商报消息（通讯员 刘坤）手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了， 这种情况，就是医生所说的＂阳虚＂，也就是一般所俗称的＂冷底＂或是＂寒底＂。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。可以通过药物、饮食和运动进行调节。
　　加强锻炼
　　大部分朋友会出现手脚冰凉是因为气血没有运行到手部以及脚部，这两个部位属于人体的末端，专家认为，加强运动、锻炼可以促进气血运行，让血液随着运动运行到身体各个部位。如果你属于手部比较冰冷的人，那么可以多做一些手部活动，反之就多做脚部运动。
　　泡澡泡脚
　　众所周知，秋冬季节出现手脚冰凉可以通过泡脚来改善，而且泡脚可以促进睡眠、放松身心，如果家里有浴缸或者泡澡桶的话，大家也可以试试泡澡，泡澡改善手脚冰凉的效果会比泡脚来得明显，但是泡澡以及泡脚时间都不能太长，否则会烫伤到皮肤。
　　按摩推拿
　　上面我们有提到，手脚冰凉与气血运行障碍有关，中医认为按摩推拿可以帮助体内气血流动，建议大家可以在空闲的时候多多按摩手指头，这样可以改善手部冰凉的症状；晚上睡前抽几分钟按压一下脚底的涌泉穴，这个穴位不仅能帮助脚部保暖，还对身体有保健的功效。
　　注意保暖
　　秋冬两季，除了气血运行不佳的朋友会出现手脚冰凉的症状以外，没有做好保暖工作的人也是手脚冰凉的常见人群。当气温下降的时候我们一定要及时增添衣物，深秋以及冬季要给手部跟脚部涂上润肤露，必要的时候要戴上手套、穿上棉袜。
　　饮食调理
　　用饮食调理身体是中医常见的保健手法，那么手脚冰凉吃什么食物来调理呢？中医认为，手脚冰凉的人可以多吃一点热性温性的食物，例如羊肉、狗肉、葱、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外，想快速让手脚热起来的朋友也可以吃一碗热热的面条或者喝一碗粥，这两种食物可以迅速的让手脚暖和起来。

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