男性晨起第一次上厕所，若没有3种现象，或说明肾还比较健壮

　　古人常说，肾为先天之本，尤其对于男性来说，一旦出现了肾虚或者其他肾功能失调的问题，将大大影响到其自身的性生活质量和水平，这也是很多男性朋友的难言之隐之一。
　　如果在平时没有注重保养，肾脏非常容易导致肾脏出现疾病，由于发病比较隐匿，所以在早期很难察觉到，当然并不是没有任何的迹象可循，只要我们在生活中足够自信，还是能够发现一些蛛丝马迹的。
　　想要得知自己的肾功能是否正常，男性朋友们不妨在早上上厕所的时候多观察一下自己的尿液，如果没有出现这三种现象的话，或许说明你的肾还比较健壮。
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　　男性晨起＂第一次＂上厕所，若没有3种现象，或说明肾还比较健壮
　　大多数人早上起床之后，第1件事就是上厕所，作为晨尿，广泛地应用在健康体检与疾病筛查诊断等方面，在一定程度上提高了检验的准确度。所以一直以来都是将早上第1次尿作为患者的尿常规检查标本。
　　就算不去医院检查，我们在平时排尿的时候也可以仔细观察一下尿液，能够了解到肾脏的健康状况。
　　1、尿液颜色异常，带有异味
　　一般来说，早上起床之后的第1泡尿通常颜色会比较深一点，由于一晚的睡眠，体内没有摄入任何的水分，尿液中的物质经过浓缩就会呈现黄色，气味也稍微重一些，但是只要多喝点水，这种情况就会缓解。
　　但是如果在平时发现尿液的颜色呈现血色、酱油色，这可能是尿液中的血液含量比较高，形成了血尿，此时就要提高警惕了，建议及时去医院检查尿液中红细胞的形态与数量，判断红细胞是否来自肾脏，就可以得知肾脏是否受损。
　　2、尿液泡沫久久未消
　　相信大多数男性朋友在上厕所的时候都会发现这样一种情况，在排尿时由于冲击力的作用，尿液会出现一个个的小泡沫，但是很快就能消散，这是属于正常现象。但是如果发现尿液中的泡沫细小丰富，久久没有消散，建议去医院检查尿常规。
　　泡沫尿又被称为蛋白尿，因为肾小球屏障通透性增加，导致大分子蛋白露出，流失在尿液中形成蛋白尿，通过做尿常规就可以检查尿液中蛋白质含量的多少，以此来判断病情的轻重程度。
　　3、尿量突然变化
　　通常来说，我们体内所产生的尿量和日常摄入水分的多少有着密切的关系，喝水过多，尿液自然就会多一些，但是当你摄入足够水分时，尿液量不但没有增加，反而减少，此时就要提高警惕了。
　　如果尿液量持续很少，身体内的废物和毒素就无法被完全排出去，长期在体内堆积食品会引发肾脏方面的问题。
　　02
　　想要养护肾脏健康，建议男性朋友们在平时尽量做到以下几点
　　1、多喝水
　　水是生命之源，多喝水能够促进新陈代谢，加速血液循环，帮助将肾脏内的毒素废物排出，避免肾脏受到损伤，尤其是发热的人群，因为代谢缓慢，毒素和废物的浓度也会增加，所以更要多喝水。
　　2、吃补肾食物
　　凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，比如黑豆其中含有丰富的维生素，E可以帮助清除氧自由基，起到延缓衰老的作用，除了黑豆之外，黑芝麻，黑木耳，黑米，海带，海参，牡蛎等都具有补肾的效果。
　　3、清淡饮食
　　如果男性朋友在平时经常吃过咸的食物，就会让人体吸收过量的盐分，从而导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量从而诱发肾病，所以建议大家在平时清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
　　4、合理用药
　　近年来临床不断发现，长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，比如去痛片、阿司匹林等都容易造成肾损害，有的会直接引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合症，严重的话还会导致肾功能衰竭而死亡。所以大家平时一定要合理用药，在医生的指导下正确服药。
　　5、不要憋尿
　　有些人因为工作原因喜欢长时间憋尿，如果尿液在膀胱中存留时间过长，非常容易导致细菌，细菌经过输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎，一旦反复发作，还有可能发展为急性尿毒症。所以大家在有尿意的时候一定要及时排尿，千万不要憋尿。
　　结语：在日常生活中，希望大家都能够仔细观察一下自己的尿液，能够了解到自己的身体健康状况，如果能够及时发现，并及时去医院检查治疗，或许能够救我们一命。