血压高的人，生活中坚持做好3件事，稳定血压预防脑出血！
　　第1件事、保持充足的睡眠
　　长期熬夜，不仅会影响人的精神气，还容易发生脑出血。
　　人在熬夜的时候，机体一直处于应激状态，此时肾上腺素与去甲肾上腺素等压力激素会大量分泌，导致血管收缩，增加脑出血甚至猝死的发生几率。
　　建议，每晚23点之前入睡，并保证7~8个小时的睡眠，如果迫不得已需要熬夜，尽量不要超过凌晨2点。
　　第2件事、补充抗氧化剂
　　血管需要＂抗氧化＂。
　　当人体自由基数量过多时，会使成血管内皮老化，此时，血管内的甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质就更容易沉积，加速动脉硬化，诱发高血压、高血脂、心肌梗死、脑中风等疾病。
　　而抗氧化剂，可以捕捉并消灭＂自由基＂，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
　　生活中，含有丰富抗氧化剂的有枸杞子、覆盆子、绿茶叶等。
　　第3件事、注意活动身体
　　活动双手：
　　双手与大脑皮层关系十分密切，注意手指活动，有助于刺激大脑皮层，增强其敏感性。
　　方法：空抓手，每天做3次，每次做50组。
　　活动双腿：
　　坚持活动有助于促进血液循环，增强心肺功能，更有利于脑部健康。
　　建议坚持一项中低强度的有氧运动，如慢跑、快步走。每周运动3~5次，每次运动不少于30分钟，注意以不感到疲劳为原则。
　　健康小贴士：
　　脑出血属于突发性疾病，在发生脑出血后的最初6个小时，是最佳治疗时机，拖得时间越久，脑内神经细胞死亡越多。
　　这也是脑出血患者不能完全康复的重要原因之一。因此：脑出血一旦发生，要及时拨打急救电话。

食道炎和食道癌的区别是什么？4个差距一眼就能看出来1吞咽异物感不同。患上食道炎的时候，进食固体或者是流质食物，甚至是咽唾沫的时候也会有梗塞感，很难下咽而食道癌则是逐渐的发展，先是吞咽固体困难，而后是吞咽半固体困难，到最后甚至是连水辣椒吃多了会胃溃疡？提醒要想避免胃病，这3物少吃胃病是当代很多人的困扰，根据相关数据显示，胃病之前的患病人群以45岁以上的人群为主，而近些年胃病则出现了越来越低龄化的趋势，相比30之前，19岁到35岁的人群患上胃病的人已经翻了一感染了幽门螺杆菌，你已成胃癌候选人，别大意很多人都不知道幽门螺旋杆菌是什么？可能有少数得了胃病的患者，会自己多加去了解关于幽门螺旋杆菌的知识，希望能够对自己的疾病起到一定的帮助。其实生活中有很多知识需要我们去学习，防患于未做过胃镜的人都感同身受这几种病，一查就出来了许多人因为胃部不适到医院进行检查，医生往往会建议做一下胃镜，但是许多人对胃镜检查表示担心和犹豫，一听说要做胃镜，就认为自己的了非常严重的病。这种焦虑和害怕可能是因为对胃镜了解不足导经常放屁，可能是这3种疾病的信号，不要忽视很多人认为放屁是一件非常尴尬的事情，尤其处于公共的场合。其实放屁也是一种非常正常的生理现象，人每天都会放很多的屁，这也是一种排毒的现象。但是放屁过于频繁，那么就需要提高警惕了，很可这一细菌的4大危害，会将胃一步步毁掉人们的胃部环境其实是很高酸度的，细菌通常无法长时间在胃里生存，但是幽门螺杆菌却是例外，它有很强大的生命力，能够在胃里驻扎生存。它也是目前医学界知道的唯一一种会存在胃里的病菌，幽门螺饭后出现胃痛胃胀等症状别大意日常生活中，有些人一顿美餐之后，却会出现局部的胃痛胃胀泛酸烧心腹泻等症状。在这里，消化科医生提醒大家千万别小看这些饭后出现的不适，如频繁出现，很可能是生病的信号，别不当回事！饭后反医生提示经常性腹泻一定要警惕，早检查确诊病情年近50应该怎么做到工作与生活的平衡呢？许多中年人都会有这样的疑惑。就算嘴上不说，身体也会给出最真实的反映，因为生活各方面的压力，导致很多人整日精神紧张，各种不适症状蠢蠢欲动，难以肠息肉癌变，身体会有哪些症状？出现这3种迹象，千万别拖息肉是消化科常见的疾病，是指生长在人体器官上的赘生物，比如胃息肉肠息肉胆囊息肉等，一提到息肉，很多人会想到癌症，实际上，息肉属于良性肿瘤的特殊类型，而癌症是一种恶性肿瘤，两者之间有浅表性胃炎到底严不严重，需要治疗吗？胃炎是一种常见的疾病，是各种原因引起的胃黏膜炎症，是最常见的消化系统疾病之一，胃炎会危害大家的身体。而慢性浅表性胃炎是胃黏膜呈慢性浅表性炎症的疾病，为消化系统常见病，属慢性胃炎中的省医药院附院胃肠科主任提示和这种细菌作斗争，要做到这几点说起幽门螺杆菌，在以前除了医生以外，少有人知道它的情况。随着网络的发达，只需几秒钟内就能把大量的信息传遍全世界，这个藏匿在胃酸下面猖狂的致病菌逐渐被大部分人所了解。随着不断的了解，