中医减肥知多少？

　　中医减肥
　　减肥，一个永远不会被淘汰的话题。从最原始的节食减肥法到盛行一时的减肥药，再到后来的健身减肥法、饮食减肥法等。随着中医被接受程度的增高，加之中医疗法对身体的伤害性相对较小，中医知识在减肥方面的运用倍受欢迎。
　　中医减肥利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。
　　壹丨中医根据成因把肥胖分为以下几类
　　1、腹型肥胖：因肝气过剩引起，多伴有便秘及高血压倾向。
　　2、虚胖：因肾功能太强或太弱引起，多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。
　　3、脂肪型肥胖：因血气过盛引起，容易引发心脏病。
　　4、病态肥胖：因血气不足，脾脏阳气太盛引起，产后肥胖、激素性肥胖属于此类。
　　5、气胖：因三焦经异常引起，属精神压力型肥胖。
　　贰丨辨症肥胖病
　　脾虚湿阻型
　　[临床表现]
　　形体肥胖、肢体困重、倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉缓或濡细。此型临床上最为多见。
　　[食物选择]
　　扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鲤鱼等。
　　[食品选择]
　　杂豆粥、冰拌三皮、赤小豆鲤鱼汤、冬瓜瓤汤、白菜粉丝汤等。
　　脾肾两虚型
　　[临床表现]
　　形体肥胖、虚浮肿胀、疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄泻、男性阳痿、舌质淡、苔薄白、脉沉细。重度肥胖症患者多为此型。
　　[食物选择]
　　豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。
　　[食品选择]
　　枸杞子饮、雀肉粥、羊乳羹、人参胡桃汤、素拌豇豆、胡椒羊肉汤等。
　　胃热湿阻型
　　[临床表现]
　　形体肥胖、食肥甘或消谷善饥、口臭口干、大便秘结、舌质红、舌苔黄腻、脉滑数。此型多为体壮的中青年肥胖者。
　　[食物选择]
　　白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、荸荠、鸭梨等。
　　[食品选择〕
　　凉拌葛芭、白菜海带汤、五汁饮、凉拌藕丝、竹笋罐头、鸡蛋炒马齿苋、猪肉炒苦瓜等。
　　气滞血瘀型
　　[临床表现]
　　形体肥胖、两胁胀满、胃脘痞满、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦。肥胖日久者可见此型。
　　[食物选择]
　　香橼、橙子、桔皮、桔子、华手、养麦、高粱米、刀豆、白萝卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。
　　[食品选择]
　　凉拌佛手、蒜泥茄子、白萝卜汤、养麦面、茉莉花茶、山楂饮、三花减肥茶、健身醋等。
　　肾阴虚型
　　[临床表现]
　　形体肥胖、头昏头痛、五心烦热、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数或细弦。此型临床上比较少见。
　　[食物选择]
　　银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲鱼、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蛰、黑芝麻、猪肾等。
　　[食品选择]
　　凉拌海蛰皮、双耳羹、甲鱼羹、黑豆猪肉粥、香菇烧海参、黑芝麻粥、杜仲炒腰花等。
　　由于肥胖症病因复杂，临床上证型兼而有之，治疗与保健宜标本兼顾，补泻同用，数法并施，方能取得比较好的效果。
　　参丨中医减肥的分类
　　针灸减肥
　　针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。
　　拔罐减肥
　　拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法，能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。中医拔罐减肥能够根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
　　经络减肥
　　经络减肥是指应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。主要包括两种形式：磁石经络法、按摩法。
　　艾灸减肥法
　　艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
　　肆丨中医减肥禁忌
　　肥胖的发生往往与不良生活习惯有密切关系，在其注意事项上，无论是哪种减肥方法大抵上是相同：
　　一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐丰盛，睡前又加餐。
　　二、贪食摄食过量，摄入热量过多。
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　　伍丨中医减肥误区
　　腹泻就能减肥
　　减肥等于节食
　　大量运动管用
　　一扎就能瘦
　　扎哪儿瘦哪儿
　　速效减肥法
　　减肥药因为其快速的减肥效果受到很多想瘦身人士的喜爱，但西药副作用较大，临床上常有服用减肥药导致身体损害的案例，出现厌食、便秘、月经不调、肝肾功能异常、不育不孕等症。肥胖患者大都伴有高血压、高血糖、高血脂、高尿酸症，正确的中医减肥方法无副作用，远期疗效较好，并且，减肥的同时还可以治疗肥胖倂发的＂四高＂。所以，建议想要瘦身的朋友应选择中医减肥。