失眠 是现在很多人面临的问题，长期的失眠，不仅是早起有黑眼圈那么简单，还会引发各种疾病，胃肠不适 就是其中最常见的症状之一。
　　哪些人容易出现失眠的问题呢？
　　肖东红副主任中医师说，心理性失眠往往和精神压力、社会心理因素有关，常见于平时学习工作节奏紧张、思想压力较大的中高考生、白领等群体。也见于某些慢性病患者、更年期妇女等。
　　中医是如何改善失眠症状的？
　　中医认为 心脾两虚、阴虚火旺、肝郁化火、胃腑失和、心胆气虚  是引起失眠的主要原因。由于失眠诱因的多样性，治疗的方法也多种多样，这就要求失眠者和医生乃至心理医生的充分沟通，找到失眠的真实、客观的症结， 只有对症治疗，才是治疗失眠的根本  。
　　中医治疗失眠除了心理辅导、辩证施治、对症治疗、充分调理等治疗手段外，近年来， 针灸治疗 失眠得到了迅速发展，治疗效果也得到广大失眠者的认同 。针灸治疗失眠的优势在于不会产生依赖性，安全可靠，无毒副作用。
　　针灸治疗失眠的机理和作用， 在于能协调阴阳，扶正祛邪  ,从而达到改善睡眠的目的。
　　《灵枢·根结》篇有言：＂用针之要，在于知调阴与阳，调阳与阴，精气乃光，合形于气，使神内藏。＂
　　人体在睡眠正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果有导致失眠的原因作祟，如心脾两虚、阴虚火旺、胃气不和等，均可 导致阴阳失和而致失眠  。
　　针灸治疗失眠就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体归于＂阴平阳秘＂， 恢复其正常生理功能  。如阳气盛、阴气虚可导致失眠。反之，阴气盛、阳气虚可导致嗜睡。两者都可以取阴跷的照海和阴跷的申脉进行治疗，但失眠应补阴泻阳，嗜睡应补阳泻阴。
　　另外提醒失眠患者日常注意以下事项：
　　1、失眠患者应养成规律的作息习惯，每日睡前用温水泡脚， 并按摩脚底＂涌泉穴＂，  相信会愉快地进入梦乡。
　　2、晚餐避免过晚、过饱， 以清淡少量为宜  。睡前2小时避免进食，睡前不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
　　3、日常膳食以清淡宜消化食物为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。
　　4、定期进行体育锻炼，戒烟戒酒，心情豁达，培养个人兴趣爱好。

均衡饮食照着吃！我们拍了22种食物，告诉你每天到底吃多少我们常说的均衡膳食到底怎样才算均衡呢？其实膳食指南早就给出了答案，比如可这些克数对应真实的食物又是多少呢？为此我们拍了一些常见的蔬菜水果肉海鲜今天我们就用22张图告诉你每天应该怎么家庭医疗疏调安神汤加减治疗失眠的心得体会指导杨欣指导田茸特别提醒患者情况各不相同，治疗应从实际出发，请在临床医师指导下进行，不可照搬。失眠是一种常见的精神疾病，已成为全球第二的精神疾病1，据统计全球失眠人数占比约为610糖尿病类型多，了解下这三种，除了打针吃药，多喝水也能降血糖？糖尿病在几十年前还是一种比较罕见的富贵病，然而随着我们生活条件变得越来越好，糖尿病已经步入了大众的视野，更是成为了我国患病率最高的一种慢性代谢疾病，糖尿病其实会给我们的生活带来严重糖友三餐荤素这样搭配，血糖更平稳来源糖友管家一早餐有蛋白研究发现2型糖尿病患者早餐食用蛋白质较多的人，一天餐后血糖较平稳。所以，糖尿病患者的早餐，要保证足够的蛋白质摄入。食物中，蛋类和奶类是优质蛋白质的最好来源，3种二甲双胍，如何选择？饭前吃好还是饭后吃好？听医生为你讲解二甲双胍属于双胍类降糖药物，其主要作用是通过抑制糖原异生和糖原分解，减少肝脏葡萄糖的输出，来降低血糖，同时还具有改善胰岛素敏感性减轻胰岛素抵抗等多种作用，因此被广泛应用于糖尿病的治百岁老人都有的一个长寿诀窍四多三少一彻底人啊，一旦上了年纪，就不得不服老。根据最新的数据统计，在过去的35年里面，世界人口平均寿命增长了十岁，像日本这样的国家，百岁的老人已经突破了六万人。随着人们生活水平的提高，百岁好像凉爽的秋天来临，四种食物适当补充，或有助于提高免疫力凉爽的秋天来临，身边又出现了很多感冒的人，不知道大家有没有观察过，好像每到换季的时候感冒的人群就特别多。其实造成这种现象的原因主要是因为身体免疫力下降所导致的，这类人群不仅容易出现吃不吃早餐，往往关乎我们的寿命，可这4种食物不适合早上空腹吃生活中，我们都知道，早餐对于我们来说是至关重要的。俗话说早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少，这就表明，我们不仅要坚持吃早餐，而且早餐还要吃得营养丰富。不仅如此，在老一辈的人看来，早上吃有胃病的人，手上会有3种信号，医生2忌1食，胃好不生病对于经常饱受胃病困扰的人来讲，生活质量和身体健康是明显不如正常人群的，而且如果任由胃病发展，不管不顾，还有可能造成更为严重的胃损伤状况，或诱发胃癌发生。其实胃病在很大程度上是可以被临近白露，早餐多熬三元粥，温润补元气，上年纪了更要常喝秋高气爽，正是调养身体的好时机，在秋季养生中有补元气的说法，认为元气是非常重要的一个概念，是万物生命之本，它与古时候的道家有关，它原本只是一个系统的哲学理论，但后期经过各方面的完善食疗药膳松茸鲜鲍土鸡汤松茸鲜鲍土鸡汤文中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员中华人民共和国药典（2010版2015版）中药材及饮片临床标准修订专家组成员广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授食材