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适合中国人的防三高法喝茶!但要注意这5点,才能喝出健康

  茶作为最受国人欢迎的饮品之一,可不单单只能解渴。
  现代药理研究表明,茶叶中富含多种成分,如茶多酚、茶多糖等,对人体有很好的保健作用。尤其是对于三高、心血管疾病等人群来说,长期喝茶可能还会收获意想不到的效果……
  经常饮茶
  防三高、护血管
  01 辅助降压
  美国心脏学院汇总了21项有效研究,共纳入1323名研究对象,发现与不喝茶者相比,喝茶者平均收缩压降低1.8mmHg,舒张压降低1.4mmHg,且喝茶超过12周者降压效果更为明显。
  其中奥秘就在于茶叶中所含的儿茶素 ,它能加快钾离子的吸收,帮助放松、扩张血管,从而使血压降低。
  建议大家饮茶时,等茶水凉到和体温差不多的温度再喝,这样不仅有助于降压,还能避免因喝烫茶而引起食管灼伤。
  02 辅助减肥降脂
  唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到"久食令人瘦",现代科学研究也证实了这一点——茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。
  浙江大学茶叶研究所更是发现,茶叶中的复杂儿茶素 ——表没食子儿茶素没食子酸酯(简称EGCG),可以通过增加棕色脂肪产热来消耗过剩的能量,从而达到辅助减肥的作用。
  03 辅助控糖
  浙江省医学科学院的一项动物实验发现,茶叶中的茶多糖 能明显缓解糖尿病"三多一少"(即多尿、多饮、多食、体重下降)的症状,辅助降低空腹血糖。
  另外,茶多糖能增强肝脏葡萄糖激酶活性,其作用类似于胰岛素,可改善糖代谢;茶多糖还能使肠道内碳水化合物缓慢释放,起到平稳血糖、降低血糖峰值的作用。
  小贴士 :茶多糖含量以绿茶为最高,其次为乌龙茶和红茶。
  04 降低心血管疾病风险
  《美国心脏协会杂志》的一项研究,随访6年分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的变化与喝茶的关系。结果显示:长期坚持饮茶的人,高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平下降得更慢,心血管疾病的发生风险降低8%。
  此外,该研究还表明:效果最好的还是绿茶,其次是红茶,最弱的是花果茶等其他类型的茶。
  喝茶好处多
  但不注意5点,也很危险
  任何事物都有两面性,茶叶虽好,但含有一定量的鞣酸、茶碱、单宁酸等物质,日常不能乱喝,饮用时要注意下面这5点。
  01 淡茶为主,少量饮用
  古人云"淡茶温饮最养人"。浓茶是指泡茶时放的茶叶量过大、或者是冲泡时间久了,味道变得又苦又涩的茶。
  浓茶 中含有较多的氟,常喝会损害肾脏;鞣酸容易使肠液分泌减少,从而引发便秘;长期饮用浓茶还会刺激胃粘膜,增加胃病甚至胃癌风险。
  一般来说,健康成年人每次取3克茶叶、用150毫升水冲泡比较适宜。一天茶叶用量最多不宜超过12克。
  02 晨起、睡前不品,餐前、餐后不饮
  晨起空腹喝茶 会稀释胃液,降低消化功能;茶有提神兴奋、利尿作用,睡前喝 会影响睡眠质量。
  茶碱能抑制胃液分泌,饭前喝茶 不利于消化吸收;饭后立即喝茶 ,茶中的鞣酸会影响人体对蛋白质、铁等营养素的吸收,建议饭后1小时再喝 。
  03 不用茶水送药
  茶中的一些物质容易与药物发生化学反应,影响药效。因此,不宜用茶水服药。
  04 不宜喝隔夜茶
  隔夜茶里的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的"营养品",茶汤容易变质,香气、口感都会变差。因此,隔夜茶不宜喝。
  05 不适合喝茶的人群
  患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶,尤其是浓茶;哺乳期或怀孕妇女和婴幼儿也不适合饮茶。

新生儿患上癫痫好治疗吗?癫痫患者在平时应该怎么保健呢?癫痫是一种治疗起来十分复杂,而且治疗所花的时间也很久的疾病。大家对于癫痫的出现一定不可以疏忽大意,在发现癫痫症状或者是癫痫的征兆的时候一定及时地前往医院进行治疗。对于新生儿来说,也癫痫患者就医防骗指南有可能会被你忽视的癫痫小发作在各大医院的挂号口,总是会流窜着号贩子,这些号贩子看起来非常热心,经常对在挂号的人说您是来看病的吗?这个医院不太行,我介绍您去另外一个医院,我朋友就是在那里看好的。这样的话语听起来癫痫患者平时生活中应该注意饮食的哪些方面?癫痫是一种比较常见的慢性脑部疾病,这种疾病具有突发性以及反复性这两个特性,对于患者来说,因为癫痫的这两个特性所以日常生活当中要注意很多的细节问题,很多时候都有可能会因为这些小问题而抗癫痫药物不是越多越好!