抑郁症并不是一件羞耻的事,对待它首先要做到这一点
情绪是人们对刺激的自然反应,但如果当人遇到较大的刺激使如亲人离世、家庭矛盾、人际间暴力、重大疾病、财产 损伤等,会出现情绪问题,如悲伤、思虑等,若反应过重,持续时间过长,抑郁情绪难以自我调整,就有可能患上抑郁症。
生活中如果发生一些较大的刺激,要及时疏导,以免过重的心理伤痛带回来严重的心理健康问题。像我的一位患者,他遭受了一些刺激,没有及时能到纾解,持续一段时间后,出现了睡眠问题、抑郁、焦虑等。所以,要有效沟通、纾解对于心理伤痛是非常重要的。
怎么办判断是否患了抑郁症?
抑郁症表现为持续性情绪低落,情绪减退,对什么事都不感兴趣,消极,悲观厌世,这些不良情绪往往不能靠自己来缓解,严重的还会出现自残、自杀的行为。像我在看诊时候,会有一个习惯,先看看患者的手腕,能初步判断患者的情况,有的患者有自残的倾向,手上有好几道伤;常常为了掩盖佩戴一些手串什么的。
面对抑郁症,首先接纳
对于焦虑抑郁症,很多人都有"病耻感",心理包袱重,这样是不利疾病的治疗的。面对抑郁症,首先要做到这一点——接纳。抑郁症是一种自身夸大化的情绪,是自身应对刺激的一种反应。接纳自己的这种状态,既不放任,也不苛责。
像我的一位患者,他抑郁症伴有失眠等躯体化症状,之前一直"对抗",睡不好就情绪不好,加之周围人一直强调睡不好怎样怎样,这加重了其病情。经过中药调治和疏导,他现在可以接受自己失眠,情绪也变得积极了,这样反而让他睡得好了,他自述都能上夜班了。
其实,像上述这位患者这样的情况很多,他们不接纳、不承认,抗拒治疗。抑郁症并不是一件羞耻的事,一味地否认、抗拒、抱怨对解决疾病是没有一点好处的。接纳是承认自己患了病,当承认自己患了病后就要面对,就要治疗。那么如何治疗抑郁症呢?
如何治疗抑郁症?
从中医角度来说,焦虑抑郁症多是情志失调、肝脾失和所致,患者会出现一些情绪问题,如情绪低落,悲观,消极,闷闷不乐,唉声叹气等,还有出现一些躯体化症状,如失眠、食欲差、腹泻、便秘等。对于此类病的调治,患者需调节好情志,疏解不畅,心态好,再以中药调和肝脾,各种病症自然好转。#抑郁症# #中医# #关注抑郁症#
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