古往今来就有很多人尝试破解长寿之法，长寿是人们都向往的一种生活状态。很多养生爱好者平时都有很多的养生技巧，例如买什么昂贵的食材进补，买什么昂贵的医疗器械进行疗养，却不知其实世界上最好的长寿药就在我们身边。虽然长寿之法看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的＂长寿药＂，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年！最重要的是，它们都是免费的！
　　水
　　水是长寿的第一要素，最好的治病良药是喝水。相信有不少病者去看医生开药过后医生都会叮嘱一句，＂平时要多喝热水。＂水是生命之源，水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。
　　随着年龄的增加，中老年人各种器官功能都有所减退，经常会出现身体缺水却不＂口渴＂的现象。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。
　　即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。
　　睡
　　睡觉是天下第一大补，俗话说得好：＂每天睡得好，疾病不来找。＂自古就有＂药补不如食补，食补不如睡补。＂睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。
　　良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。
　　走
　　走路是＂最好的运动＂，也是长寿的良药。走路被世界卫生组织认定为＂世界上最好的运动＂，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，目前已成为全球最流行的保健运动。世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
　　但是这里值得一提的是，不要过多地进行走路这项运动，以免使得自己过度疲劳和损伤膝盖，所以建议大家每天慢走半小时到40分钟，微微出汗状态最佳。
　　所以说，水是＂长寿的第一要素＂，睡觉是＂天下第一大补＂，而走路是＂最好的运动＂，也是最好的＂长寿药＂。

当肠道工作偏离轨道，会发生什么？肠道是生命的中心，是健康和幸福的源泉。肠道里发生的一切都应该有条不紊的进行，然而有无数种方式都可能让我们的肠道偏离轨道。如果消化的任何一个阶段效率不高或不完全，如果我们吃了错误类型生病了要不要马上吃药？请三思而后行生病了就应该吃药似乎已经成为了我们很多人的一种常识，然而这种常识可能正在慢慢侵蚀我们的健康。不可否认，当前的医疗保健系统对于突发事件创伤和某些疾病确实做出了惊人的贡献，但是在关注一如何通过饮食让肠道回归正轨（中）肠道是生命的中心，是健康和幸福的源泉。肠道里发生的一切都应该有条不紊的进行，然而有无数种方式都可能让我们的肠道偏离轨道。如果肠道出了问题，身体其它部位的各种问题和慢性疾病通常也会随益生菌可以减轻口臭吗？口臭（Halitosis或badbreath）是口腔中所散发出的一种非常令人不愉快的气味，严重影响人们的社会交往和心理健康。据调查，中国口臭患病率约为27。5。它可由多种原因引起，如何通过饮食让肠道回归正轨（上）肠道是一个我们既熟悉又陌生的器官，是一个最值得被重视然而往往却被人们所忽视的器官。肠道里发生的一切都应该有条不紊的进行，然而有无数种方式都可能让我们的肠道偏离轨道。如果消化的任何一抑郁症的十大根源抑郁症是一种常见的精神疾病，它可能持久存在，也可能反复发作，严重损害个人的日常生活能力。据估计，约五分之一的人在生命的某个阶段可能经历抑郁症。目前全世界抑郁症患者已经达到3。5亿，这种退烧方法你还在给宝宝用吗？小心出大问题宝宝一发烧，家长都很焦虑，恨不得马上能退烧。在焦虑的驱使下，很多家长都会用一些退烧偏方，风险重重。今天我们要说的就是一种很多人都迷信的灌肠退烧。灌肠退烧可以给孩子用吗？真如宣传中那真正靠谱的护肾方法，做好这6件事就可以我们的肾脏就好比是人体内清洁血液的净水工厂，当血液流经肾脏时，血液中的多余的盐分水及各种废物等一起形成尿液，最后排出体外。肾脏功能的强大在于其每天（24小时）可以过滤大约2000升梁医生教你这几个方法，轻松自测血管堵没堵！你学会了吗今天早上梁医生遇到一位62岁的李老，起床后忽然感到头晕目眩，身体有强烈的不适，送来就医后发现是血管中的栓塞即将阻塞脑血管，因此造成的强烈缺氧。如果送医不及时的话，脑血栓病发造成的脑冬季面瘫患者的护理方法面瘫的发病率在冬季是最高的，在冬季也是面瘫患者反复发作频率最高的时候，所以每一个人都要做好预防面瘫的工作，而面瘫患者就要做好护理，不同于其他季节的护理办法。避风寒。避风寒是冬季面瘫面瘫的护理方法是什么？面瘫的护理办法是什么？关于面瘫疾病，大家应该都有一定的理解。都晓得面瘫是一种对人们影响很大的疾病。因而，关于面瘫疾病，及时的做好护理工作是很有必要的。那么，面瘫的护理办法是什么呢？