若想要预防糖尿病并发症，医生建议，最好常补充这3种B族维生素

　　众所周知，维生素是我们身体运行所必需的营养元素之一，平时多补充维生素，不仅有利于身体的健康，而且对于血管养护也具有一定的功效。但维生素的种类其实非常的多，一般来说，维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，而对于促进身体新陈代谢来说，水溶性维生素是必不可少的，尤其是B族维生素，就是水溶性维生素中最典型的一种。经常补充B族维生素，可以有效促进身体的新陈代谢，呵护身体的健康。不仅如此，医生建议：经常在生活中补充这3种B族维生素，或许还能有效地预防糖尿病，赶快了解一下吧。
　　1.维生素B1
　　维生素B1是B族维生素中最典型的一种，一般来说，身体若是体内严重缺乏维生素B1，会导致出现一系列物质代谢障碍，以及器官或组织功能紊乱等症状。尤其是对于患有一型糖尿病和二型糖尿病的患者来说，若是经常补充维生素B1，不仅能够降低尿蛋白，缓解糖尿病症状，而且对于改善糖尿病患者的血管舒张功能具有一定的帮助，不仅如此，糖尿病患者若及时补充维生素B1，还能够有效地预防肾病和动脉粥样硬化等症状。
　　2.维生素B12
　　维生素B12也是水溶性维生素，当这种维生素进入体内代谢后，会随着尿液一起排出人体外。若是严重缺乏维生素B12，极容易引起神经系统受损，而对于糖尿病患者来说，若是体内缺乏维生素B12，会严重影响机体对碳水化合物和脂肪的代谢，不利于身体的健康。因此，对于糖尿病患者来说，平时也要多补充维生素B12，这样才能更好地防御糖尿病症的加重。一般来说，像常见的豆类和坚果类食物中都含有大量的维生素B12，糖尿病患者可多食用。
　　3.维生素B6
　　维生素B6也是我们人体所必需的一种B族维生素，当维生素B6被人体吸收后，会被我们的肝脏内一种特殊的激酶磷酸化和黄素蛋白，氧化成磷酸比多醛，而这种物质不仅能够加速蛋白质和脂肪的代谢，而且对于患有糖尿病的人来说，这种物质能够加速催化葡萄糖的转化，具有很好的控制血糖和降低胆固醇的作用。因此，对于患有糖尿病的人来说，经常补充维生素B6也是非常有必要的。而维生素B6一般都存在于常见的水果和蔬菜中。因此，糖尿病患者若是想要补充维生素B6，常吃一些新鲜的水果和蔬菜就能够实现。
　　总之，维生素B族对于我们人体来说是非常重要的一种维生素种类，而对于糖尿病患者来说，若是经常补充以上三种B族维生素，对于缓解和预防糖尿病的并发症，或许具有一定的帮助。
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