人参菊花枸杞子这几款常用养生中药怎么吃？吃多少？你真的都知道

　　现在不少人养成了自我保健的习惯，比如吃点枸杞子、三七粉，帮助稳定血压、提振阳气。泗泾医院收集了最常用的中药、保养品的日常保健安全用量，来看看你吃对了吗？
　　三七粉：
　　抗炎、保肝
　　三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管方面的疾病。
　　三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健。三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃个月左右，身体机能会有一定的改善。
　　服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。
　　安全用量：三七粉每次服用23克，每天服用23次。保健用量一次不能超过3克。
　　决明子：
　　降血压、降血脂、清肝明目
　　决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。但决明子可引起腹泻。女性长期服用，轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。
　　安全用量：每日用量为1015克。
　　枸杞子：
　　滋补肝肾、益精明目、抗衰老
　　枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，而且一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
　　服用方法：泡水喝茶、手抓干嚼最好。
　　安全用量：每日用量为520克。
　　甘草：
　　润肺、祛痰、止咳
　　甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。
　　服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。
　　安全用量：每日用量为310克。
　　人参：
　　大补元气、提高免疫力
　　人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。
　　有些人认为人参是一种补品，吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。
　　安全用量：每日用量为510克。
　　胖大海：
　　清肺利咽
　　胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑，用胖大海无效。特别是老年人突然失音及脾虚者，应该慎用。
　　安全用量：代茶饮每次不得超过粒，以防中毒。
　　菊花：
　　平肝明目、解毒
　　菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。
　　服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。
　　安全用量：每日用量为610克。
　　金银花：
　　清热解毒
　　金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。
　　服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。
　　安全用量：每日用量为930克。
　　通讯员：卫民