在家被困多时后，经历过很长一段时间的吃了睡睡了吃的生活，很多人都有这样的问题，摸着圆滚滚的肚子在想着该怎么和别人解释。虽然吃很重要，但是每一顿饭都不能白吃，只有消食之后才能化为气血啊。
　　其实积食最怕的就是时间长了伤脾。积食分两个阶段，一是积在胃，二是积在脾。积在胃，就是吃东西多了，导致胃堵了，然后就会有口气，食欲不振，甚至吐酸水等。积在脾， 就是积食长期地积在胃后没有被消除，慢慢地脾就被伤掉了。如果积在胃里，可能吃点消食的山楂丸之类的就消掉了，没事了。但是当积在脾以后，脾的功能被伤了，可能就会：经常腹泻；或者经常大便干燥（大便前边是硬的，后边是软的，不成型）；吃一点东西肚子就爱胀，但是人却四肢消瘦。有时候吃多了肥甘厚味，接下来的几天都会想吃清淡的，就是因为身体已经跟不上你的欲望…一旦积食，还是要积在胃的时候消掉它。快来学习几招消食的妙招吧。
　　1. 荤腥吃多了——山楂消食
　　荤腥吃多了，用山楂来消。我们炖肉的时候会加一些山楂片，肉就更容易煮烂，也是这个道理。需要注意的是，山楂具有活血的作用，这个消食方法不适合孕妇。
　　2. 主食吃多了——炒麦芽消食
　　米面吃多了，可以用炒麦芽，煮水喝。积食消掉以后就停下，多食消耗元气。吃锅巴也能开胃，米积可将大米炒至焦黄后煮粥喝。取的是焦香入脾的作用，可以在积食消掉后，吃几天来开胃醒脾。
　　3. 击鼓，鼓动脾阳
　　这个清奇的健脾方法来自《疳积论》：食后击鼓，以鼓动脾阳。亦可如法炮制。鼓声是特别鼓动脾阳的声音，击鼓是特别健脾的运动。现在的脾虚，大多是脾阳虚，脾虚的孩子要适当增加一些运动——比如击鼓，因为脾，小劳才能健运，因此打鼓的孩子欢乐喜庆长得壮。
　　4. 陈皮茶
　　脾胃就像一个大磨坊，用来消磨水谷，化生精气血液。如果脾虚无力运化，就会慢慢的化成痰湿存在身体里。胃以降为顺，陈皮行气降气，除了对积食的打嗝症状会有缓解，咳嗽痰多或消化不良等，都可以泡陈皮水来食疗。除此之外，舌苔厚腻，有口臭的人也可以喝，陈皮水能燥湿祛痰，消脾之浊气。（注意干咳、火气大的不适合）

夏初养生，老传统别丢，吃三瓜，食三果，喝三茶，顺应时节身体好夏季养生，老传统别丢，吃三瓜，食三果，喝三茶，顺应时节，身体好，好吃养生，顺利过夏天小满到了，夏季的高温天气即将来到，对于养生的人们来说，要为好的身体打基础。由于夏天高温，雨水多，高血压和挂面有直接关系吗？针对挂面中含有的隐形盐问题发问，控盐到底控什么，生活中有哪些我们容易忽视的高隐形盐食品，如何才能做到低钠饮食，本文给出了详细的分析。挂面是一种细若发丝洁白光韧，并且耐存耐煮的手工面日常生活中我们动一动就能调理脾胃现在很多上班族每天朝九晚六，基本上没有什么空闲的时间去锻炼身体，最后等到身体出现问题了，才会后悔自己为啥平时不注意身体健康，反而需要花费更多的时间和精力去治疗，今天就来跟大家分享一夏季养生季节养生有很多人问过什么时候养生效果最好？春季养生，春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。夏季养生，炎炎夏日，平和体质者应将养生的重点痛风导致的关节肿大如何消肿？痛风会导致多个部位出现肿胀，这其中就包括膝关节部位人的脚踝部位以及手指关节部位等等，在出现肿胀的同时，疼痛感也是非常明显的，有的患者甚至会出现非常剧烈的疼痛，而且在晚间的时候疼痛感肾病不能吃水果？别瞎猜了，这一类水果含钾低对肾脏益处多肾病随着进展，在不同阶段会出现一些并发症状，早期比较常见有水肿乏力恶习，中后期出现血压高贫血血钾高钙磷代谢紊乱等情况。为了进一步扼制这些症状加重及对肾脏的威胁，针对性用药同时也需要去对湿气少生病！老中医教你艾灸正确穴位祛湿气百病起于寒湿，下面给你6种判别湿气的办法，再给你7个穴位去湿气，方便实用，往下看具体是什么吧。一首先我们可以看形体，中医上讲瘦人多相火，肥人多痰湿。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会晨起口干，口苦，口臭？中医清热祛湿，养阴生津，去除口腔异味很多人都有这样的情况早晨起来口干，口苦，口臭，那这是什么原因引起的呢？我们应该如何调理呢？口干口苦是一种常见的症状，它形成的原因有很多种1不良的生活习惯，比如吸烟喝酒，经常熬夜等，人人都在谈养生，养生到底是什么？常做3件事或有助于养生导语现代人每天都在谈论的问题是养生，我们从一些电视节目当中也可以看到养生节目越来越受到人们的欢迎，这是因为我们已经对自己的身体状况得到了足够的重视，开始注意自己身体的养生情况。养生不想吃祛湿药祛湿茶？每天按摩这4个穴位就能祛湿喝冷饮吃雪糕吃空调熬夜现代人不良的生活习惯导致脾虚湿重的人越来越多。不想吃药，又担心湿气越来越重，教你按摩以下5个穴位，能达到健脾祛湿的效果。01脾俞脾俞穴，为脾的背俞穴。在背部，汤泡饭粥，老人常吃更伤胃老人特别是高龄老人常常面临吞咽消化吸收功能不好，牙齿松动或脱落等问题，而汤泡饭由于含水较多容易吞咽，同时制作简单，既节省时间，又能顺便处理剩菜剩饭，深受一些老人喜爱。汤泡饭不就是粥