人过60以后，走路快的人与走路慢的人，哪种更健康呢？建议了解下

　　62岁的张阿姨在退休之后，加入了一个老年人俱乐部，经常搞一些联谊活动，比如跳舞、学书法等，张阿姨自从加入之后，觉得生活瞬间丰富了起来，性格也开朗了很多。
　　前一段时间，俱乐部组织老年人进行了爬山活动，张阿姨突然发现自己竟然比同龄人差很多，别人都已经爬到半山腰了，张阿姨还在山脚下转悠，甚至还累得呼哧带喘。
　　在工作人员的搀扶下，张阿姨好不容易爬到了半山腰，就直接坐了下来，并招呼着：＂你们先上去吧，我实在是爬不动了，我就在这等你们吧。＂
　　张阿姨当天回到家后，就一直琢磨，自己平时身体也没啥大毛病，怎么就跟不上别人的脚步呢？难道真的老了吗？
　　其实在生活中，我们经常能看到这样的老年人，看起来精气神十足，但是腿脚却不利索，走路速度很慢，特别是和同龄人在一起走路的时候，不仅跟不上趟，甚至还会产生自卑心理。
　　对于这些年过60以后，走路速度快与慢的人，到底哪种人的身体素质更好呢？下面就带大家具体了解一下。
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　　人过60以后，走路快的人与走路慢的人，哪种更健康呢？建议了解下
　　在我们的周围经常能看到一些，老人步履蹒跚，行走困难，甚至还需要借助拐杖来行走，很多人都认为腿脚不利索是年龄老化的正常衰老现象，但是令人意想不到的是，导致老年人腿脚不利索的罪魁祸首竟然是骨关节炎，其次颈腰椎疾病所致 。
　　骨性关节炎是一种由于关节软骨退行性病变引起的关节疼痛和关节功能障碍。多见于中老年人，易发在负重较大的膝、髋关节，且发病率随年龄增长而增加。
　　据调查结果显示，骨关节炎疾病一般 多发于50岁以上的中老年人 ，我国目前约有1.5亿人正在经受着骨关节炎疼痛的折磨，从全球范围来看，这一疾病在50岁以上的人群中患病率超过50%，55岁的人群中则高达80%。
　　由于骨关节炎的早期症状不明显，往往被老人或家人忽视。若没有及时就诊，会使病情加重。如果骨关节炎持续发展下去，就会严重影响老人生活质量，就诊不及时还会导致残疾。
　　综上所述，腿脚不利索确实是个病，而因为这一疾病导致走路速度慢，相应的也就表示身体素质比较差，所以60岁以后的老年人在平时一定要重视起骨关节的健康，养成定期体检的习惯。
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　　老年人腿脚不利索，会给身体带来哪些伤害？
　　1、剧烈疼痛
　　当体内当邻近的神经根受压时，会引发局部疼痛、发僵，麻木等感觉。当炎症或骨刺压迫坐骨神经时，患肢会有剧烈的麻痛、灼痛、抽搐、窜痛、向整个下肢放射。
　　2、活动受限
　　骨关节炎会导致关节酸痛、僵硬，蹲起时疼痛，不能提重物，运动、受凉后及阴雨天气加重。
　　3、诱发其他并发症
　　骨关节炎还可诱发其他并发症，导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形;严重者会影响到心脏功能、肠道功能，并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。
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　　走路慢的人，在平时应注意如何调养身体？
　　1、科学地调整饮食
　　老年人在平时可以多吃一些富含钙质和胶原蛋白的食物，比如牛奶，虾皮，猪蹄，鱼翅等都是非常不错的选择，但一定要注意患有高血压和心脑血管疾病的老年人要把握好食物的摄入量，否则容易造成营养过剩，给身体带来其他的麻烦。
　　2、选择合适的枕头和床铺
　　老年人应该选用厚度适当，符合颈椎曲度的枕头，避免由于睡眠时枕头过高而损伤颈椎关节，有腰椎关节疾病的老人应该睡硬板床，不要睡有海绵床垫，弹簧床垫的软床，否则会使病情加重。
　　3、坚持运动
　　老年人不要久坐或者长时间的伏案工作，要每隔一段时间适当地活动一下腰腿关节，此外还应该通过运动来控制体重，从而减轻关节的负担。用研究表明每减轻5公斤体重，患关节病的风险就会降低50%。
　　结语：老年朋友在平时一定要注意观察身体变化，纠正日常生活中的不良习惯，就可以预防骨关节疾病的发生。