停止吸烟后身体的神奇变化

　　停止吸烟20分钟后，停止吸烟的身体感知性功能将立即启动，在你的最后吸的一支烟20分钟后，你的心跳会开始回落到吸烟之前的正常水平，随着血液中含氧量逐步恢复，心脏搏动的泵血功能将慢慢舒缓下来。
　　停止吸烟2小时后，短短经过了两小时的不吸烟，你的心率和血压会已经接近正常水平了，你的血液循环也会缓慢提高，你的指尖和脚趾会开始感觉到几乎无意识的温暖，而每天烟量较多的人，大约一小时后就会出现良性的反应。
　　停止吸烟12小时后，体内一氧化碳的浓度明显降低，事实上，从燃烧的烟草，以及吸入香烟烟雾释放，其释放的一氧化碳会影响血细胞对氧气的吸收，阻碍了细胞与氧结合，血液中氧气的缺乏往往导致严重的心脏疾病和其他健康问题，比如缺氧导致嘴唇发紫、皮肤干燥等问题，在停止吸烟后的第12个小时后，你身体里的一氧化碳就会显著地下降到较低水平，你的血液中的含氧量就会迅速增加到趋近正常人的水平。
　　停止吸烟24小时后，身体经过一天的停止吸烟，你的身体各项机能已在逐步恢复中，虽然还会稍稍有些不适，但通过喝茶、转移注意力等一些科学方法可以有效地得到缓解，你的冠状动脉疾病的风险也大大降低百分之七十以上，特别对于心脏病患者，心脏病发作的风险也开始有了实质性大幅度的下降。
　　停止吸烟48小时后，因常年吸烟慢慢被吞噬的神经元细胞开始舒缓，你的神经末梢会开始重新发芽长出，你的感知能力，特别是嗅觉和味觉也会大大的提高，你会慢慢摆脱焦躁，很快变了一个人，你就这样奇迹般沉下心来，似乎有心情来关注和欣赏生活中更多美好的事物。
　　停止吸烟3天之后，也就是仅仅停止吸烟三天后，大剂量的尼古丁其实已经差不多完全离开你的身体，这意味着尼古丁戒断后头痛、恶心、抽筋、出汗、焦虑、烦躁、抑郁等恶性症状慢慢的离你而去，肺部支气管不再痉挛，你的呼吸较为舒畅，平时总想咳嗽的感觉也没有了，肺活量也会得到明显的提升，感觉到真的是出气都长了。
　　停止吸烟2-3周后，你全身的血液循环和心脏功能在这段时间明显提高，你的肺也开始变得干净，嗓子也轻快多了，你的呼吸更加通畅，你的日常活动会慢慢变得正常，戒断有些不适的症状开始消退，你甚至有点得意，为自己停止吸烟的决定感到庆幸，也许就是你这辈子最正确的决定。
　　停止吸烟1月后，你的肺纤毛将开始修复，这一个月都没有吸烟，支气管纤毛的微小的毛状结构，将粘液排出肺部，一旦纤毛能够有效地运作活动，就可以抵抗感染和更容易清除肺部脏东西，与正常的肺相比，你的咳嗽和气短将继续大幅减少。
　　停止吸烟半年后，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气急等不适症状大大减轻，肺脏功能得到大面积的恢复，减少了尼古丁侵蚀的机会，彻底消除了戒断反应，呼吸稳健，呼吸肌变得收缩有力，体质在渐渐变好，体力慢慢恢复性增强。
　　停止吸烟1年后，基本上呼吸自如，感觉肺活量大大增强，心率逐渐正常，心肌搏动有力，血液含氧量幅度上扬，感觉心舒气长，患心脏病的风险降低一半。
　　停止吸烟五年后，中风的风险大大降低，原来伴随吸烟进入人体的各种各样的有毒物质，特别是烟草燃烧释放的有害物，不断加剧引起血管狭窄导致中风的风险大大减弱，把你从一步步走向中风的泥塘里生生的挽救出来。
　　停止吸烟十年后，几乎不可逆转的癌前细胞被健康细胞所取代，许多癌症如口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌的发病可能性明显下降，几乎同不曾吸烟的人基本接近，等于获得新生，你拥有了第二次生命。
　　停止吸烟十五年后，你患心脏病的风险将同正常不吸烟的人在同一水平线，你患其他疾病的风险，如心律失常，也将降低到正常水平，不但能够延缓增加寿命，而且因为你误入歧途经过吸烟的一翻折腾，就像新冠一样，获得新生后你很可能有了特殊的免疫力，乐观地想，你很有可能比非吸烟者更能够抵御各种疾病风险，反而因祸得福，甚至延年益寿呢。