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美容养颜,消解疲劳,来看看少数民族的养生智慧

  傣医傣药具有2000多年的历史,傣浴因其独特性,早在2011年便入选国家非物质文化遗产。傣医认为生长环境和药物的作用效果有极大的关系,例如:生长在深山伴泉水的药物,多有清热解毒,消肿功效,能治疗风湿热导致的疾病;悬崖峭壁的药物,擅长治疗关节病症、跌打损伤,具有续筋接骨的功效;生长于树木的寄生物多具有抗过敏、抗疲劳、补肾的作用,常可用于治疗结石等;生长在水源边多可以清火解毒、消肿,常可以治疗风湿、水肿等病。
  药浴是傣族人民健康养生、预防治疗疾病的一种重要手段,傣族又称药浴为"阿雅"。傣族药浴所选药材多为当地所独有,因土与药物不易发生反应,煎药器首选土锅,傣医也有"土助诸药"之说。傣浴的核心成分为"傣百解",是傣族的传统药物,傣语称"雅解先打",意为解百毒的药。傣医药浴治疗风寒湿痹一般采取蔓荆叶、粉芭蕉叶、夜花、黑心树叶、通血香、活血香、过山龙、吊吊香、牛藤、森林芒果藤、薇籽叶等;治疗荨麻疹则采取夜花、五彩梅、白粉藤、水杨柳树皮、假椿树皮、橄榄树皮、冰片叶、洗宛叶、白花臭杜丹、红花臭杜丹叶等;产后保健选取冰片叶,洗碗叶、粉芭蕉根、通血香、蔓荆叶、薇籽叶、水杨柳叶、桃叶、五彩梅等药。
  傣浴和普通泡浴不一样,在沐浴过程中需要三进三出。第一次,要求水在腹部上下,温度控制在40 左右,时间8分钟左右。药浴过程中可以配合养生茶,以出汗、疲劳或全身肌肉放松等毒素排出体外的反应出现后,暂停药浴,休息3分钟。第二次,水位在胸部上下,水温也略微提高,根据出汗、疲劳程度以及气色变化调整药浴的时间,然后暂停休息。第三次,降低水位和水温,调理气血,帮助恢复。
  经过这样"三进三出"的药浴后,身体会消耗大量的热量和氧气,这时候应该躺在床上,使血管收缩,让身体有时间修复和补充元气。傣浴使血管经过三次扩张、三次收缩,能增加血管弹性,减少血管硬化,预防各种心脑血管疾病,还有发汗排毒、养颜美容、除痘、淡斑、消解疲劳等功效。
  傣族药浴能够减轻有害物质对人体产生的毒害作用,提高机体免疫力,促进身体新陈代谢的作用,清理肺腑、疏肝醒脾、清热润燥,多泡还能有助于减肥瘦身,治疗多种疾病,如妇科炎症、皮肤病、类风湿等。傣族人民的身体健康与平时的药浴习惯密不可分,傣浴因为傣族特定的自然环境,生活习惯以及健康需求,具有鲜明的民族特色和地方特点,值得我们学习效仿。
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每天喝蒲公英泡的水,坚持一个月,身体会发生什么变化?蒲公英作为一种药食同源的植物,广为人知,尤其是在农村地区,在田间地头,很容易见到。在上个世纪五六十年代的特殊困难时期,很多老百姓还会把蒲公英挖出来当做野菜吃。而蒲公英作为一种常见常总是上火怎么办?实火虚火要分清,8类食材帮你快速降火虽然北方大多数地区还都春寒料峭,但从节气和气候变化上来说,春天已经渐渐来到了,春季是万物生发的季节,也是阳气上升的季节,但同时也是大风干燥,容易上火的季节。因此,在春天这个季节,更每天吃一煮熟的苹果,身体会收获哪些好处?早知早好在父母潜移默化影响下,很多人养成了坚持吃苹果来补充人体缺乏营养元素的思想,甚至罹患感染性疾病,感冒发烧等等通通依靠苹果进行缓解。不过苹果质地坚硬,很多儿童及牙口不好的老年人群选择煮90后另类养生大法90后是有养生焦虑的一代,据调查统计,90后白领已成为亚健康的重灾区,于是越来越多的90后开始走上养生之路。但由于长久以来的不良生活习惯以及成长环境等因素的影响,他们开启了一种别有春季不养生,全年花钱找医生,你养生了吗?我们常说一年之计在于春,可见春在一年中的地位何其重要,春季养生,事半功倍,要想身体好,春季一些养生的知识和不适宜做的事情您得记住了。春季常见病由于人体度过了一个漫长的冬季,再加上春连饮水都有诀窍,医生教你如何喝水水是生命之源,从宏观来看,全球约有四分之三的面积覆盖着水,地球上的水总体积约有13亿8600万立方千米,其中96。5分布在海洋,淡水约3500万立方千米左右,从微观来说,大约有63喉咙总有痰,怎么都咳不完?