立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，因此又称春尽日。意味着夏天的到来。
　　迈入了这一节气，我们的身体也会因节气而发生变化，调理争在朝夕。在立夏之际养出好身体，整个夏季过得更清爽、舒心！
　　夏天的特点是燥热，热以凉克之，燥以清驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。而且夏季人体阳气外发，伏阴在内，出汗过多容易损伤心阴。
　　夏季养生在于清和慢。清既有清淡饮食的意思，也有清热去燥的含义。莲子，茯苓，百合，苦瓜等都能起到养心安神的作用。慢则是减慢生活节奏。运动尽量避免剧烈运动，防出汗太过，耗伤津气。以有氧运动为主。慢跑，太极，广场舞都可以。
　　需要注意的是夏天是湿气最容易入体的一个季节。食用过多的冷饮，闷热潮湿的天气，出汗过后直接进入空调房间等也都会引起湿气入体。最好是用干毛巾或温热毛巾擦除汗湿，再进入空调房间。
　　当然中医也有冬病夏治一说。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。比如用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。当然根据不同的疾病，治疗的穴位也不同。
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