指导医生：广州医科大学附属中医院肺病科副主任中医师熊艳云
　　夏秋之际，天暑下迫，地湿上蒸，人感其气，即易患暑湿。
　　广州医科大学附属中医院肺病科副主任中医师熊艳云称，夏季的炎热容易形成暑湿，再加上很多人不耐暑热嗜食生冷的食品、饮料，更导致了这些湿邪内停在我们的胃肠，转换到了秋季，如果不注重排暑湿，在我们的身体里化燥化火，会为身体脏腑的健康埋下隐患。
　　暑湿困于体内阻碍气机，易出现头重疲乏、易烦易怒、食欲减退、睡眠不佳等症状。如何避免形成暑湿？熊艳云建议，避免长时间暴露炎热环境，大雨时避免淋湿，汗与潮湿衣服及时更换；避免辛辣、寒冷饮食，多吃水果、蔬菜；避免过量运动，尽量选择早晨、傍晚气温相对较低时锻炼。
　　木瓜炖汤木瓜海椰瘦肉汤
　　材料：木瓜500g，海底椰适量，陈皮13个，生姜23片，瘦肉100150g。34人量。
　　做法：木瓜去皮除核洗净，切成厚段备用。海底椰、陈皮、生姜洗净备用。锅里加水，然后放入木瓜、海底椰、陈皮、生姜、瘦肉，大火烧开，小火炖1小时左右，依口味加入适量调味品。
　　功效：清热除烦，和胃降逆。木瓜味酸性温，归肝脾经，舒筋活络，和胃化湿降逆；海底椰味甘、性寒，归肝、胃经，滋阴除燥除烦清热、润肺止咳；少许陈皮、生姜健脾化湿温胃；全方清热除烦，和胃降逆，能较好改善上述症状。注意
　　禁忌人群：木瓜过敏者禁用；脾虚，虚寒者慎用。
　　适合人群：体质湿热者，头重疲乏、易烦易怒、食欲减退、睡眠不佳、易皮疹瘙痒者。

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