北回归线与太阳直射点邂逅的这一天，老祖宗用24节气中的夏至告诉我们：火辣辣的夏天又悄悄地到来了！
　　高温、暴雨、梅雨天气与潮湿等天气，正是这个季节的＂代表作＂，而这样的环境对于螨虫来说无疑是最佳的。
　　当你晚上睡觉的时候，它们会兴奋的跳到你身上、脸上。
　　钻进你的毛孔里，啃噬你的皮脂、毛囊，让你痒痒痒个不停。他们体格微小，肉眼看不到。喜欢在枕头、被子、床褥里开Party。
　　据科学估算，一张床包含床褥床单被套在内，大约有800-1000万的螨虫量，而单单一张被子可能就有500万。
　　更可怕的是，螨虫的繁殖速度是老鼠的10倍，它们每3天就会繁殖出下一代。
　　夏天睡觉时，很多人的肌肤会直接与被窝发生接触，而螨虫对人体的危害极大，不仅会造成皮肤过敏、过敏性皮炎等皮肤问题，还会诱发鼻炎、脱发及哮喘病等等......
　　所以，防螨不容小觑。
　　我们知道除螨最简单有效的方式，就是经常换洗并暴晒床单被套，但床垫又该如何防螨呢？
　　斩草要除根，基于床垫本身具有体积大、重量大、不易清洁的特点，因此除螨工作应该从源头开始抓起！选择一张防螨抑菌的床垫，是免除后顾之忧的有效方式！
　　那么防螨床垫要具有哪些材料呢？
　　1、天然乳胶
　　天然乳胶取材于橡树树汁，原材中的橡胶和蛋白能够抑制病菌和过敏源，抗菌率高达99%。其次由于天然乳胶本身带有一种天然味道，蚊虫是不愿接近的，而且天然乳胶表面平滑，螨虫无法附着，所以防螨抗菌的功效被高度认可。
　　但是人工合成的乳胶则没有这一功能。
　　2、德国SUPRELLE 抗菌防螨纤维
　　获得欧洲一级安全认证（母婴级），物理防螨抗菌、透气，水洗后均达到国家相关检测标准。它的防螨抗菌原理是，通过阻断螨虫生命周期所需的真菌滋生，从而达到抗菌防螨的目的。
　　远离螨虫君！
　　尽享一整晚的健康好睡眠~

减肥，戒不掉汉堡鸡排面包甜品，怎么办？减肥的饮食原则不是控制吃，而是合理引导自己的欲望，做一个会吃的人。今天我们直奔主题，健身减肥100问的第6问减肥戒不掉汉堡鸡排面包甜品，怎么办？给大家安利一种循环饮食法。1何为循环健身减肥100问之第2问太忙，怎么运动减肥？上期回顾健身减肥100问之第1问如何从0到1开始健身？在健身房里最常用到的对话就是来啦感觉好久没有见你了是呀，最近经常加班，比较忙不管真忙还是瞎忙，反正工作经常为我背锅。你是这样的减脂餐很简单！教你冬天减肥怎么吃？昨天分享了我的减脂早餐冬日瘦身减脂早餐，好看美味不重样很多人觉得只有早餐有点太单调，现在就和大家聊聊冬天减肥怎么吃？我们减肥的过程一般可分为4个阶段减肥四阶段不同的阶段，对应的饮食减肥人的冬至饮食推荐自制羊肉汤，简单易做味道好冬至，大家都会吃饺子，了解下冬至吃饺子，是一个北方人在南方的最后倔强也有处在健身减肥阶段的人，如果你不想吃饺子的话，强烈推荐来一碗热腾腾的羊肉汤。自制冬至羊肉汤，食材新鲜操作简单味健身可以吃快餐吗？不可以！直到我看到我的私教一顿吃2个汉堡从人类远古的基因来看，我敢肯定所有人都喜欢快餐。那是因为骨子里抗拒不了的诱惑，因为我们对热量的本能渴望。还有就是，做肥宅真的好快乐不过，在健身房里有这么一类人，他（她）们坚信，为了空腹到底能不能运动？其实别人说的都不算，你开心就好空腹能不能运动是每个开始健身的人都关注的问题。有的说空腹不能运动，对身体不好有的又说空腹运动能最快调动脂肪，能有效减脂今天健身减肥100问系列的第5问，就和小仙女们聊聊这个问题空腹冬天减肥小妙招动起来！越冷越要动一般人过冬的正确姿势是什么？是这样的躺被窝那，一个志在减肥的青年，过冬的正确姿势应该是什么样的呢？没错，是这样的寒冷的冬天，身体需要充足的热量，所以想要节食减肥是万万行不通的也不能自从开始减肥后，我就便秘了！怎么办？朋友昨天问我，自从开始减肥后，本来不正常的大便变得更不正常了。总是便秘，怎么办？其实，便秘是在减肥中经常遇到的难题1饮食结构改变，大便内容会随之改变我们知道大便本身就是身体内没有被健身减肥100问之第1问如何从0到1开始健身？掐指一算，从开始健身到现在已经528天。在这当中，我跟着手机APP自己练过请过私教办过健身卡，涉猎了各种健身运动讲解的书截止目前，如果你问我收获了什么？想想应该是办公室同事感冒，我健身搭配饮食，怎么利用循环饮食法增肌？针对想要减肥但控制不住自己的小仙女们推荐了一种循环饮食法减肥，戒不掉汉堡鸡排面包甜品，怎么办？今天咱们接着说健身减肥100问的第7问怎么利用循环饮食法增肌？1增肌原理？循环饮食法可提高记忆力，预防老年痴呆，多吃这些食物好处多！现在，全世界有4600万人患有痴呆症，到2050年将会增加到1。32亿。有证据表明，采用脑健康饮食是预防老年痴呆的关键。所以，日常多吃对脑健康有好处的食物很重要！首先来看看，健康的