立秋后别家宝宝活蹦乱跳,为什么你家宝宝却时常感冒?儿推小贴士
立秋,时值每年公历的8月7日前后。立秋是二十四节气中的第十三个节气,是秋季开始的节气。在中医五行中,秋属金,对应人体脏腑中的肺与大肠,对应五气中的"燥",所以入秋后时常会觉得喉咙、皮肤干燥,而经常咳嗽。所以,秋季调理保健,当以养肺,滋润为主。
秋季小儿推拿保健事半功倍!
节气时节,气温温差较大,小孩子脏腑娇嫩,形气未充,很容易得病。秋季也是人体阳消阴长的过渡时期。
"节气推拿"就是依据这一理论,在时令节气的关键时间点,根据小儿阴阳穴位的特性及自身体质特点,采用穴位推拿方式,帮助机体适应自然界的变化规律,最大限度的调动机体的潜能以应变环境、抵御疾病,则有助于防病保健,增强抵抗力。因此节气推拿一定是必不可少的!
所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。秋季滋阴养肺正当时!
秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现"秋燥",中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的"干燥症",孩子就会出现唇干、口鼻咽喉干、咳嗽、皮肤干燥失去光泽、大便秘结等肺燥症状,还容易患上呼吸系统疾病。
儿推小贴士:滋阴、润肺
穴位:列缺50~100次
手法:用拇指指腹按揉列缺穴,力度适中
穴位:肺俞50~100次
手法:用两手拇指指腹同时按揉两侧肺俞穴,以局部产生得气感(酸胀)为宜。
穴位:肺经100次
手法:一手固定小儿无名指,以另一手拇指指腹自小儿无名指指根向指尖方向直推。
重在调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。
儿推小贴士:清热、健脾
穴位:清胃经100~500次
手法:双手拇指自孩子掌根推至拇指根部。
重在饮食
饮食上建议多食用可以"保湿"的食物为主,如山药,白果,莲藕。胃弱者,建议晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。并少吃辛辣上火之物。重在情志调养 安神养气莫悲秋
常言道"秋风秋雨使人愁。"根据中医五行学说,秋季对应五情之悲伤,易导致情绪低落、注意力不集中,甚至出现心慌心悸、失眠多梦等症状。所以,秋季调整情绪最为重要。要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。
专家认为,要克服悲秋情绪,在精神调养上,应培养乐观豁达的胸襟,保持心情舒畅,因势利导,宣泄积郁之情。要少一些怀旧情绪,多想想美好的未来,多参加一些有意义的活动,以丰富自己的业余生活。宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒,保持愉快的心情,以使肺气清肃,保养肝脏。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
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