爱喝酒的人,坚持跑步,能抵消饮酒危害吗?答案或许不太一样
导语:跑步现在已经是一项全民运动了,不管是什么年龄段的人都会通过跑步来锻炼身体。还有一些经常需要喝酒应酬的人也会跑步。但是他们跑步的原因却让人哭笑不得, 他们觉得每天喝酒只要坚持跑步,就能够抵消掉饮酒的危害 。但是这样做真的有用吗?
"喝多了才伤身,我少喝点就行了。"
"喝点酒没事的,我身体好,跑步锻炼锻炼就又养回来了。"
"我边喝酒边喝茶,这点酒精伤不到我的。"
你是否也觉得这些话很熟悉?不少爱喝酒的人,也会通过控制饮酒量,跑步抵消伤害,以及喝茶的方式来"保护"身体,但这真的有用吗?今天就一一和你说清楚,答案或许不太一样。 医生:长期少量饮酒也会损伤身体
为了证明这个说法正确与否,英国学者对50万人进行了长期的跟踪调查。经过长达10年的跟踪,得出结论,事实证明: 长期少量饮酒不仅不会有益于身体健康,甚至还会损害身体。
而我国北京大学的研究人员也对此进行了研究,发现长期少量喝酒同样也会使血压升高,增加血管疾病产生的风险,会对身体造成严重损伤。
这些足以证明,少量喝酒人会不利于身体健康的,因此在平时要少碰酒,尽量做到0摄入,这样才能保证身体的健康。
每天喝酒也能通过每天跑步来抵消?专家说出了真相答案或许不太一样
坚持跑步对身体健康极为有利,能够很有效提高自身的抵抗力和免疫力,与此同时也能够提高精神状态,但是这不代表着坚持跑步就能够抵消掉喝酒带给身体的伤害。
可能有的人就会站出来反驳了,说喜欢喝酒,也喜欢跑步,而且明显感觉自己跑步之后,喝酒的酒量上去了,身体素质也好了。
首先针对这种现象,不是不可能存在的,因为 酒精的作用毕竟是一个慢性的过程 ,在这个过程中,如果我们坚持运动,或许能延缓酒精的伤害,但是我们不该妄想抵消伤害,这是不切实际的。
其次喝酒后跑步对身体并不好:
喝酒对于肝脏的损伤非常的大,除了肝脏之外,血管、胃、肠道都会受到一定的影响。
首先当你喝完酒后, 酒精会影响到身体神经的敏感程度 ,酒精在体内没有被完全分解,跑步时就容易头痛,反应变慢,四肢的灵活性和耐受力都会被影响,导致身体无法保持平衡,会引发摔跤等安全问题。
再就是喝完酒后, 身体肌肉也会受到影响,让承受力变弱 ,这样就容易出现疲惫感,还会因跑步促使血液流向四肢和心脏,影响到肝脏对酒精的代谢分解能力。
结束语:
所以在喝酒这个问题上,还是建议大家:喝酒要控制量,或者是不喝,实在想要喝的话,就不要去运动,当然还是希望大家记住,锻炼身体虽然好处很多,但请不要喝酒前后去运动,让本来健康的事身体受到伤害,这样得不偿失,就没有后悔的余地了。
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