中国尿毒症患者高达300万，医生忠告：想要肾病不来找，晚上坚持4少
　　尿毒症患者为什么越来越多?
　　我国现有慢性肾病1.2亿余人，其中尿毒症患者超过300万，只能通过透析来维持生命。为什么尿毒症患者越来越多了呢？很显然，跟我们现在不良的生活习惯是离不开关系的，想要肾好，晚上请坚持4＂少＂。
　　第一，少喝茶。
　　很多人喜欢在睡前来一杯浓茶，但浓茶中含有较高的氟、草酸，咖啡碱等物质，对肾脏健康都有一定程度的伤害，加重肾脏负担、导致肾结石、加速钙的流失等等；
　　第二，少吃盐。
　　吃盐过多会导致高血压，而长期的高血压会导致肾脏的结构和功能受到损害，比如肾小球入球小动脉硬化，肾小管缺血等等，如果没有得到及时的治疗，则很有可能发展成为尿毒症。
　　第三，少熬夜。
　　2012年发表在肾病权威杂志上的研究指出：睡眠障碍与肾功能下降显著相关，长期熬夜不仅直接伤害肾脏健康，而且还会导致交感神经保持持续的兴奋状态，引起血压升高，带来双重打击。
　　第四，少吸烟。
　　很多人觉得吸烟只会伤害肺，其实不然，香烟中的尼古丁等有害物质同样会进入到肾脏，导致肾脏血管的收缩，影响肾脏诸多功能。
　　养护肾脏健康，上面4件事，希望你尽量少做。
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