今年肝火特别旺，湿气特别重，怎么办？

　　今年一到春天，时不时有人来问些身体情况，零零碎碎的，我总结了下，主要是两个方面？
　　一：总上火，并且往年用着好的祛火办法好像不太管用了，不知道什么回事？
　　二：身体湿气重了，往年要到夏天才会有的湿气表现，今年现在就有了，而且消化不良的情况多了。
　　这两个情况其实是今年很多人会遇到的，今年是辛丑年。
　　辛丑年的五运六气理论分析，今年春天的主气和客气都是厥阴风木，肝木会特别旺。
　　肝木特别旺，肝火自然旺，肝火旺了就各种上火情况来了。
　　而脾胃的情况完全就是受肝木太旺盛的影响，肝克脾，肝气太旺盛了，就会影响脾胃功能的正常运作。
　　脾胃功能影响了，运化水湿、消化等能力都会弱，身体就会有各种湿气重，水肿，消化不良，腹泻等情况。
　　说到五运六气，很多人都说看不懂，其实我也懂得不多，但每年初我还是会用心看看，不为别的，就为看看当年哪个脏腑调理需要特别注意的。
　　像今年，脏腑调理最需要注意的就是肝 脾 肾。
　　肝和脾上面说了，肾因为今年是水运不济之年，容易引起肾水亏虚。肝肾同源，肾水可以滋养肝木，肾水不足，无法滋养肝木，肝的功能就会受到影响。
　　五运六气的理论分析，是能给我们做参考的。
　　今年春天，我们家最早感觉到肝火旺的就是阿古，阿古居然有了唇炎，嘴唇一周都是红红的，往年只会在冬天偶尔出现，今年出现在了春天。
　　另外阿古往年是晚睡一个星期皮肤就会脱皮，肤色难看，今年是只要晚睡2-3天，就会出现脱皮情况。
　　接着是我自己明显觉得晚睡了，第二天眼屎会特别多，眼睛还会觉得累。而在往年我即使再晚睡，也不会有这样的情况。
　　另一方面，我们这今年雨水明显多起来了，一个星期里大半的时间是阴雨天，虽然家里没有潮湿，但身体的湿气有表现了，我若是喝甜茶，第二天就明显会觉得嗓子里有点黏糊痰。即使不喝甜茶，正常饮食的情况下，我和阿古爸的大便也出现了粘马桶的情况。
　　并且今年初春，阿古爸 阿古 阿婆都曾经受寒感冒，和往年一样的调理，虽有好转，却总有点拖拉好不透，之后想到了湿气的缘故，在方子里加了点厚朴或苍术，2天就好透了。 （厚朴和苍术都是可以燥湿的）
　　这样的湿气情况，一个是和我们当地雨天增多有关，另一个方面就是脾运化水湿的功能被肝火旺给克制了。
　　都说一件事情要做好，需要天时 地利 人和。调养身体也是同样的道理，代表天时的五运六气我们无法改变，地利是一年四季大地上种出来的食物，人和是我们顺应天时地利去调整，这两个是我们可以改变的。
　　针对这样的情况，我们家最快做的改变就是睡眠的作息。阿古每天9点前必须睡觉，早的话8点半就上床睡了。
　　我和阿古爸以往基本是11点前睡觉，调整成10点睡觉，早上6点多起来，适当做些运动。
　　早睡对养肝调肝是最重要的，其他无论吃什么方子或药物，若是不能做到早睡都只能一时缓解，而不能治本。
　　适当的运动是可以帮助健脾的，运动适当的出汗还可以帮助身体祛湿。
　　只是调整了睡眠和增加运动，身体就明显有了改变，往年容易出现的春困反而没有出现，大便也很正常，每天精神都很好，也没有上火的情况再出现。
　　当然我自己除了运动外，还增加了经络按摩，分享点经验，大家参考。
　　揉腹，早中晚有空就揉腹，从胸口处往下揉，也从腰腹部从左往右揉，也顺时针揉腹部，揉的时候并不是很轻柔地摩下去，是手稍微用点劲的按揉。
　　刚开始揉腹的前几天，放屁特别多，这是在排身体的浊气，是正常的情况。
　　敲胃经，胆经。胃经在身体的正面，胆经在身体的两侧，坐着看电视或休息时都可以敲敲，敲经络是很轻松的事情，却能把经络中淤堵的地方给疏通了，经络彼此都通畅了，血液循环也会好起来，身体的各类浊气也利于排出去。
　　拉伸肝肾经，肝肾经在身体腿部内侧，不太好敲，我们可以用拉伸的方式，我做得比较简单，就是瑜伽的坐角式。坐在垫子上，双腿伸直打开，双脚回勾，双手抓着脚趾。
　　瑜伽中的很多动作，除了坐角式，还有束角式，站立前屈式，束角仰卧式等都是可以拉伸肝肾两经的，大家有兴趣的可以做做，对疏通经络非常好。
　　身体比较严重，想吃点成药帮助调理的，可以参考下面。
　　调肝：逍遥丸，加味逍遥丸，小柴胡颗粒等。
　　脾胃：参苓白术散，八珍糕，香砂六君丸等。
　　调肾：六味地黄丸，知柏地黄丸，金匮肾气丸，左归丸，右归丸等。
　　记得在医生的指导下服用。
　　虽然今年调养身体的重点是肝脾肾，但真正让我们注意的还是要规律的饮食和良好的生活作息，这两点做到了就能避免很多疾病。
　　《黄帝内经》有提到：＂冬伤于寒，春必温病；春伤于风，夏生飧泄；夏伤于暑，秋必痎疟；秋伤于湿，冬生咳嗽＂。
　　春三月…逆之则伤肝，夏为寒变。
　　夏三月…逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病。
　　秋三月…逆之则伤肺，冬为飧泄。
　　冬三月…逆之则伤肾，春为痿厥。
　　我以前刚开始看这两段文字，很不明白，这几年慢慢有点感悟，我们总是生病时才想着来看病，总觉得是当下身体出现了问题，其实很多的疾病并不是一时才有的，是日积月累的积聚起来。
　　若是病了，不凡想想，之前的生活作息饮食，看病的同时，把这些都重新调整好了，才算是真正的治本了。