告诉大家一个残酷的现实
　　最最最容易＂长膘＂的时节
　　已经悄悄来了！
　　温度降低后我们对美食诱惑更难以抗拒
　　火锅、烤肉、撸串、热奶茶....
　　万恶的卡路里即将爆表
　　大吃大喝还不控制体重
　　冬天过后迎来的不是万物复苏的春天
　　而是满身的肥肉
　　是时候了！
　　把悄悄囤出来的肉肉
　　统！统！都！甩！掉！
　　天冷了就是要吃吃吃的呀！我拒绝节食，也不想去健身房，有没有躺着就能瘦的办法？
　　还真的有
　　在家躺着
　　就能Get女团腰女团腿？
　　闹钟响了快醒醒！！！
　　真的不是在做梦，跟着下面几个动作做，你也可以躺着瘦！
　　动作1：仰卧单腿屈伸
　　动作要领：
　　1、平躺在床上，双腿伸直稍稍抬离地面，同时将头部和肩部抬起。
　　2、双臂离床，将一边腿屈膝抬起尽量贴近胸部，同时两臂曲肘，两手扶在膝盖两侧。保持此姿势4秒。
　　3、动作完成后，换另一边腿继续。每边腿各20次。
　　动作2：两头起屈膝上抬
　　动作要领：
　　1、平躺在床上，双腿伸直绷直脚尖并抬离床面，肩膀抬起，同时将手伸于两耳侧，向后伸直。
　　2、利用腹部的力量将双腿屈膝抬起至胸前，同时双手向前两手掌扶住小腿，保持4秒，然后恢复开始的动作。此动作重复20次。
　　动作3：两头起剪刀腿
　　动作要领：
　　1、平躺在床上，双腿伸直抬起，同时肩膀抬起，收紧腹部。
　　2、双手向前伸直微微上抬，两腿交替上下摆动，同时双手扶住上摆的小腿。
　　3、如果想要加大难度，可以将双手始终悬空抬高，不用扶住小腿，左右腿各重复20次。
　　动作4：仰卧悬空腿摆动
　　动作要领：
　　1、平躺在床上，双手自然伸直垂放于身体两侧，收紧腹部。
　　2、将双腿伸直，绷紧脚尖，将双腿抬高，然后做上下摆动的动作，此动作重复30次即可。
　　无需器械
　　几个简单动作
　　躺在床上就能Get完美好身材
　　女团腰、女团腿不是梦
　　还不赶快放下手机
　　加油练起来吧

肌酐280降到87，只用了一年！中医叮嘱他3句话，句句都重要楚先生35岁，十年前楚先生患有急性肾炎，未得根治，这十年后一直反复出现蛋白尿，蛋白尿长期波动在（），因为蛋白尿并没有给对楚先生的生活和工作带来明显影响，于是便没有在意。2019年初因肾病反复住院5次，中医沿用两个千年古方，改善肾脏，尿检转阴王女士25岁，患肾病综合征3年，曾先后住院治疗5次，这一次肾病复发后，王女士以大剂量激素进行冲击治疗了三个月，但效果不明显，被确诊为难治性肾病综合征。后来在当地医生建议下，决定进行32岁女子感冒发烧，查出IgA肾病，潜血3到，他用了两周董女士32岁，一次感冒发烧后，董女士出现肉眼血尿，在当地医院做了肾穿刺检查，结果为轻度系膜增殖性IgA肾病。因镜下血尿持续不断，来莫主任处求诊。2020年7月初诊时，董女士精神萎靡18岁患肾病，反复水肿，中医仅加2味药，如今水肿全消肖先生18岁，反复出现浮肿已经3年，最初水肿较轻，晨起明显下午消退，所以也没有引起重视，后来肖先生水肿加重，到当地医院进行了体检，体检发现尿常规尿蛋白（），24小时尿蛋白定量7g，山竹果肉中心是透明的能吃吗？山竹里面黄的屎一样壹健康经验山竹经常和榴莲搭配在一起吃，说是两种食物一热一寒，可中和性味，避免吃榴莲上火，但是每次买到的山竹，打开一看发现其中间的果肉总会有几瓣是透明状的，看起来就像是山竹的玻璃心一样，不知道错把艾滋病当成皮肤病！这些症状莫忽视，及早检查一下有没有必要说起艾滋病可谓是谈虎色变，这是一种传染性极强的疾病。身体一旦感染艾滋病毒，人体的免疫系统就会被侵犯，使自身免疫力明显下降引发感染，同时还可能会引发许多的并发症，严重影响着人们的生命艾滋病呈现逐年上升趋势，艾滋病高发的原因有哪些？医生告诉你艾滋病这是一种因为感染了HIV病毒，从而导致的机体免疫功能缺陷性疾病。艾滋病有着非常强的传染性，可以通过性接触母婴以及血液和血制品进行传播。艾滋病没有任何的疫苗以及特效药，一旦患病排尿时，有这4个异常情况，预示着前列腺出问题了对于男性群体来说，前列腺又被称为他们的生命腺，由此足可见这一部位的重要性。所以男性想要保持健康的身体，就必须要关注自己的前列腺健康。特别是在自己排尿时出现以下4个异常情况时，必须要给高尿酸人群提个醒夏季这3种水果尽量少吃，或利于稳定尿酸虽然大家的生活水平都有了很大程度的提高，但是亚健康问题却越来越严重了，尤其是现在除了三高问题之外，甚至还出现了第四高尿酸高。现在高尿酸患者越来越年轻化了，很多年轻的男性都有痛风的问肾好的5个标准，占得越多，就说明肾越好吗？不妨了解肾脏每天负责过滤和清洁身体的血液，他能够帮助把有益的东西留在血液中，同时将废物排出体外，此外肾脏还负责产生一些对身体有益的激素，可以帮助调节血压，维持正常的身体机能，如果肾脏出现问有强迫症别慌，这5种自我调节的方法可以帮到你健康热力计划现在的社会发展的非常的快，人家都喜欢追求完美，很多事情其实已经非常的好了，但是自己还是不满意，过分的注意细节。其实这就是强迫症，人们对它也越来越熟悉。那么在进行治疗强迫