在人们的惯性认知里，癌症一直与病毒、慢性感染以及遗传因素有关，却往往忽视了情绪对于癌症产生的重要影响。 癌症也是一种＂情绪病＂ 曾有项研究就某企业的2018名男性职员进行20年调查，发现心理忧郁组癌症发病率、病死率高。 伦敦大学部分学者，重新将个性分成若干组，随访20年，发现了高危险性的个性类型，把观察人群分为4个类型。 I 型：依赖性大，当忧虑时内心压抑、产生无助无妄之感，易患癌症。 II 型：依赖性大，忧虑时易生气和激动，易患缺血性心脏病等。 III 型：中间型，介于上述两型之间，面对升级挫折，有时内心压抑，无助无望，有时却感到愤怒，咄咄逼人。 IV 型：有自律性，应激能力好，正常类型。 在南斯拉夫进行的前瞻性观察，10年后164人患癌，其中属于 I 型者140人，占85.4%。 北京市肿瘤研究所流行病组采用自编的个性量表，对胃癌等癌症患者进行测试，发现癌症患者有抑郁、内向、不灵活的个性特点。 浙江医科大学采用艾森克个性（成年人）问卷调查，得出类似的结果，癌症患者E分（内-外向）较对照组为低，提示癌症患者性格内向较明显。 1988年，在西安进行的102例病例对照组研究，采用艾森克个性问卷，结果显示：病例组E分低，N分高。 N分高：表示被试者惊颤焦虑、担忧、郁郁不乐； E分低：表示被试者人格内向，好静。两者同时存在的倾向于抑郁、内向。 病例组内向性格者占51.96%。而对照组仅为34.31% 在气质分型上，病例组抑郁者30. 39%，而对照组仅占15.69%，前者几乎是后者的2倍。 警惕＂C型性格＂！ 肿瘤行为学的研究起源于1977年，英国学者发现，压抑消极情绪，淋巴细胞功能减退，免疫力低下，容易发生癌瘤。 以后经过许多学者的研究，认识到社会因素、心理因素通过人脑、神经递质、内分泌影响人体脑全部生理功能与免疫系统活动，与肿瘤的发生有关，从而提出C型行为的概念。 C型行为是一种容易发生癌症的行为模式，C是Cancer一词的第一个字母。 C型行为的特征 1. 在气质上，好压抑自己的情绪，特别是压抑怒，怒而不发，也不善于发泄自己的情绪； 2. 在性格上好克制自己，忍让，过分谦虚，过分依从社会，回避矛盾，好调和矛盾。 研究发现，C型行为的人，肿瘤发生率比一般人高3倍以上，并可促进癌的转移，使癌症恶化。 C型行为发生癌症的免疫机制和转化途径，根据研究报道归纳如下： 1. C型行为的人，通过5种机体调节系统途径，使人体免疫功能低下，癌瘤得以发生； 2. 压抑、紧张等，可损伤DNA自然修复过程，或使细胞增殖分化导致肿瘤发生； 3. 压抑可通过多系统使内脏器官供血减少、代谢障碍，为癌细胞发生创造条件。 ✎ 据 统 计 目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。 消灭负面情绪：6大妙药 1、生气——制怒剂 ＂气死我了！＂这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下＂不良记录＂。 生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。 制怒剂 ：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅＂怒＂字。＂怒＂就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。 * 生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。 2、悲伤——抑悲灵 ＂对心脏危害最大的莫过于悲伤。＂心血管科专家告诉记者，＂茶饭不思＂、＂借酒消愁＂都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。 抑悲灵 ：悲伤时可以试着强装笑脸，这种＂心理假动作＂有利于释放不良的情绪。或者用＂愉快回忆法＂，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。 3、恐惧——消恐药 ＂害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。＂人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。 它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示，＂害怕失去工作＂是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。 消恐药 ：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来，想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。 4、忧郁——宽心丸 性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。 长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易＂老得快＂。 宽心丸 ：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友，可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞，都有利于消除心中的郁闷。 5、敌意——友善片 现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有＂不对付＂的，很容易产生负面情绪。 敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。 友善片 ：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。 当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。 6、多疑——抗疑素 办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。 多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。 他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。 抗疑素 ：如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。 文章来源：若初健康