这3种常见的养胃食物，并没有科学依据，想要养胃的人不要偏信

　　随着现如今高强度快节奏的生活方式的不断发展，人们在疲于工作的同时，往往也不会注重日常的饮食，因此很多人的胃部都或多或少存在一些小毛病。但是，随着近些年来人们对健康的重视，人们的健康意识也越来越强，因此很多人逐渐开始重视起对胃部的养护。
　　俗话说：病从口入，相反，我们若是想要呵护胃的健康，也需要从日常的饮食着手。而生活中一些我们常见的养胃食物，其实并不具有养胃的功能。营养师提示：这3种常见的养胃食物，并没有科学依据证明其具有养胃的功效，想要养胃护胃的人最好不要偏信。
　　1。大米粥
　　在大多数人看来，粥都是非常养胃的食物，而且大米粥能够养胃的说法流传已久，对此很多人都深信不疑。但其实不然，实际上粥只是有助于消化的一种食物，并没有科学依据证明喝粥能够养胃。
　　一般来说，对于一些刚做完手术肠胃功能还没有恢复的人来说，喝一些粥有利于促进肠胃的苏醒和蠕动，因此，喝粥不仅能够为他们补充一定的营养，而且有利于肠胃的恢复。
　　但是对于一些平日里胃功能不算好的人来说，尤其是对于一些胃酸分泌过多的或是肠胃蠕动较慢的人来说，若是还用喝粥的方式来养胃，那可能就会导致胃酸分泌越来越多，胃的蠕动能力越来越差，反而不利于胃的健康。
　　2。牛奶
　　牛奶是我们生活中非常常见的一种食物，牛奶的营养价值很高，牛奶中含有大量的蛋白质和钙元素，经常喝牛奶，可以促进我们骨骼的生长和发育，为身体运行补充充足的营养。
　　但是在坊间，很多人说喝牛奶可以养胃，但是这种说法目前并没有任何科学依据可以证明。虽然牛奶的营养很丰富，但牛奶中的营养物质一般都属于大颗粒物质，难以消化，对于肠胃功能不算好的人来说，若是靠喝牛奶养胃，恐怕会加重胃的负担，反而不利于为了健康。
　　3。馒头
　　很多人认为馒头属于精细食物，跟大米饭相比，馒头可能会更加养胃，因此，很多人就认为吃馒头可以养胃。但其实这种说法也是没有任何科学依据的。
　　虽然对于一些胃酸分泌过多的人来说，适当地吃一些馒头可以有效地缓解症状，但是馒头也属于难以消化的一类食物，若是吃多了，不仅会加重胃的工作负担，而且还会使人有强烈的腹胀感。
　　除此以外，馒头中的淀粉含量要比大米高得多，其升糖率和升糖指数也要比大米高得多。
　　因此，经常吃馒头对于患有糖尿病或者高血糖的人来说，是非常不适宜的，很有可能导致体内血糖水平异常，不仅不能起到养胃的作用，反而还有可能会危害我们身体的健康。
　　总之，以上三种常见的食物在很多人看来，都具有非常好的养胃效果，但其实这都没有科学依据能够证明它们具有养胃的功效，因此，对于想要养胃的人来说，最好不要偏信。
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