高血压是一种多发病，它 对于人类的健康危害很大。比如说，早期患者会出现头痛、头晕等症状。而且高血压还是引发心、脑血管疾病的危险因素。如果治疗不得当，还会引发脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭。
　　有数据显示，70%-80%的高血压发生与不健康的生活方式有很大的关系。那么，我们在生活中，如何控制血压呢？其实血压高的人，谨记做好3件事，血压稳如泰山。
　　饮食有规律
　　饮食没有规律，一味地暴饮暴食，只会增加患有高血压的风险。所以要想控制血压，就要先从饮食上下手。比如说，一日三餐要注意时间，晚上最好不要吃夜宵。食物选择上，要少吃辛辣、含盐量高的食物。这样我们的血压才会维持得越来越稳定。
　　适当运动
　　说到运动可以控制血压，很多人并不以为然。因为血压升高与血容量以及心脏搏动心肌收缩力有关。如果一个人剧烈运动后，就会出现肾上腺素激增，从而导致血压升高。也就是说，剧烈运动并不会控制血压，相反会导致血压升高。其实，我们所说的运动只是适当的运动，并非剧烈的运动。
　　适当的运动可以可以增强体质、加快新陈代谢、提高抵抗力、改善睡眠等等。其实适当的运动还有稳定血压的作用。如果一个人长期不活动，很容易引起肥胖病。我们都知道，肥胖人群更容易患上高血压。所以适当运动的人群，可以很好的控制体重，从而稳定血压。
　　保持稳定的情绪
　　保持稳定的情绪，对于稳定血压有好的作用。因为无论是精神刺激，还是情绪变化，都会导致血压升高。如果一个人始终保持稳定的情绪，这样对于血压的稳定有很好的作用。

饮酒不过量就没事？医生提醒这4类人最好做到滴酒不沾喝酒伤身，有时也会致命，这绝非危言耸听，每年很多人因为烟酒而丢掉性命，其中有直接性的原因，也有间接性的原因，所以日常生活当中一定要注意一点，能不喝酒就尽量不要喝酒，尤其以下几类人，被营销过头的5类保健品，实际用处不大，劝告父母，擦亮眼睛生活水平高的人会选择各种各样保健品，普通人则考虑今天吃什么菜，买什么水果，事实上健康食品并没有大家想象中那么完美无瑕。据悉，2015年我国保健品行业市场稳步增长25。7，行业规模超养生的第一步是什么？本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之四百五十四。（更多精彩内容持续更新中）帝曰善。余聞氣合而有形，因變以正名。天地之運，陰陽之化，其於萬物，孰少孰多，可得聞乎？岐伯曰悉乎哉問也。天至造成肠胃病的七个罪魁祸首，你看你中了哪个？换季之时，因为气候气温的变化。胃肠疾病特别高发。这一特殊时期，更需要大家注意日常习惯，尽量照顾好肠胃。尤其那些会造成肠胃病的行为，就千万要注意了。1吃饭习惯差吃饭习惯不规律，饥一顿转氨酶高，不能吃西瓜？医生少碰5果，摒弃2习，肝或感激你肝脏作为人体重要的一个排毒代谢器官，帮助促进体内毒素排出，维持正常的功能运转，但由于肝脏没有痛觉神经，所以肝脏受损时，很难被人体发现，导致肝病加重，影响个人健康，所以在生活中，一定艾灸治疗子宫腺肌症有用吗？王长杰医生来告诉你（江苏）王长杰医生整理并提供子宫腺肌症是一种十分难治愈的顽症，治疗这种病，千万不要盲目乱治疗，必须要找比较专业的医生用药，才能得到正确的治疗，让病情得到改善。很多子宫腺肌症病人，病隔夜水隔夜茶隔夜菜隔夜肉，哪个不能吃？听听医生怎么说生活当中大部分人都非常的节约，尤其是在出现剩菜剩饭之后，一般会放在冰箱中储存，第2天加热以后再食用。其实食物放在冰箱中储存可以延长保存时间，但是剩菜剩饭在冰箱中长时间储存的话容易变最要命的8种饮食习惯当心害了你不渴不喝水水不仅是维持生命的重要物质，还是人体排毒的工具。国内一项调查显示，七成人都是发觉渴了才喝水，殊不知当你感到口渴时，身体至少已流失了1的水分。喝水不是为了解渴，而是要让其参我的生活习惯凌晨的一点钟到三点钟，是胆的排毒时间，凌晨三点到五点是肺的排毒时间，所以说这段时间只适合睡觉，所以说11点到五点去适合睡觉，但生活中启动来自我修复的功能，养好气血，然后皮肤才会更好一更营养概论营养小常识七大营养素碳水化合物脂类蛋白质维生素矿物质水膳食纤维。主要的三大产能营养素碳水化合物脂类蛋白质。微量营养素维生素矿物质。饮食必备对于人体来说，每日的膳食主要追求营养价值感医生忠告请停止食用水洗蛋，或比喝酒还伤肝，别不当回事说到鸡蛋大家都不陌生，是家家户户厨房中必备的一种食品，鸡蛋营养丰富，做法多种多样，深受人们的喜爱。但是现在人们对入口食物的安全性越来越关注，就连这种非常熟悉的食物，有时候也可能蕴藏