冷空气到货！为了保暖，我们拼了

　　气温断崖式下降，
　　各地上演＂花式取暖＂
　　好魔性！
　　从秋裤、暖宝宝、热水袋，
　　到空调、暖气、电热毯……
　　你找到正确的打开方式了吗？
　　第一招：暖宝宝
　　当心出状况
　　秋冬取暖招数＂101＂中，暖宝宝总有一席之地。贴上一片，效果明显——再也不用裹紧小被子瑟瑟发抖啦！不过，如果暖宝宝使用不当，可能会让你出些＂状况＂。
　　专家说首先，暖宝宝不能直接接触皮肤，应该隔着衣服贴。我们也可以时不时给身上的暖宝宝换个位置，以免某一部位被源源不断的热量持续渗透，不知不觉就被低温烫伤了。另外，由于小朋友的皮肤比较稚嫩，就不建议使用暖宝宝了。
　　第二招：热水袋
　　不要＂祖传的＂
　　天气越来越冷，热水袋的＂铁粉＂也纷纷开始冒头。咕咚咕咚灌满水后，一整天都抱着不撒手。使用热水袋要注意什么呢？
　　专家说热水袋的那种热，来得比较＂猛＂。因此，在使用热水袋时，一是要注意不能装得太满，二是水温不宜过高。而且，灌热水袋的时候要特别小心，以免操作不当发生烫伤。
　　安全起见，大家可以在热水袋外面包上一条毛巾，起到隔热的效果。如果想用热水袋暖被窝，也可以将它放在被子与毯子之间，到了睡觉时间就拿出来。这样也能避免因盖子没塞紧，热水流出导致烫伤的情况发生。
　　另外，热水袋也有一定的寿命，尽量不要使用＂祖传的＂，注意及时更换。
　　第三招：空调暖气
　　记住开窗通风
　　在寒意格外＂虐人＂的地区，空调总是能大显身手。掐指一算，距离上次开空调的八九月份也没多久，精打细算的你，是不是也想着把清洁这一步给省了呢？
　　专家说空调是容易滋生霉菌、细菌的，如果没有经过清洁就贸然使用，各种看不见的＂污染＂会悄无声息地盘旋在室内，尽心尽力地为我们的呼吸道健康＂添堵＂。因此，正确的做法是：别嫌麻烦，定期清洁。
　　开暖风一时爽，一直开暖风却会让人感觉口干舌燥。秋冬季节，无论家庭取暖是用空调还是暖气，都别忘了及时补水。可以适当配合使用加湿器，同时注意开窗通风。
　　需要提醒的是，如果室内外温差过大，身体容易受凉。如果供暖比较热，要适当增减衣服。对于自采暖的家庭来说，建议不要把温度调得太高。
　　另外，还有的家庭习惯使用电热毯，也要注意温度不宜设置得过高，对于不能自动控温的电热毯，当达到合适温度时就应立即切断电源。使用时间上也要特别留心，保险起见，最好在入睡前就关闭电源。
　　第四招：全靠抖
　　不作就不会死
　　每年秋冬，我和闺蜜都会有这样的对话：＂啥天儿了还露脚腕，你不冷吗？＂＂冷啊，这不是为、为、为了好看吗……＂
　　一年四季露脚踝是不少年轻人的＂时尚底线＂。无论寒风如何凛冽，也要挽起裤腿，心甘情愿地靠抖取暖，做＂美丽冻人＂。
　　专家说无论是保暖基本靠＂抖＂，还是冷天坚持露脚踝，对身体的伤害一点都不小。着凉、感冒、长冻疮之类的结果，只是小打小闹，而像关节炎、风湿病等＂大招＂，也在积极蓄力中。所以，纵是年轻，大家也不要可劲儿＂作＂了。寒冬时节，还是乖乖地把裤腿放下来，将秋裤塞进袜子里，让自己暖暖和和不好吗！
　　有没有发现，
　　与寒冷科学地battle
　　要学的还真不少！
　　策划|谭嘉 余运西
　　作者|中山大学孙逸仙纪念医院儿科 熊稀霖
　　审核专家|国家健康科普专家库专家
　　山东大学齐鲁医院急诊内科主任医师 徐峰
　　编辑|王千惠
　　内容来源：健康中国