要知道，三高是慢性疾病，不会威胁生命，但会影响健康。医生通常都会告诉患者：要控制饮食，才能控制病情。
　　其实不管有没有三高，大家都要重视饮食，尤其是以下3种「白色食物」，尽量少吃，它们都是三高和肥胖的帮凶。
　　#1 糖
　　这里指的不仅仅是白糖、冰糖、蔗糖等常见糖，还包括那些不易被发现的果葡萄糖等甜味剂，会添加到零食、饮料、点心等食物中。
　　吃甜甜的食物能让人快乐，但也影响身体健康。高糖饮食热量高，容易发胖；还会让交感神经兴奋，血管收缩，引起血压升高。最新版《中国居民膳食指南》建议，每天摄入糖量不要超过50g，最好限制在25g以下。
　　#2 盐
　　很多人都知道，长期吃太咸容易引起高血压，但却不知道，吃太咸还可能增进食欲，从而导致肥胖等问题。高盐饮食会让血液变得过度粘稠，易引起血栓，继而引发心梗或脑梗。
　　按照中国人的饮食习惯，盐摄入量普遍超标，除了饭菜，很多零食也含有大量的盐。建议每天盐摄入量不超过6g，也就是一个普通啤酒瓶盖平铺的量；如果确诊为高血压，最好控制在3g内。
　　#3 脂肪
　　包括肥肉、油炸食物以及菜肴中的油，还有集高油、高糖、高钠于一身的点心、饼干等。高脂饮食容易发胖，还会诱发三高、脂肪肝、肿瘤等疾病。
　　食用油的话，建议每天摄入量控制在25g左右，最好是植物油。尽量少吃动物油、肥肉、动物内脏等，可用鱼禽肉代替部分红肉。但要注意，鱼禽肉每天的摄入量最好是120~200g，别因为脂肪较低就狂吃。

中药师藿香与香薷名字都带香，功效却大不同！作者踢踢1986（广东省中医院中药师）上面这两味中药是什么，你猜出来了吗？没错，它们分别就是藿香和香薷！下面就一起来了解一下它们之间的区别在哪里吧。药材对比经典方剂藿香正气散（太平冬天这些部位保护好了，能存储阳气，来年一整年不生病！冬季气温较低，人体容易受冷空气的袭击而生病。中医认为冬季也是一个匿藏精气的时节，立冬后到立春前这段时间进补最为合适，可以通过饮食睡眠运动药物等手段，达到保养精气强身健体延年益寿的目耳朵疤痕疙瘩最好的治疗方法是什么？对一般人来说，耳朵可以算是一个最不起眼的体表器官，因为它位于整个头部的两侧，不同于眼睛鼻子嘴巴是被大多数人作为追求五官完美的首选部位，在人们面对面交流的时候，耳朵虽然起到一个至关重台湾现非洲猪瘟肉制品，非洲猪瘟再次来袭，猪价能否回归30元？上半年的猪价可谓是起伏跌宕，因为在上半年的时候，猪价一直在呈现断崖式下跌，导致许多养殖户亏损严重，自2021年开年以来，外三元生猪猪价从1月份的36。35元公斤直接暴跌，到了6月份生育二胎可放宽一套房屋限购？长沙市住建局回应有一定的合理性近来我国将三孩政策正式写入法律，三孩政策也是大家比较关注的一个问题，从国家5月份公布三胎政策到政策正式入法，这期间国家以及部分地区也给出了相关的支持措施，如今国家也有相关的配套措施农村又有好消息，2大项目即将实施，涉及残疾人就业还有补贴随着国家很多政策的落实，现在乡村发展得还是比较好的，无论是在农村的基础设施上，还是在对农村居民的生活保障上，国家都给了很多支持，大家都只带农村医疗保险和养老保险是最基本的两个保险，常被农村人用来做扫把的地肤，不仅嫩茎能吃，种植多了就是花海现在很多人家搬到城里住之后就很少有庭院了，所以用的扫把都是塑料的。但是，如果你生活在农村，不管是过去还是现在，你都还能看到很多用植物制作成的扫把。比如说，高粱杆制作的高粱扫把用细竹经常使用时，它可以像橡皮擦一样消除皱纹！奇异果面膜的好处猕猴桃是一种富含维生素C的水果，可增强和改善皮肤纹理。它在用新的健康细胞替代死皮细胞方面起着非常重要的作用。然而，随着年龄的增长，细胞更新的速度不如我们的青年时期快，这在皱纹和其他气质杀手乌龟颈，如何进行矫正？01乌龟颈是怎么回事？乌龟颈，也就是头前倾，因为从侧面看起来就像小乌龟探颈一样，所以俗称乌龟颈。如果在放松状态下，从侧面看你的耳朵和肩膀不在同一条垂线上，那么就大概率存在头部前倾的儿童学舞有风险吗？别太早！别太难！运动损伤风险评估很重要最近，上海一9岁孩子患上盘状半月板损伤撕裂，接受了手术治疗。据悉，这名儿童从4岁就开始学习拉丁舞，已有5年时间。医生也表示，拉丁舞对肌肉和骨骼的冲击很强，建议不要太早学习。其实各位家有儿女夏东海的教育，火出圈了，谁不想要一个这样的爸爸？还记得暑假必看的家有儿女吗？里面除了搞笑的情节，我想夏东海的教育理念也是其中的一大亮点。我记得我当时看的时候，就数次被他的一些观念给折服。尊重孩子的隐私不尊重的孩子的隐私权，孩子也