均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照饮食金字塔的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。均衡饮食使身体正常运作，有助于抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。
　　人生在每个阶段都需重视健脑、护脑，因为脑部与身体其他部位有所不同，其生长发育必须给予充分营养，增进益智补脑食物，以尽量使之健康发育、保脑护脑延缓大脑的衰老，一旦营养失调，日后亦不可能用任何方法加以补救。健脑食品是滋补身体的圣品，可是当今社会添加剂泛滥，纯天然的已经是稀有，所以这些食物，如果食用不当，是会致命的。
　　有不少专家认为饮食健康对大脑健康有很重要的影响，而且食品营养是家庭能够办到的，也是简易而切实可行的。饮食健脑首先得了解人体脑细胞需要什么营养素。大脑需要的营养素主要有脂质，乃指脂肪中的不饱和脂肪酸，主要为亚油酸和亚麻酸；其次是蛋白质，尤其是蛋白质中的谷胱甘肽，还有糖类，即已被人体消化系统分解成的葡萄糖；以及B族维生素、维生素C、维生素E和钙质。
　　父母在给孩子选择健脑食物过程中，要结合孩子的身体实际情况，做到有目的、有针对性地对症进食，只有这样，孩子食用了健脑食品，才能收到良好的效果。

烟火初一托物言志作文我不由得停下了脚步，随着一声巨响，红色的火球拖着一条长长的尾线喷射到远空。然后炸开，劈里啪拉地迸射出来，俯首绽放出五彩的光亮，在黑的夜空中，这个世人眼前为之一亮的东西那样热烈像……小学命题作文一件趣事一件趣事作文300字（一）开学不久的前几天，数学老师就带着几个同学去老师家里搬吊兰。一节课过后，老师带着一行人满头大汗地把花运回教室，有个同学的脸上被抹成了小花猫，身上的……美丽的三角梅作文300字那株三角梅，枝干粗壮有力，枝条向半空中伸展开足有一米多长。翠绿的叶子挨挨挤挤地长着，把枝条压得向下垂落，仿佛一道绿色的瀑布正在向下流淌。一阵风吹来，枝条迎风招展，婀娜多姿。……高中生活的第一课小时候的我，总有一个梦想，立志成才，做社会有用的人。有时候我也喜欢和小伙伴们站在村头的老树下看着那些大哥哥、大姐姐上高中放学回来，那种潇洒、成熟、大方，给我留下了深刻的印象。我……假如我是老师作文100字假如我是老师，我会让每一个同学像奥比岛上的小奥比一样开开心心地玩，快快乐乐地学习。下面是小编为你整理了假如我是老师作文100字，希望能帮助到您。篇一：假如我是老师假如我是……剿灭劣质水甲鱼也帮忙三年级作文今天，我去了龚老汉甲鱼基地，我们坐着大巴车不一会儿就到了目的地。我们走过一个大厅里，看到了小甲鱼，还知道了很多甲鱼的文化、种类和知识。而且在古代，甲鱼可是只有皇帝才能吃得……2019年元宵灯谜及答案导语：元宵佳节临，送礼就送大汤圆。快乐的陷儿，平安的水，健康的皮儿包里面，幸福的锅儿煮一碗，圆圆的汤圆粘又粘，吃到心里甜又甜，伴你幸福展笑颜！接下来小编整理了2019年元宵灯谜……中学生功夫不负有心人作文第一篇：有人说过这样一句话：功夫不负有心人。其实，你如果在某一件事情上下了功夫，就一定能成功。纵观千百年的科学发展史，那些发明家。高科技产品的发明者、创立者，差不多……四季之歌温暖，炎热，凉爽，寒冷，不同的季节有不同的温度，给了我们不同的感受。一年四季，都那么美丽，那么迷人，都飘来动人的歌声。春之歌ldquo；春天在哪里呀春天在哪里，春天……泡沫高跷鞋六年级作文今天，爸爸买来了一台电脑。电脑里有很多泡沫。看着这些泡沫，我的脑海里不禁涌起了一股坏的。主意。我找来两根绳，挑选了四块同样形状的泡沫，把脚放在两块泡沫叠起来的上面，用绳牢……我和我的弟弟作文700字弟弟似乎长大些了啊犹记得小时候，我和弟弟真算是形影不离啊，他就是我身后的小尾巴，不管去哪儿，他都要跟着，在身后屁颠屁颠地喊姐姐，怎么甩都甩不掉。为此我经常很头痛，每次出门……阅读的艺术作文书房的台灯亮着，几只小飞虫围绕着灯光，对它们而言，有灯光相伴的生活是快乐的，就像阅读时的我，在文字的海洋里畅游，倾听文人墨客的轻吟，聆听崇高灵魂的低唱。我是个书虫，喜欢吸食书籍……