茶作为最受国人欢迎的饮品之一，可不单单只能解渴。 现代药理研究表明，茶叶中富含多种成分，如茶多酚、茶多糖等，对人体有很好的保健作用。尤其是对于三高、心血管疾病等人群来说，长期喝茶可能还会收获意想不到的效果 经常饮茶 防三高、护血管 01辅助降压 美国心脏学院汇总了21项有效研究，共纳入1323名研究对象，发现与不喝茶者相比，喝茶者平均收缩压降低1。8mmHg，舒张压降低1。4mmHg，且喝茶超过12周者降压效果更为明显。 其中奥秘就在于茶叶中所含的儿茶素，它能加快钾离子的吸收，帮助放松、扩张血管，从而使血压降低。 建议大家饮茶时，等茶水凉到和体温差不多的温度再喝，这样不仅有助于降压，还能避免因喝烫茶而引起食管灼伤。 02辅助减肥降脂 唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到久食令人瘦，现代科学研究也证实了这一点茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。 浙江大学茶叶研究所更是发现，茶叶中的复杂儿茶素表没食子儿茶素没食子酸酯（简称EGCG），可以通过增加棕色脂肪产热来消耗过剩的能量，从而达到辅助减肥的作用。 03辅助控糖 浙江省医学科学院的一项动物实验发现，茶叶中的茶多糖能明显缓解糖尿病三多一少（即多尿、多饮、多食、体重下降）的症状，辅助降低空腹血糖。 另外，茶多糖能增强肝脏葡萄糖激酶活性，其作用类似于胰岛素，可改善糖代谢；茶多糖还能使肠道内碳水化合物缓慢释放，起到平稳血糖、降低血糖峰值的作用。 小贴士：茶多糖含量以绿茶为最高，其次为乌龙茶和红茶。 04降低心血管疾病风险 《美国心脏协会杂志》的一项研究，随访6年分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的变化与喝茶的关系。结果显示：长期坚持饮茶的人，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的发生风险降低8。 此外，该研究还表明：效果最好的还是绿茶，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶。 喝茶好处多 但不注意5点，也很危险 任何事物都有两面性，茶叶虽好，但含有一定量的鞣酸、茶碱、单宁酸等物质，日常不能乱喝，饮用时要注意下面这5点。 01淡茶为主，少量饮用 古人云淡茶温饮最养人。浓茶是指泡茶时放的茶叶量过大、或者是冲泡时间久了，味道变得又苦又涩的茶。 浓茶中含有较多的氟，常喝会损害肾脏；鞣酸容易使肠液分泌减少，从而引发便秘；长期饮用浓茶还会刺激胃粘膜，增加胃病甚至胃癌风险。 一般来说，健康成年人每次取3克茶叶、用150毫升水冲泡比较适宜。一天茶叶用量最多不宜超过12克。 02晨起、睡前不品，餐前、餐后不饮 晨起空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能；茶有提神兴奋、利尿作用，睡前喝会影响睡眠质量。 茶碱能抑制胃液分泌，饭前喝茶不利于消化吸收；饭后立即喝茶，茶中的鞣酸会影响人体对蛋白质、铁等营养素的吸收，建议饭后1小时再喝。 03不用茶水送药 茶中的一些物质容易与药物发生化学反应，影响药效。因此，不宜用茶水服药。 04不宜喝隔夜茶 隔夜茶里的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的营养品，茶汤容易变质，香气、口感都会变差。因此，隔夜茶不宜喝。 05不适合喝茶的人群 患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，尤其是浓茶；哺乳期或怀孕妇女和婴幼儿也不适合饮茶。
2017大学安全教育主题班会总结第一篇为了加强同学们的安全意识，提高安全防范意识，切实增强学生的安全防范意识和避险能力，保障学生寒假前后安全，2017年6月21日下午17：00机电系2010级机电一体化……五一趣事作文郁闷的五一本以为到了五一就可以轻轻松松的玩玩了，可是，老师却布置了五篇作文，要打印出来，我的脑袋顿时天昏地暗，为什么呀？一共也只有三天假期，我上午要补课，下午还要练钢琴。闷！闷！闷！今天……游长城500字作文【第1篇】今天，天空中飘起了蒙蒙细雨，可并没有打消我们去游长城的兴奋劲儿。一路上，我们观赏了居庸关长城的雄伟壮观，最终来到了目的地八达岭长城，以前在电视里经常看到的……爱网购的老妈作文无论是身处学校还是步入社会，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编为大家整理的……初三观后感八一精神永放光芒观后感（二）今天是建军节，是为了庆祝中国人民解放军建军九十四周年，在唐明生先生的讲座中，我明白了许多故事，也获得了许多道理。俗话说，红军不怕远征难，万水千山只等闲，红军不怕长征艰险，万水千……我眼中的同桌作文我同桌属于瘦削型，一副近视眼镜时常挂在鼻尖。远看蔫头耷脑，近看一对熊猫眼，给我的感觉就是总也睡不醒。你别看他没精打采，课堂上劲头可大呢！语数课，迫于老师的威严，他才有所收……我的小学同学聚会作文（2篇）初中的同学聚会，一定会比小学的要有趣。下面是小编为您推荐的作文：【作文一】其实，说的小学同学聚会，也只不过只有三个人而已。这三个人，就是我、张雅淇和罗曼。张雅……我爱桂花优秀作文揉破黄金万点轻，剪成碧玉叶层层。桂花，它飘香四方，它微不足道，它看似不起眼，但它的默默付出又是如此的伟大。我对桂花情有独钟了。小编精心为你整理了我爱桂花作文，希望对你有所借鉴作……小白兔作文范文450字血红的眼睛，敏捷的双腿，矫健的身材你知道这是什么吗？嘻嘻，这便是我家的小白兔。说起它呀，还真有一段故事呢，我来说给你听吧！说真的，它的脾气可不好惹，你千万别被它乖巧……运用点面结合作文3篇有气势的场景最能吸引人，会让人在阅读之后大有惊心动魄之感，有气势的场景作文需要用有气势的文笔去搭建。以下是小编为大家整理的运用点面结合作文，欢迎大家参考阅读。运用点面结合作文1……国旗下的演讲稿关心集体曾经在《动物世界》上看到过这样惊心动魄的场景。洪水如暴虐的猛兽，撕开了江堤。一个小院子成为一片汪洋泽国。远处一个小黑点正顺着波浪飘过来，当它越来越近时才看清，一个足球大小的蚁球……推荐小学写人作文400字集合八篇在日常学习、工作和生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下……