俗话说＂ 把好健康三道门，观念能救三代人＂ 。其中第一道门，就是厨房的门，让三代人正确饮食才能更健康；第二道门指中医舒缓调理，堵住去医院的门；最后一道门是太平间的门，在医院里抢救治疗，挽救生命。由此看来，养生真的要从日常做起，是一个自觉的长期的过程。
　　CCTV新闻频道 就曾报道 ＂千万不要把医院当靠山＂ ，里面提到了＂我国正式启动治未病健康工程＂。国家已经把全民健康上升到了国家战略高度，党的十九大强调坚持预防为主，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。
　　＂预防大于治疗＂现如今已经被很多人认可，但仍然有部分人无动于衷，把医院当做最后的靠山。
　　殊不知，你以为抓住了救命的稻草绳，但很多疾病如糖尿病、高血压等，医院根本根治不了；而且每年有880万人死于癌症，医院也无能为力。还有一种情况大多数人也深有感触，去医院检查各项指标都是正常的，但身体总感觉不舒服。这些都足以证明医院并不能解决所有健康问题，预防和养生才能帮你减少去医院挨刀。
　　生活中 ，有人把钱用来打麻将，输几千都不心疼；把钱用来炒股买基金，连输几万也不后悔；出去旅游，花上万也是常有的事。但一旦要把钱花在提前养生上，就开始纠结算计。这样，反倒有点舍本求末了。
　　养成良好的养生习惯，跟金钱无关，关键在于坚持。中医讲究＂未病先治＂，养生更要顺天应时。
　　在饮食上 ，顺应四时，吃应季的食物，宜保持清淡，不要过油、甜、咸，不要暴饮暴食，不要摄取过多热量。不要吃太多肉食，不要饮酒过量，甚至不要饮酒，应保持饮食规律。
　　中医认为  ＂子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复＂  。睡好子午觉，有利于身体阴阳平衡，气血通畅。
　　在工作和学习中，也要懂得劳逸结合，《黄帝内经》强调：＂  恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？＂  意思是要调畅情志，保持情绪的恬静、安详，不要有太多的欲望和杂念。与此同时，也可以用艾灸、拔罐等中医疗法达到养生保健的目的。
　　养生并不是有了效果才坚持，是坚持了才会有效果，所以千万别等身体病了才想到去养生，也不要等到有钱了才准备去养生，而是应该坚持养生不让身体生病，也应该尽早调理身体日后少花冤枉钱。

轻轻语庄周（二）南华经下话心斋（5）虚室生白为了扩大中医的影响力，或者表达自己的认知，很多人一开口就是不懂道家就不懂中医，我个人觉得这种话还是有点片面，确实从大的体系而言，岐黄五术是一体的，山医命相卜是互参的，可目前痞满燥实，张仲景在伤寒论中收录的这个良方，或能缓解是不是经常感觉腹部肿胀，像是有坚硬的结块，一按就痛，甚至出现大便不通常，难以排出，又或者是下利清水，其气臭秽，如果你也有这些症状，要小心了，这极有可能是肠道出了大问题。这类病症其实肚子总是感觉饿，别以为只是消化快，五种疾病可能悄悄关注你民以食为天，人每天都要摄入不同的食物才能使身体的营养得到补充，食物在人体之后被消化和分解之后再转化为能量被吸收，使人体的生命活动得到正常维持。正常情况下，只要一日三餐保持规律，每餐高血压高血糖生活中注意哪些？水果多吃这些有好处高血糖也是通常大家所说三高中的一高。另外两高分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6。1mmolL以下，餐后两小时血糖的正常值在7。8mmolL以下，如果高于这一范围，称为高血糖一动出汗就像洗澡，你可能虚了，3个方法帮你快速改善一动出汗就像洗澡，你可能虚了，3个方法帮你快速改善上周的时候，我遇到一位患者，今年50岁，男，最近3年常自汗，吃饭或稍微活动，就像洗澡一样，吃一顿饭能擦湿2条毛巾，他的这种情况，在嘴里有苦味是怎么回事，医生胆腑最怕有湿热肝属脏，胆属腑，肝胆互为表里。这一对脏腑最怕有湿热，当肝胆有湿热时人就会出现一系列病症，用现代医学的观点来看，有消化系统的病症神经系统的病症心血管系统的病症，还有外科的病症。为什么养生好物！别嫌大蒜气味重，这些食疗功效不容忽视大蒜在生活中的存在感高得离谱，蒜香排骨蒜蓉烤生蚝蒜蓉辣椒酱大蒜配面条蒜蓉菜心等，从荤菜素菜到调料都有它的身影。大蒜作为厨房里常用的调味食材，同时它也是一味用途广泛的药材。大蒜味辛，夏末秋初，各种蔬果该吃什么好呢？饮食小常识助你初秋养生进入秋季后，日常饮食应该改变。有些食物可以适量食用，有些食物应该慢慢减少。因为秋燥伤津，人体迫切需要补充营养来对抗干燥。中医认为，在四季五补的关系中，秋季宜采用平补的原则。很多常见生活中常见的这5种野菜，尽量少吃，或不利于身体的健康导语如今随着人们意识的提高，越来越多的人都开始注重养生，甚至为了养生，不惜花费重金去购买一些保健品，但是所得到的效果往往微乎其微，养生虽然是一件好事，但是一定要学会科学合理的方法，好的习惯尽然对身体有这么多好处您有良好的健康习惯吗？如果你随便问一个人，他也许会觉得有些莫名其妙什么才算良好的健康习惯？这正是我们编写这本书的初衷。可以说，健康是人类与生俱来的权利和目标。珍惜生命，首先就是要身糖老压话养生（三）人类的自然寿命是多长？养生的目的是什么？养生要遵循生命的自然规律。人类生命的过程包括胚胎出生生长发育成熟及衰老等阶段最终走向死亡。这个过程的长短与物种进化有关，不同的生物，自然寿命