文：萧筱
　　又到了分享美食的时刻了，今天我们就用南瓜做一道美食。
　　南瓜中含有丰富的锌，锌能参与人体内核酸和蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分和促进人体生长发育的重要物质。
　　所以很适合正在长身体的宝宝食用哦！
　　适用年龄：11月龄+
　　食材：
　　南瓜
　　低筋面粉
　　糯米粉
　　婴儿奶粉
　　鸡蛋
　　制作过程：
　　将南瓜去皮、切块，放到锅中大火蒸15分钟左右。
　　将蒸熟的南瓜压成南瓜泥，用辅食机的话可以打得更细一点。
　　然后把低筋面粉、糯米粉、婴儿奶粉、鸡蛋一起倒入南瓜泥中搅合搅合。
　　放入裱花袋中，剪一个小口，等水煮沸时挤入锅中，大火煮8分钟即可。
　　看着是不是很有食欲啊！
　　还可以把它当做主食吃哦！
　　营养早餐搭配
　　主食：南瓜条
　　菜品：西红柿炒鸡蛋
　　汤：南瓜汤
　　水果：千禧圣女果
　　坚果：核桃
　　坚持吃早餐，健康伴我行！！！我是萧筱，柠檬的妈咪，一个喜欢吃的营养师。
　　我的座右铭：左手写字，右手带娃，用心热爱生活。
　　喜欢制造点小惊喜，所以周六周日我要放假。
　　如果不出意外的话，从周一到周五你应该都能看到活着的我。
　　关注我，不错过每一次分享，它不仅可以刺激你的味蕾，还可以维护你的健康。
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对发酵食品多一些了解吧，可不止美味那么简单当同一种食物，拥有了千变万化的风味，或者变得更加好消化，那它往往经过了发酵。发酵是食物在时间和菌的作用下发生转换，呈现出独特风味的过程。小到蒸馒头做酸奶，大到生产酱油纳豆豆腐乳，都你离减肥成功，还有多远？很多人都说减肥很难，还有人说一辈子没瘦下来过。有的人为了减肥真的是很拼命，一旦绷不住却还是会陷入反弹的绝望。减肥成功到底是科学还是玄学？想减肥的人到底还有没有机会？今天想用一篇长文益智健脑防痴呆，对照看看你做对了没？大脑是神经系统最高级的部分，它健不健康灵不灵光，也决定着我们的生命质量。所以补脑这件事儿，几乎老少通吃，小朋友要补脑希望越补越聪明，成年人希望大脑思维更敏捷，老年人想要预防老年痴呆都匀毛尖中国十大名茶都匀毛尖茶（原名鱼钩茶），是中国高端绿茶的精品，产于中国贵州省黔南州布依族苗族自治州境内。都匀毛尖具有外形白毫显露条索紧细卷曲似鱼钩，内质香高持久汤色清澈明亮滋味鲜爽回甘，叶底明亮每年致死50万人，你常吃的食物中就有它！想避开？这3点一定要懂高颜值的蛋糕甜点，喷香酥脆的曲奇蛋挞，方便快捷的汉堡薯条，刺激唾液分泌的油炸串串这些食物广受男女老少的青睐。而为了满足舌头和牙齿日益苛刻的要求，它们中几乎都加入了同一种物质反式脂肪不要再复制别人的成功了为什么不能复制别人的成功？因为每个人都是不同的个体，每个人都有差距。具体表现一是身体素质不同，有的人身体好，可以长时间透支身体有的人身体不好，只能做一会事，歇一会。二是智力不同，有写作速成的方法写作对于每个学生来说都是至关重要的，因为它影响着你的语文成绩对于考公务员和事业编的人来说那就更重要了，直接关系到你未来人生的路。但是，写作对于很多人来说又是非常难的事情，往往不知从手把手教你省话费话费是每个人的必须消耗品，平时不算账，一算账吓一跳！最低的套餐根本无法满足日常生活，我查了下，平均每个人每个月需要消费话费30元左右。我现在一个月是一百多的话费。假设每个人每个月是为什么孩子听课容易走神？怎么办呢？孩子上课走神有很多的原因，我们排除病例性的原因，主要有四个方面的原因。一是孩子对于老师讲的内容已经明白了二是孩子对于老师讲的内容不懂三是老师讲课方式不适合孩子四是孩子有更加喜欢的事敏敏的减肥日记看见吃的就想吃目前我的减肥方法是轻断食，5天正常摄入热量基础代谢量1500卡路里每天，2天摄入热量不超过1000卡路里，前期严格执行瘦了12斤。今天食谱上午吃了一个鸡蛋中午吃了包菜鸡蛋，龙虾，米敏敏减肥记懒人的运动法则今日体重57。3kg，昨天58。25kg瘦了0。95kg食谱早餐无糖牛奶银耳汤鸡蛋香蕉中午煎鸡胸肉，鸡汤煮百叶金针菇晚餐黄瓜，樱桃我是个懒人，或者说不运动者。每个人都知道运动可以减