晨起后不刷牙只喝水，会把细菌喝下肚？小心引来口腔疾病

　　很多人都知道晨起以后空腹喝一杯温水能够及时补充身体所需的水分，还可以帮助稀释血液，降低血液的粘稠度，同时也可以滋润肠道，加速胃肠的蠕动，缓解便秘的情况。
　　所以很多人也都养成了这个习惯，但是有些人是在刷牙以后喝的水，有些人则是起床以后不刷牙直接喝的水。
　　那么在不刷牙的情况直接喝水，会把细菌喝到肚子里吗？会对身体造成什么影响吗？
　　经过一夜的睡眠，口腔中会滋生很多的细菌。根据相关的研究发现，正常的情况下，口腔中的细菌能够达到 500亿 ，特别是晨起的时候最多，所以很多人的想法是对的，不刷牙直接喝水，这些细菌会喝到肚子里。
　　虽然这些细菌会被喝进肚子里，但不会对身体造成太大的影响，这是因为进入体内的细菌会被高浓度的胃酸杀死，另外肠道还具有强大的防御功能，特别是肠道内的菌群起着非常重要的作用，能够避免其他细菌的入侵。
　　虽然不会对肠胃造成影响，但是 晨起只喝水不刷牙 会引发很多的口腔疾病，这是因为晨起不刷牙很容易滋生牙菌斑，时间久了，就会形成 牙结石 。
　　而牙结石是诱发多种口腔疾病的高危因素，如 牙周炎、龋齿、牙龈炎 等，所以起床以后，最好是刷牙以后再喝水。
　　日常应该如何保护口腔健康呢？
　　1、正确刷牙
　　从小就要养成坚持早晚刷牙的习惯，每次刷牙的时间不能少于三分钟，要保证每个牙齿都刷到。
　　同时还要掌握好正确的刷牙方式，不要蛮力的横刷或是竖着刷，以免造成牙龈萎缩或是牙齿敏感。
　　2、正确用牙线
　　牙线能够帮助清除牙缝中的残渣，有效的预防邻面龋。在使用牙线时，要注意让牙线缓慢的通过牙缝，轻柔的摩擦，这样才能更好的去除牙菌斑，在用完牙线以后还要用温水漱漱口。
　　3、坚持漱口
　　日常还要养成漱口的习惯，特别是是在吃饭以后或是食用甜食以后，这样能够避免产生酸性的物质而损伤到牙齿。
　　如果口腔中存在伤口或是感染的情况，还可以用含有药物的漱口水，不过一定要在医生的指导下使用，这样能够避免 致病微生物 的繁殖。
　　要注意的是漱口水起到的只是辅助清洁的作用，不能替代刷牙。
　　4、洗牙
　　就算是每天都刷牙也不能完全的去除粘附在牙齿表面的软垢和牙菌斑，这些物质长时间存在会生成牙结石，而洗牙是去除牙结石最好的方法。
　　通过超声波的方式能够去除牙菌斑以及牙结石，改善牙龈炎症的情况，同时还能缓解喝浓茶或是吸烟所引起的 外源性着色 。
　　为了自身的健康早上起床以后最好是先刷牙再喝水，日常也要注重牙齿的保护，除了上文提到的这几点，还要做到最好每年去正规医院检查一次口腔。
　　日常选用小头的软毛牙刷和含氟的牙膏，这样能够使牙齿更坚固。另外还要注意少吃甜食，睡觉前不要吃糖果或是糕点，老年人要及时修补缺失的牙齿。