癫痫药物为什么要单一服用?癫痫疾病的症状有很多,抽搐身体僵直或者是口吐白沫,这些都是属于癫痫疾病的常见症状,患者的病情一般都是采用药物控制,药物控制在临床上使用的比较多,主要是因为药物的种类多样,并且风险程癫痫患者朋友们,饮食一定要注意这些方面癫痫这种疾病在中国的神经内科当中是患病人数第二的疾病,这种疾病的表现多种多样,主要的原因就是因为患者的病灶位置大小病情的严重程度都是不一样的。癫痫也俗称羊癫疯,这种疾病主要是因为患只进行药物治疗可以控制癫痫吗?在癫痫的治疗过程中,大部分的都是选择药物治疗,因为药物治疗对于患者来说是比较便捷,而且药物治疗的风险和手术治疗相比较是小很多的。大部分的癫痫患者都是不想长期服药的,担心药物治疗时间言语不多,心却很近,父亲节快乐言语不多,心却很近。想来是许多人与父亲的相处模式。父亲节快到了,祝所有的父亲节日快乐。01hr可能各个国家和地区都不相同,但对于父亲们最真挚的祝福都是相同的,愿天下所有的父亲,节日春季6道家常辣菜,点燃你的味蕾,图文详解,简单易学!点击上方篮字关注阿姨帮,每天获取,优质居家生活实用小帖子!春天就应当吃点辣的开开胃,今天小编献艺挑战大伙儿味蕾川菜麻婆豆腐食材嫩豆腐1盒免治猪肉100克香葱5克姜5克蒜3瓣干辣椒2粉面菜蛋,果然是内容不离名字,粉!面!菜!蛋从小到大,最没有戒掉的东西大概就是方便面啦,小时候吵着闹着想吃方便面,爸爸妈妈总是偷偷将方便面藏起来,害怕我每天吃。等到长大了自己确实不得不吃方便面,毕竟方便面是比较快捷能快速吃到改变食物的内容来影响血糖有时我们也可以依据测出的血糖值,而选择改变进食的分量。高血糖一般会增加饭后的饱足感。如果餐前的血糖值在8。313。9mmloL之间,可以把用餐的饮料从牛奶改成白开水或者减少食物里的背靠粤基卫云数据医疗大树,热庄子医护定位护工版滴滴打车疫情期间,武汉脑瘫少年饿死意大利和加拿大护工跑路致老人死亡这一幕幕人间悲剧把护工培训管理供应问题再次推向社会舆论漩涡中心。而热庄子医护搭建一站式互联网护工产业平台,打造护工培训就业
头发稀少发丝细软,剃光头能改善?最近看到很多发丝细软发量少的小伙伴,对剃光头就能改善蠢蠢欲动,但是又需要很大的勇气,那么剃光头,真的能改善发质让头发更浓密吗?答案显然是不能的,为什么呢?我们一起来看一下首先发量的每天洗头发,竟然会导致这些问题每天洗头发也会不好?很多小伙伴们表示不敢相信,以为每天洗头发,头发都干干净净的是一件好事,其实并不然,那么每天洗头发会导致哪些问题呢?1。每天洗头发,过度清洁,可能会导致头油头屑头为什么天天洗头发还是油得很快?有很多小伙伴们抱怨每天洗头发还是油得很快,有时候想偷懒第二天就不洗了,结果第二天头发就不成型了,那今天我们就来聊聊为什么头发油得那么快。1。先天因素先天因素什么意思呢?意思就是天生张仲景伤寒论经方桂枝加桂汤方证研究处方组成桂枝汤(桂枝三两芍药三两生姜三两大枣十二枚甘草二两)内再加桂二两上五味,煮如桂枝汤。方能治桂枝汤证而胸腹之气上冲剧者。烧针令其汗,针处被寒,核起而赤者,必发奔豚,气从少腹上国家一锤定音!楼市或将迎来巨变?2大消息传来,买不买房清楚了截止目前为止,已有30多个城市发布了公积金政策,但与此同时,房地产市场的监管并未放松,甚至在许多地方都实行了紧缩政策。在没有住房,没有投机活动的主题下,出租住房和普通财产住房等低端重要信号已被释放!美国大量抛售黄金,专家这只是开始说到黄金,相信大家都不陌生,黄金在之前很长一段时间都作为货币存在,在金融上有着举足轻重的地位,近日美国释放了一个重要信号,那就是将出售大量黄金,许多人原本以为这是非常重要的事情,但存款也有套路?2020年定期存款记住这两点,不少储户已入坑说到定期存款,很多朋友都不陌生。因为它相对安全,所以许多老年人选择它进行财务管理。但是现在银行的业务已经变得多元化,许多人对银行的财务信息了解不足,这造成了很多损失。存款也有套路?叶天士中风医案赏析(十六)张脉细小带弦,冬季藏纳少固,遂至痱中,百余日来,诸患稍和,惟语言欲出忽謇,多言似少相续。此皆肾脉不营舌络,以致机窍少宣,乃虚象也。早用地黄饮子煎法以治下,晚用星附六君子以益虚宣窍。说说药事服务长期以来,医院药剂科就是取药窗口,药剂师则是窗口中伸出的一双双手。现在,这双手的主人们,正慢慢走到台前。有为才能有位。医院药剂科仍处于从弱势科室慢慢成长的过程中,传统门诊药师的一线医师考试总结传染病和性病常考知识点传染病和性病常考知识点总结1流行性脑脊髓膜炎的败血症期主要病变是血管内皮损害血管壁炎症坏死及血栓形成,血管周围出血。可见皮肤黏膜局灶性出血。2玫瑰疹(红色小斑丘疹)是伤寒的典型特征医师考试总结传染病与性病常考知识点(二)11人类免疫缺陷病毒(HIV)在人体内作用的靶细胞是CD4T淋巴细胞,包括直接细胞毒作用和免疫病理作用。HIV的env蛋白gp120和细胞膜上CD4分子结合。卡氏肺孢菌肺炎是最常见