七味中药,健脾行气强力祛痰喉咙老是有痰,怎么咳都咳不完,而且这痰还老是卡喉咙,很是黏腻,甚至有时候还伴有形寒肢冷胸部满闷的情况,这是怎么一回事?其实这些问题大多数是因为体内寒痰导致的。在中医上,有句话讲百病欢天喜地闹元宵,这些健康养生知识要记牢文章开始之前,小南先说一个谜语请大家猜白白身子光溜溜,样子像个乒乓球,放在锅里煮一煮,全家吃它过十五。机智的你肯定已经猜出来了吧,谜底就是汤圆。当然,也可以说是元宵。元宵和汤圆,你每天用热水泡脚需要注意什么?这五类人泡脚需要谨慎无论是老年人,还是年轻人,都喜欢晚上的时候用热水泡泡脚。接上满满一盆热水,把脚伸进水盆中,一天的疲惫和不适都溶解在了泡脚水中,十分惬意和舒服。泡脚,几乎成为了大部分人群每天必备的放最新研究发现,这几个饮食习惯可以延长10年预期寿命俗话说得好,民以食为天。长期以来,食物一直是人类历史文化发展的影响因素。中国上下五千年的传统文化,饮食一直是重要的组成部分。时至今日,不同地区依旧保留着不同的饮食习惯和风俗。近年来天天枸杞水,不仅补血安神,还能明目,不妨一喝人到中年不得已,保温杯里放枸杞。你开始喝枸杞水了吗?上班后,养生这个词被身边的人提到最多。现在不仅中年人,连刚上班的年轻人也开始喝枸杞水了。枸杞作为养生的代名词,受到了很多人的追捧
很多人的饮食误区主食吃的太多,新鲜的水果蔬菜吃的太少随着生活水平的提高,现在的人不但要吃饱,还要吃得健康。可是很多人仍然有饮食误区,就是要么主食吃的太多,要么肉吃的太多,而新鲜的水果蔬菜吃的太少,这是不利于健康的。主食和肉类都需要吃冷冻的馒头不能吃吗?冷冻后生成黄曲霉素会致癌?一起看真相在北方,馒头米饭面条可以说是我们的三大主食,而面食其实是北方最主要的主食,北方人都是非常喜欢吃馒头的,而且每次蒸馒头就会蒸一大锅,或者在外面买馒头,一买就是十几二十几块钱的买,基本补钙最快的3种高钙食物!牛奶海参入榜,第1名你都想不到人到中年,嘴上说着还年轻,但身体机能却处处作对。稍微做点大动作,感觉浑身的骨头都噼里啪啦地响,崴一下,说不定就骨折了,一点都不如年轻的时候抗造。其实,这说白了就是体内缺钙了,如果不平时吃糖并不多,为何还会得糖尿病?可能与这4点有关糖尿病是最常见的三高疾病之一,属于慢性代谢性疾病,虽然初期患病人群不会觉得有太多不适,短时间内也不会危及生命,但作为慢性疾病,并称周期长,会诱发各种并发症,并且现在没有特效药能完全得了中耳炎怎么办?耳朵经常痒痛流水,这可能是患上了中耳炎,我们得了中耳炎以后该怎么办?如果是早期,耳朵里面疼痛,可以通过第一向外耳道内滴酚甘油滴耳液,可以有效地缓解疼痛。如果鼓膜穿孔以后,我们改用氧黄瓜是激素瓜?提醒尽量少吃这种黄瓜导语临近夏季,大量的新鲜蔬菜不断上市,而在一系列的蔬菜当中,黄瓜可谓是应季蔬菜当中不可或缺的一种。黄瓜也叫青瓜胡瓜,在日常生活当中不管是爆炒熬汤凉拌还是蘸酱,都能够满足我们对于美味喝酒喝出了心脏病?爱喝酒的人当心了酒是人类生活中的主要饮料之一。酒文化渗透于整个中华五千年的文明史中,并且酒在生活中占有重要的位置。但是我们经常忽略一个和健康有关的问题,那就是长期大量饮酒,可能导致心肌病变,呈现酷天热,不管有钱没钱,这高钙菜要多吃,营养高,常吃身体棒如果你也喜欢美食,点击关注,每天不断更新精彩内容!导语天热,老人小孩要多吃高钙菜,营养好吸收,常吃身体棒!相信大家也知道,每年到了当下这个季节的时候,天气越来越燥热了,但是昼夜温差一瓶甲硝唑几块钱,却能帮你摆平4种病,别错过爱乐养生指南甲硝唑是一种抗生素以及抗原虫剂,也被称为灭滴灵甲硝唑的价格低廉,几块钱就能买到一瓶甲硝唑的功效是非常多的,除了能缓解最基本的疾病以外,还有很多其他用途,虽然我们都知道甲花生吃多了会导致肿瘤扩散?患癌后,能吃和不能吃的,给你讲清楚提到花生,相信很多朋友们都不陌生,在我们日常生活当中经常会吃到花生,而且花生作为一种营养丰富的坚果来说,也受到了越来越多用户的欢迎。尤其是生花生在吃入嘴里之后,也会有一股甘甜香脆的老年人养护血管,三个禁忌要知道,4个小动作,保持血管年轻人变老了,不仅容颜会变,皮肤出现褶皱,内里的各个器脏也会跟着一起衰退,甚至血管也会跟着一起变老。一般来讲,老年人是很容易出现血管病变的,因为随着身体机能的下降,老年人会出现血管弹性