原创： 张罡瑜医生
　　审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授
　　文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。
　　强直性脊柱炎：是以骶髂关节和脊柱附着点、中轴骨骼炎症为主要症状，并以椎间盘纤维环及其附近结缔组织纤维化和骨化及关节强直为特点的慢性炎性疾病。强直性脊柱炎：是以骶髂关节和脊柱附着点、中轴骨骼炎症为主要症状，并以椎间盘纤维环及其附近结缔组织纤维化和骨化及关节强直为特点的慢性炎性疾病。
　　对于强直性脊柱炎的患者而言，运动的重要性的确不亚于药物治疗。与类风湿性关节炎等疾病一样，强直性脊柱炎患者运动有利于病情控制。因为运动可以缓解症状，防止脊柱和关节残疾，增强肌肉力量，增加肺活量，提高生活质量。研究表明，每天至少30min，每周5-7天的中等强度运动锻炼有助于改善AS患者的躯体功能、活动性、疾病活动度和生活质量。
　　下面列举几个简单的锻炼方法：
　　1、患者仰卧于床上，屈膝，双足着地，尽量抬高臀部，坚持5秒，然后慢慢放下。
　　2、患者仰卧在床上，双手交叉，尽量举起双臂尽量左转，同时双膝屈曲尽量右转。再
　　反向重复此动作。充分向两侧拉伸脊柱。
　　3、四肢跪地，两肘伸直，头部置于双臂之间，并尽量向上弓背，然后抬头尽量背部下
　　凹。充分向后向前拉伸脊柱。
　　王海彬医生视频_医联媒体

你们喜欢怎么吃菠萝呢？记住这两点，可以减少菠萝过敏菠萝又叫凤梨，是盛产于南方的一种水果，也是很多小伙伴的最爱。菠萝虽然酸甜适口，可是有些人却无福消受。菠萝虽美，也是最容易引起过敏的水果之一，有些小伙伴只为什么口腔医生都喜欢拔智齿？大多数的智齿，都是口腔内的隐患。正好之前写过一篇细数智齿十宗罪的图文，你们感受一下智齿的隐患有多大。有的是因为身体发肤受之父母的老观念，不舍得拔智齿有的人是怕一时的疼痛，纵容智齿肆为什么口腔医生都喜欢拔智齿？首先，智齿指的是上下颌第三磨牙。想知道自己有没有长智齿，可以回家拿起镜子，大张嘴，从门牙（切牙）开始数，第八颗是智齿。据说在四万年以前，人人都有智齿。后来因为人类饮食习惯改变，食物肝脏损伤可以恢复吗？肝脏外伤是肝脏受到外力撞击，出现破裂出血，往往表现为急性的腹痛，甚至合并有失血性休克。而感染性疾病又包括细菌感染引起的肝脓肿和病毒感染引起的肝炎等，临床表现有急有慢，急性的往往会出螃蟹放倒一家三口，差点没命！吃蟹千万别犯这个错俗话说不到庐山辜负目，不是螃蟹辜负腹，又到了一年中吃螃蟹最好的季节。这个时候的螃蟹肉多黄满，煎煮烹炸不管怎么做，味道都是非常鲜美的。吃到嘴里真的可以说得上是海味了因此螃蟹成为每年中老人常说的立秋三禁是什么？有关饮食和作息，别不以为然进入立秋以后，有不少人认为到了应该进补的时候，相较于炎热的夏季而言，立秋后的气候变得凉爽了不少，人们的食欲也由此有了明显地改善。不过有不少老人却认为应该秉持立秋三禁的养生原则，这样月瘦30斤的生酮减肥法，你确定要试试吗？已经到了八月中旬，小仙女们的减肥计划进行得如何？说到减肥，应该没什么人比这些女明星狠了。气质出了名好的刘诗诗，学芭蕾的时候为了保持身材，五年都没有吃过主食，一天就只有一个苹果和一瓶日常生活中怎么养肝护肝呢？1。哪个姿势睡觉对肝脏好呢？可以的话侧身睡觉更好，因为肝经分布在人体的两侧，侧身睡觉可以让血液与肝经有更深的联系，从而起到养肝造血的作用。一般人往右侧睡更好，而孕妇，尤其是孕晚期的再困这三个伤身觉也不能睡，比熬夜更糟糕，别不当一回事睡眠质量对于人体健康有着非常重要的影响作用，但时下却也有很多人都受到不同程度的睡眠障碍的困扰。事实上，在睡眠问题上，人们也要坚持科学的睡眠原则，这样才能够睡得更健康。而且睡眠时间不十斤？二十斤？到底减肥应该减掉多少斤？减肥的人都希望通过一次减肥，身材就变得苗条，但对于不同减肥状态的人来说，减肥速度和目标的制定必须理性科学。如果目标制定的不恰当，就会面临痛苦和失望，容易半途而废，或者选择错误的方法吸烟有害的大背景下，这三个好处被忽视了，第一个最让人心动众所周知吸烟有害健康，烟雾中含有尼古丁，等有害物质，这对于个体健康来说会造成极大的危害。不过即便如此，在我国还是有大量的烟民，他们手里拿着印有吸烟有害健康字样的烟盒，一根接着一根地