睾酮水平高的男性，身上都有这3种特质

　　男性之间大多希望自己能够更加健壮，有的会去健身房，有的吃很多保养品，最后会发现效果都不是很理想。主要是因为人体内的睾酮水平没有提高，自然也不会出现什么改变。
　　睾酮是人体内的一种荷尔蒙，也是一种激素。女性体内也存在睾酮，但是含量远不及男性。正常男性体内的睾酮水平在270-1070 ，而女性只有15-70。睾酮的含量并非一成不变，会对着年龄、身体素质的改变而出现变化。
　　睾酮水平也决定了男性身体是否健壮。睾酮水平高的男性会更有男性魅力。那么具体来说会有哪些表现?
　　01肌肉更结实，看上去更壮男性体格和女性相比更加强壮也是受到睾酮水平的影响，睾酮水平更高的男性，看上去肌肉更加结实，体格更壮。但是相反，如果体内睾酮水平较低，也会看上去比较单薄，瘦弱，给人一种弱不禁风的感觉。
　　02毛发旺盛，胡子、头发等长得比较快男性的毛发生长需要依靠体内的激素促进生长，当人体内的睾酮水平比较高，就会表现出毛发生长比较旺盛，男性的胡子和头发也会生长得更快，有的人一个月才剪一次头，但是有些睾酮水平比较高的男性可能半个月头发就已经很长了。如果你的毛发长得特别快，值得恭喜，身体更健康。
　　03声音低沉，有磁性通过男性的声音也能够判断睾酮水平，如果说话总是有气无力，或者声音尖细，很可能是睾酮水平太低，而体内睾酮水平比较高的男性，声音大多低沉，有磁性。
　　专家表示，如果你有这些睾酮水平高的表现，值得恭喜。如果你没有也别着急，有2件事，或能促睾。
　　1、力量型的运动能提高睾酮水平
　　男性坚持每天进行一定的运动，能够加强肌肉的强度，从而促进睾酮分泌。平时可以多进行力量型的运动，比如俯卧撑，深蹲等，还可以借助单杠等进行引体向上，不仅能够帮助锻炼身体，还能促进睾酮水平上升，对健康更有益。
　　男性坚持锻炼，也能够帮助减轻肥胖，改善体重。看上去男性不再是虚胖，而是肌肉结实的感觉。每天在能力所及的范围内进行锻炼，对睾酮水平更有帮助。空闲时间进行50-100下深蹲，坚持做能够将腿部和背部的肌肉力量改善，从而增加睾酮的分泌量。
　　在鸡肉、鱼虾中都含有丰富的蛋白质，而且还有镁、锌等微量元素，能够帮助提高睾酮水平，适量地补充这些营养元素更有效。而动物内脏、海带、生蚝等食物中镁元素、锌元素也很丰富。
　　睾酮水平和雌激素也存在一定的关联，如果经常吃花菜，西兰花，卷心菜等十字花科蔬菜，能通过其中的吲哚物质，抑制雌激素的分泌，从而提高睾酮水平，男性不妨多吃点。
　　男性大多希望自己更有男人味，而睾酮水平高的男性身体更健壮，声音浑厚，毛发也生长得更加旺盛，专家指出的3个特质，真希望你也有。如果你没有也别担心，经常做2件事，也能促进人体内的睾酮水平，不妨试试看。