相信很多人都遇到过这样的问题，半夜醒后翻来覆去再也睡不着。其实，每个人失眠的症状都是各不相同的，这就提示着不同的疾病问题，一定要引起重视。
　　失眠的原因有很多，如心脏正常供血不足而导致的心肌缺血，气血不足导致的虚劳衰退，肝火旺、处于更年期又或者是抑郁症，等等。但是失眠归失眠，半夜醒来后这几件事千万别做，太伤身体！
　　1.切忌刷手机
　　有的人睡不着，索性拿起手机刷微信、微博等，不知不觉时间就过去了，人也彻底精神。建议，睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机。
　　2.切忌喝凉水
　　睡觉时喉咙会变干，再加上夜间出汗，起夜时不仅有尿意，喉咙也会感到很渴，这时候建议喝温水，因为凉水会让人一下子就醒来。
　　3.切忌开灯
　　如果光线一下子变得很亮，精神和身体状态都会马上被激活。起夜时，应该将照明控制，在最小程度，不仅使人容易再次入睡，还不会干扰正在睡觉的人。
　　4.切忌看时间
　　半夜醒来后，反复确认时间会让人变得更加焦虑，再次入睡和剩余睡眠时间的双重压力，会让人产生心理障碍。因此，只要闹钟没响，就不要看时间，有助于顺利入睡。
　　睡眠是人体顺应自然界昼夜变化的一种生理性调节行为，那么晚上睡不着到底应该怎么，调理呢？可以尝试下面几种催眠茶。
　　1.入睡困难——心肝火旺
　　表现为出现困意后，躺在床上头脑却很清醒，30分钟内不能入睡，烦躁不安，辗转反侧。可选用淡竹叶5克，莲子心5克，炒栀子6克，丹皮10克。每日一剂，开水冲泡代茶
　　饮，以清心火、安神志为主。
　　2. 早睡多梦——肝肾阴虚
　　表现为能在短时间内就入睡，而多在半夜醒来，醒后不能再入睡，心烦，可伴有口干，夜间口干尤其明显，腰酸乏力，精力下降。
　　可选用生黄芪15克，山萸肉15克，知母10克，当归10克，百合15克。每日一剂，开水冲泡代茶饮，以补益精血、养阴清热。
　　3.入睡困难且早醒
　　这类失眠患者入睡困难且早醒，心烦，乏力，口干，腰酸腿软，兼具前两种失眠的特点。方药可选用淡竹叶10克，山萸肉15克，知母10克，五味子10克，生黄芪15克，炒栀子10克。每日一剂，开水冲泡代茶饮。

养长之始在立夏作者王茂泓2021年5月5日（144701）是二十四节气中的第7个节气立夏。立夏是二十四节气中八大节气之一，标志着夏季的来临。立夏15天的三候为一候蝼蝈鸣二候蚯蚓出三候王瓜生。立夏早上起床应该是先刷牙，还是先喝水？早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，人们觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前夏至阴生当重化作者王茂泓公历2021年6月21日（113200）是二十四节气中的第10个节气夏至。夏至是反映阴阳气机更替的八大重要节气之一。夏至15日的三候为一候鹿角解二候蝉始鸣三候半夏生。夏至频繁手游会导致哪些临床表现？该如何缓解？一虚汗。长期的手游行为在损伤肾精的同时，还会导致精损及气，精虚不能摄气，临床表现为虚汗连连，手足燥热，心烦口燥等症状。此时伤精在先，损气在后，收敛不及，发散太过。当以滋阴为主。二腹阳事难起，一起就发射该怎么办？大部分的男人痿的结果都是难起望门而泄见色倒戈无动于衷这些情况。只是过程不一样，有因虚而难起，也有因房劳或频繁手淫。在最近接诊的患者中，我发现有一种阳痿越来越多，就是用脑过度压力大导养收之始在立秋作者王茂泓2021年8月7日（145348）是二十四节气中的第13个节气立秋。立秋是反映阴阳气机更替的八大重要节气之一，标志着秋季的来临。立秋15天的三候为一候凉风至二候白露生三候经常吃伟哥会影响男性的生育吗？有不少网友私信说自己常吃伟哥，但听别人说会影响男性的生育，就问问是真的吗？或者该注意些什么？所以今天就和大家简单聊聊这个问题。伟哥是一种治疗男性性功能障碍的药物，主要改善局部血供从频繁遗泄怎么办？中医教你一方今天给大家方解一个用于遗泄的经方九味固精汤这个方子是由五倍子，芡实，韭菜子，石莲须，金樱子，白茯苓，熟地，煅龙骨（先煎），山萸肉所组成的主要用于滋肾填精，固涩秘精。为什么要选择用此养长之至在芒种作者王茂泓公历2021年6月5日（1851）是二十四节气中的第9个节气芒种。芒种15天的三候为一候螳螂生二候鹏始鸣三候反舌无声。芒种，有有芒作物成熟及夏播作物播种之意，也表明热闹的前列腺增生前列腺炎前列腺钙化是怎么回事？中医是如何治疗的？首先告诉大家的是前列腺增生一般是指的是前列腺体积的增大，而前列腺钙化一般多由炎症感染后引发的，而钙化同时又易诱发炎症感染。下面就和大家聊聊中医是怎么调理和治疗这些症状的。一前列腺炎从舌头看出阳气不足，中医教你一方调补秋冬时节，气温下降，平时坏习惯，饮食不当，都会导致自身体内阳气不足，而阳气不足，则是百病缠身，出现浑身无力，四肢乏力，精神疲劳，失眠等症状。自身阳气充足，则精神饱满若是阳气不足，则