化，且含磷量偏高，有可能会减少钙质的吸收，建议缺钙的姐妹一次别吃太多的糯米。
　　糖尿病患者
　　粽子主料是糯米，是许多糖友的饮食禁忌，加上馅料，粽子一般都属于高糖高油的食物，让许多糖友不得不敬而远之。
　　怎么科学吃粽子更健康呢？
　　代替主食吃
　　一个100g普通的糯米粽的热量大约200大卡，相当于一碗米饭的热量。
　　所以姐妹们可以用粽子代替掉当餐主食，减少当餐主食的摄入，避免带来消化问题。
　　搭配水果、蔬菜吃
　　糯米的粘性大，水果、蔬菜含有较多的纤维素，可促进胃肠蠕动。所以在吃粽子的时候搭配水果、蔬菜，能减少因吃粽子引起胃肠道消化不良的发生。
　　空腹、睡前不宜吃
　　如果把粽子当早餐，注意不要空腹，因为黏黏的粽子不好消化，会刺激胃分泌胃酸，造成胃部不适。可以先喝点温水、吃点蔬菜垫一下再吃粽子。
　　同样，睡觉前，也不要吃太多粽子。这样会消化不良，而且还会影响睡眠。
　　乳腺患者容易出现血脂异常，要避免多吃过甜、过咸、过油腻的粽子。如果想要解馋，不妨自己动手，用粗粮代替糯米，做个健康的粽子吃吃吧。
　　挂艾叶，吃粽子
　　雪伦祝姐妹们端午安康！

家常素菜，百吃不厌，比肉下饭8月上旬的这几天正是中伏，热闷，一进厨房就一身汗水提不起胃口那是再正常不过的事儿天热不想吃肉，那就用素菜来提升食欲，今天咱们几天百吃不厌的家常素菜，成本低，但味道一点都不低，做好了过年必备炸素丸子，掌握两点，外酥里嫩，0失败记得小时候一到过年，家里就会支起土锅，开始炸素丸子那个时候买不起肉，素丸子刚出锅的时候，酥脆的口感，感觉吃起来比肉都香！今天就初十了，眼看着又到了过年，每家每户不紧不慢地开始准备年68人新年菜单2凉6热1汤1甜点1主食上桌全家都夸赞二十三糖瓜粘二十四扫房子二十五磨豆腐二十六去割肉二十七宰公鸡二十八把面发二十九蒸馒头三十晚上熬一宿大年初一扭一扭！数着数着，年味儿越来越浓了！下周就是大年三十！大家都开始紧锣密鼓地买酸奶，认准包装上3行字，搞懂了再买，营养到位不吃亏除了每日一杯牛奶，酸奶也成了家家户户补充营养的主要选择！除了细腻酸甜的口味外，最重要的一点是酸奶中含有多种酶和乳酸菌，不仅能提高人体免疫力，同样可以很好地促进肠道消化但如今面对超市买排骨时，前中后排差别大弄懂了，少花冤枉钱还好吃这几天各地的猪肉价格开始有所下跌之前30多一斤的猪肉望尘莫及，舍不得吃，这几天地表河北，猪肉15一斤，终于可以放开大吃一顿了肉价下跌，排骨的价格也同样下跌前天去超市，前排搞活动14煮肉炖排骨，记住1放3不放，肉嫩不柴，关键还没腥味上一篇咱们了解了怎么挑选排骨，那没买回来，自然就是要开始做了每家每户最实在的吃肉方式，莫过于直接炖一大锅上桌开吃了，既实在又吃得过瘾但也有好多人会发现，自己精心炖的猪肉，不管是口味大年初二迎婿日，2忌3带，保得岳父母喜笑颜开，眉眼欢喜正月初二路上看，尽是小生和小旦说的就是大年初二这一天，满大街都是提着礼物，准备随妻子回娘家的男子。大年初二是新的一年开始的第二天，也是我们自古以来传统的迎婿日姑爷日迎婿日也就是出嫁2021新年必备硬菜，都是下饭下酒，宴客招牌菜昨天是小年，是不是年味已经在踏来的路上了！年夜饭家宴似乎大家也都提上了日常，招牌菜您都想好了吗？今天咱们分享几款新年必备硬菜，下饭下酒，而且作为宴客酒菜也是倍有面子！一红烧酱肘子食新婚第一次上门，岳父母做了12道硬菜招待，女婿忙夸赞今年是我跟媳妇新婚的第一年，而今天又是大年初二，媳妇倒是勤奋，天还蒙蒙亮就开始催我起床要回娘家了，早早地就开始收拾准备，开心得像个孩子俗话说一个姑爷半个儿中国传统风俗，不管是哪个地大年初五，破五要做5件事，来年财源滚滚，牛年行大运明天大年初五了，正月初五，俗称破五节，是中国传统节日之一。正月初五，艮牛耕春。五路接财神，东南西北中，财富五路通。新年初一到初四，有诸多禁忌，而过了初五禁忌皆可破所以正月初五这一天春食野菜正当时，牢记4忌2吃，老说法有讲究，吃对了野菜赛仙丹再过三五天就是惊蛰了而每年惊蛰一过，和风细雨佛遍大地，各种野菜经过一冬的精心准备，也都井然有序地轮番亮相而最坚定的肉食主义者也都很难抵挡这出水芙蓉般鲜嫩的诱惑！民谚有云春食野菜赛仙